31琪的调理

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3N九月（21） 睡眠，昨晚睡得不踏实总醒，右耳朵疼右侧脖颈僵打嗝多右侧身体反应多，肚子咕噜放屁多。起夜2次。8点半起床，打嗝放屁脖子僵。 大便:2次，上午一次绿黄色成型量适中，下午黄绿色成型量少。大便小便，正常。 反应：耳后后脑勺及脖颈僵，痰多。眼睛模糊。下午困得起不来，嘴唇发干。感觉疲惫。 泡澡：晚上泡80分钟，喝水400ml，出汗打嗝放屁，脖颈僵，热敷面颈肩腰臀腿。泡完脖颈僵打嗝，继续喝水。 饮食，早：煮鸡蛋，牛奶，燕麦。 午：大米糯米黑米饭，大葱蘑菇鸡肉，素炒青菜，樱桃西红柿。 晚：发面饼，手撕包菜，咸菜，莲藕，樱桃西红柿，菠菜鸡蛋挂面汤。 喝水：4000ml+。 早饭前体重：58.60kg。 李哥，泡澡。 3N九月（22） 睡眠，12点半以后入睡，起夜2次，起夜时头晕。8点半起床，打嗝脖子僵，眼睛粘糊，有点头晕。 大便:1次，上午一次褐色成形量适中。小便，正常。 反应：耳后及后脑勺僵，打嗝多。有点头晕。左侧身体反应多。 泡澡：晚上泡60分钟，喝水300ml，出汗打嗝头颈僵胳膊和腿上零星起疹子，热敷面颈肩腰臀。泡完头颈僵打嗝出汗继续喝水。 饮食，早：煮鸡蛋，牛奶，燕麦片加蔓越莓干蓝莓干。 午：大米糯米黑米饭，蘑菇炒肉片，豆豉油麦菜，菠菜鸡蛋汤。 晚：馒头，烤鸡腿，素炒盖菜，西兰花胡萝卜，喝几口啤酒。 喝水:4000ml+。 早饭前体重：58.60kg 李哥，泡澡。

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3N九月（23） 睡眠，12点多入睡，睡前头颈僵打嗝。起夜2次。8点半起床，打嗝放屁脖子僵。 大便:2次，上午一次褐绿色不成型量适中，下午一次黄绿色稀便量少。小便，正常。 反应：耳后后脑勺及脖颈僵右侧严重。眼睛不舒服。打嗝多。肚子胀气。身体右侧反应多。 泡澡：晚上泡80分钟，喝水400ml，出汗打嗝放屁，脖颈僵，热敷面颈肩腰臀腿。泡完脖颈僵打嗝，继续喝水。 饮食，今天全蔬菜无主食 早：蒸南瓜。 午：蒸南瓜，素炒青菜，西兰花胡萝卜，樱桃西红柿。下午加一个沃柑。 晚：蒸南瓜，手撕包菜，拌苦菊，菠菜汤，樱桃西红柿。 喝水:4000ml+。 早饭前体重：58.80kg 李哥，泡澡。 3N九月（24） 睡眠，12点以后入睡，睡前头颈僵打嗝，起夜1次。8点多起床，打嗝头脖子僵，眼睛粘糊。 大便:2次，上午一次褐色成型量适中，下午一次黄褐色稀便量少。小便，正常。 反应：耳后及后脑勺僵，打嗝。左侧身体反应多。 泡澡：晚上泡60分钟，喝水400ml，出汗打嗝头颈僵困（在桶里睡了一觉），热敷面颈肩腰臀。泡完头颈僵打嗝继续喝水。 饮食，早：煮鸡蛋，燕麦，牛奶。 午：大米糯米黑米饭，洋葱炒鸡肉，素炒青菜，樱桃西红柿。下午加一个沃柑。 晚：发面饼，芹菜叶炒鸡蛋，拌菠菜，莲藕，醪糟鸡蛋枸杞羹。 喝水:4000ml+。 早饭前体重：58.10kg 李哥，泡澡。

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3N九月（25） 睡眠，12点多入睡，睡前头颈僵打嗝放屁。起夜2次。8点多起床，打嗝放屁脖子僵。 大便:2次，上午一次褐色成形软便量适中，下午黄绿色不成形软便量适中。小便，正常。 反应：耳后后脑勺及脖颈僵右侧严重。上午流鼻涕多，下午放屁多，眼睛胀，打嗝多，肚子胀气。身体右侧反应多。 泡澡：晚上泡60分钟，喝水400ml，出汗打嗝头颈僵犯困，胳膊和腿上起疹子，身上搓出一堆泥，热敷面颈肩腰臀腿。泡完左腿膝盖出痧，右小腿外侧出痧，脖颈僵打嗝，继续喝水。 饮食，早：燕麦片，牛奶，鸡蛋，南瓜。 午：大米糯米黑米饭，胡萝卜蒜苗洋葱炒回锅肉，素炒青菜，青萝卜汤。下午加一个沃柑。 晚：馒头，素炒青菜，拌莲藕，苦菊，樱桃西红柿，咸菜，小米南瓜粥。晚饭后加半个苹果。 喝水:4000ml+。 早饭前体重：58.30kg。 李哥，泡澡。 3N九月（26） 睡眠，1点以后入睡，睡前头颈僵打嗝严重，起夜2次。8点多起床，打嗝头颈僵，眼睛粘糊。 大便:2次，上午一次褐色成型量少，下午一次黄绿色成型量少。小便，有时不顺畅。 反应：耳后及后脑勺及颈部僵，打嗝。左侧身体反应多。时不时放屁。 泡澡：晚上泡70分钟，喝水750ml，出汗打嗝头颈僵放屁（放一个很大的），热敷面颈肩腰臀。泡完头颈僵打嗝继续喝水。 饮食，早：燕麦片，牛奶，鸡蛋。上午加一个沃柑。 午：发面饼，驴肉末，苦菊，樱桃西红柿，白萝卜汤。下午加半个苹果。 晚：馒头，手撕包菜，莲藕，八宝咸菜，小米南瓜粥。晚上一个沃柑。 喝水:4000ml。 早饭前体重：58.30kg 李哥，泡澡。

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3N九月（27） 睡眠，1点多入睡，睡前头颈僵打嗝多。起夜2次。8点多起床，打嗝放屁脖子僵，眼睛粘糊。 大便:2次，上午一次黄褐色成形不成形混合量适中，下午一次黄褐色成型量少。小便，有时不顺畅。 反应：耳后后脑勺及脖颈僵右侧严重。眼睛胀，打嗝多，肚子胀气。身体右侧反应多。 泡澡：晚上泡80分钟，喝水750ml，出汗打嗝头颈僵犯困放屁多且臭，热敷面颈肩臂腰臀腿。泡完左臂出痧，脖颈僵打嗝放屁，继续喝水。 饮食，早:煮鸡蛋，牛奶，燕麦片，面包。 午：意面，西红柿炒鸡蛋，煮豌豆，木耳，水焯包菜。 晚：沙拉（鸡蛋，黄瓜，土豆，胡萝卜，苹果，洋葱），青菜挂面鸡蛋汤。 喝水:4000ml+ 早饭前体重：58.60kg 李哥，泡澡，大便二次。 3N九月（28） 睡眠，1点以后入睡，睡前头颈僵打嗝严重，起夜2次。8点多起床，打嗝头颈僵，眼睛粘糊。 大便:2次，上午一次黄褐色成型量适中，下午黄褐色成型量少。小便，多，有时不顺畅。 反应：耳后，后脑勺及后颈部僵，上牙龈两侧抻着的感觉。打嗝。时不时放屁。今天喝水多明显感觉眼睛舒服了，看来不能少了水，每天至少4000ml。 泡澡：下午泡90分钟，喝水750ml，出汗打嗝头颈僵，热敷面颈肩腰臀。泡完头颈僵打嗝继续喝水。 饮食，早：煮鸡蛋，牛奶，燕麦，面包。上午加一个沃柑。 午：大米糯米黑米饭，芹菜炒猪肉，素炒青菜，樱桃西红柿。 晚：馒头，芹菜胡萝卜，莲藕，南瓜，小米南瓜栗子粥。 喝水：5000ml+。 肠道蠕动：中饭后放屁，下午大便前放屁。 打嗝：早晨醒来，上午大便时，下午1-3点，晚上泡澡后，摇头晃脑时。 早饭前体重：58.70kg。 李哥，泡澡，从昨晚开始打喷嚏流鼻涕吐痰多。

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3N十月（1） 睡眠，2点半以后入睡，睡前头颈僵打嗝多放屁，左侧身体反应多。起夜3-4次。8点多起床，打嗝放屁脖子僵，眼睛粘糊。 大便:1次，上午一次褐色成形量适中。小便，有时不顺畅。 反应：耳后后脑勺及脖颈僵严重。打嗝多。傍晚时眼睛不想睁。左侧身体反应多。 泡澡：晚上泡80分钟，喝水750ml，出汗打嗝头颈僵放屁，热敷面颈肩臂腰臀腿。泡完出汗，脖颈僵打嗝放屁，继续喝水。 饮食，全天米饭和蔬菜 早：大米糯米黑米饭，南瓜，拌包菜。上午加一个沃柑。 午：大米糯米黑米饭，锅塌豆腐（李哥吃），拌包菜，素炒青菜。 晚：大米糯米黑米饭，素炒茼蒿，鸡蛋炒黄瓜，青菜挂面汤。 喝水:5000ml+。 肠道蠕动：早晨醒来放屁，下午1-3点放屁，晚上泡澡后放屁。 打嗝：几乎全天醒着时都在打嗝，打嗝严重。 早饭前体重：58.55kg 李哥，泡澡，打喷嚏流鼻涕好转但时不时还有。 3N十月（2） 睡眠，11点半点左右入睡，睡前头颈僵打嗝，起夜3-4次。8点多起床，打嗝放屁头颈僵，眼睛粘糊。 大便:4次，上午一次深褐色不成型量适中，一次黄色不成形量少。下午2次黄色不成型量少。小便，多，有时不顺畅。 反应：耳后，后脑勺及颈部僵，上牙龈两侧抻着的感觉。打嗝。时不时放屁。右侧身体从头到脚反应多。 泡澡：晚上泡80分钟，喝水750ml，出汗打嗝头颈僵犯困，热敷面颈肩腰臀。泡完头颈僵打嗝出汗继续喝水，困。 饮食，早：鸡蛋，牛奶，燕麦片。上午加一个沃柑。 午：大米糯米黑米饭，西红柿土豆肥牛片，素炒青菜。 晚：大米糯米黑米饭，蒜蓉茼蒿，素炒青菜，莲藕，煮蚕豆，南瓜小米粥。 喝水:5000ml+。 肠道蠕动：早上醒来，下午1-3点。 打嗝：早上醒来，下午1-3点，泡澡时，泡澡后，扭动脖子时。 早饭前体重：58.35kg。 李哥，泡澡，时不时打喷嚏吐痰。

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3N十月（3） 睡眠，12点半以后入睡，睡前头颈僵打嗝多。起夜3-4次。8点多起床，打嗝放屁脖子僵，眼睛粘糊。 大便:1次，上午一次黄褐色成型量适中。小便，正常。 反应：耳后后脑勺及脖颈僵。打嗝。左手大鱼际疼。左侧身体反应多。 泡澡：晚上泡70分钟，喝水750ml，出汗打嗝头颈僵犯困，热敷面颈肩臂腰臀腿。泡完出汗，脖颈僵打嗝，继续喝水。 饮食，早：煮鸡蛋，燕麦，牛奶。 午：大米糯米黑米饭，锅塌豆腐，素炒盖菜，香芹腰果。 晚：发面饼，蒜苔炒鸡蛋，拌包菜，煮蚕豆，小米百合粥。晚饭后加半个苹果。 喝水:5000ml+。 肠道蠕动：早上醒来，下午1-3点，泡澡后。 打嗝：早上醒来，下午1-3点，泡澡时，泡澡后 ，摇头晃脑时。 早饭前体重：58.35kg 李哥，泡澡，时不时打喷嚏。 3N十月（4） 睡眠，11点半点左右入睡，睡前头颈僵打嗝，起夜3-4次。8点多起床，打嗝放屁头颈僵，眼睛粘糊。 大便:1次，上午一次黄绿色成形软便量适中。小便，多。 反应：耳后，后脑勺及颈部僵。打嗝。时不时放屁。左手大鱼际疼，手指头疼。 泡澡：晚上泡80分钟，喝水750ml，出汗打嗝头颈僵，热敷面颈肩腰臀。泡完头颈僵打嗝继续喝水。 饮食，早：燕麦片，牛奶，鸡蛋，2片吐司。 午：大米糯米黑米饭，胡萝卜洋葱炒鸡脯肉，素炒盖菜。 晚：发面饼，香芹炒鸡蛋，蒜拌西兰花，煮蚕豆，稀饭（中午剩米饭煮）。饭后加半个苹果。 喝水:5000ml+。 肠道蠕动：早上醒来，下午1-3点，泡澡后，入睡前及晚间醒来。 打嗝：早上醒来，下午1-3点，泡澡时，泡澡后 ，摇头晃脑时。 早饭前体重：58.35kg。 李哥，泡澡，时不时打喷嚏吐痰。

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3N十月（5） 睡眠，12点半以后入睡，睡前头颈僵打嗝多。起夜2次。8点多起床，打嗝放屁脖子僵，眼睛粘糊。 大便:1次，上午一次褐色成型不成型混合量多。小便，偏多。 反应：右侧耳后及脖颈僵。打嗝放屁多。 泡澡：晚上泡70分钟，喝水750ml，出汗打嗝头颈僵，热敷面颈肩臂腰臀腿。泡完出汗，脖颈僵打嗝，继续喝水。 饮食，今天开始吃Vc和 B2，吃一个月。 早：燕麦片，牛奶，鸡蛋。上午加半个苹果。 午：发面饼，驴肉，青椒丁蒜末，煮青菜。 晚：发面饼，香芹炒鸡蛋（加在饼里吃）。 喝水:6000ml。 肠道蠕动：早上醒来，下午，泡澡时及之后。今天蠕动厉害。 打嗝：早上醒来，下午，泡澡时 ，摇头晃脑时。 早饭前体重：58.20kg 李哥，泡澡，时不时打喷嚏。 3N十月（6） 睡眠，12点半以后入睡，睡前头颈僵打嗝放屁，起夜2次。8点半起床，打嗝放屁头颈僵，眼睛粘糊。 大便:1次，上午一次黄绿色成形不成形混合量适中。小便，多。 反应：耳后，后脑勺及颈部僵。打嗝。时不时放屁，打喷嚏。 泡澡：晚上泡90分钟，喝水750ml，出汗打嗝放屁（臭）头颈僵身上起疹子，热敷面颈肩腰臀。泡完头颈僵打嗝放屁肚子咕噜隐隐作痛，继续喝水。 饮食，全天米饭和蔬菜 早:大米糯米黑米饭，拌包菜。 午：大米糯米黑米饭，素炒青菜，炒西兰花胡萝卜木耳。 晚：大米糯米黑米饭，蚕豆，炒西兰花胡萝卜木耳。 喝水:5000ml+ 肠道蠕动：早上醒来，下午，泡澡时及之后。 打嗝：早上醒来，下午1-3，泡澡时 ，摇头晃脑时。 早饭前体重：57.90kg 李哥，不在家。  7

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3N十月（7） 睡眠，12点半以后入睡，睡前头颈僵打嗝多。起夜2次。8点半起床，打嗝放屁脖子僵，眼睛粘糊。 大便:2次，上午一次黄绿色成型量适中，下午黄绿色成型量少。小便，正常。 反应：右侧耳后及脖颈僵。打嗝严重。时不时打喷嚏，放屁。右侧身体反应多。走路腿沉。 泡澡：晚上泡120分钟，喝水750ml，出汗打嗝头颈僵手指泡出皱纹左手大鱼际疼腿上起疹子，热敷面颈肩臂腰臀腿。泡完脖颈僵打嗝放屁，继续喝水。 饮食，早：煮鸡蛋，牛奶，全麦饼干。 午：大米糯米黑米饭，尖椒炒鸡肉，素炒青菜。 晚：大米糯米黑米饭，胡萝卜菠菜炒鸡蛋，素炒青菜。 喝水：5000ml+。 肠道蠕动：早晨起床，下午1-3点，晚上睡觉前。 打嗝：早晨醒来，上午大便时，下午1-3点，泡澡时，晚上睡觉前，摇头晃脑时。 早饭前体重：57.55kg。 李哥，不在家。 3N十月（8） 睡眠，2点半以后入睡，睡前头颈僵打嗝严重放屁躺不下，起夜3次。8点半起床，打嗝放屁头颈僵，眼睛粘糊。 大便:2次，上午一次褐绿色成形量适中，下午一次黄绿色成形量少。小便，正常。 反应：耳后，后脑勺及颈部僵。打嗝。时不时放屁，打喷嚏。上午打喷嚏流鼻涕多。左侧身体反应多。 泡澡：下午泡100分钟，喝水700ml，出汗打嗝头颈僵左小腿内侧痒出痧，热敷面颈肩腰臀。泡完头颈僵打嗝继续喝水。 饮食，早：牛奶，鸡蛋，全麦饼干。上午加半个苹果。 午：大米糯米黑米饭，西葫芦炒鸡蛋，素炒青菜，白萝卜汤。 晚：大米糯米黑米饭，素炒盖菜，蒜拌荠菜（野菜），驴肉，莲藕，小米百合汤。 喝水:5000ml+。 肠道蠕动：早晨醒来，下午大便前，晚上泡澡时。 打嗝：早晨起床，下午1-3点，泡澡时，泡澡后，摇头晃脑时。 早饭前体重：57.70kg 李哥，泡澡。

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3N十月（9） 睡眠，12点半以后入睡，睡前头颈僵打嗝多。起夜2次。8点半起床，打嗝放屁脖子僵。 大便:2次，上午一次褐绿色成型量适中，下午1次黄绿色成型量少。小便，正常。 反应：耳后及脖颈僵。下午1-3点打嗝严重。时不时打喷嚏，放屁。 泡澡：晚上泡60分钟，喝水700ml，打嗝头颈僵犯困放屁，热敷面颈肩臂腰臀腿。泡完脖颈僵打嗝犯困，继续喝水。 饮食，早：鸡蛋，牛奶，全麦饼干。上午加半个苹果。 午：大米糯米黑米饭，牛肉，素炒青菜，莲藕，白萝卜汤。 晚：大米糯米黑米饭，炒水萝卜，拌菠菜（吃了一半才想起拍照）。 喝水:5000ml+。 肠道蠕动：早上醒来，下午1-3点，晚上睡觉前 打嗝：早上醒来，下午1-3点，泡澡时，泡澡后 早饭前体重：57.70kg 李哥，泡澡。 3N十月（10） 睡眠，12点左右入睡，睡前头颈僵打嗝，起夜2次。凌晨三点醒来打嗝放屁，右耳朵眼疼头颈僵，一直到56点钟又迷糊着，近9点起床，打嗝放屁头颈僵，眼睛粘糊。 大便:1次，上午一次深绿偏黄色成型量适中。小便，正常。 反应：耳后，后脑勺及颈部僵。打嗝。时不时放屁。 泡澡：晚上泡100分钟，喝水700ml，出汗打嗝头颈僵左小腿内侧右小腿外侧痒，热敷面颈肩腰臀。泡完头颈僵打嗝放屁继续喝水。 饮食，早：煮鸡蛋，牛奶，全麦饼干。 午：大米糯米黑米饭，牛肉，红椒炒水萝卜，菠菜鸡蛋汤。 晚：大米糯米黑米，红椒炒水萝卜（午剩），素炒盖菜。晚饭后加一个香蕉。 喝水:5000ml+。 肠道蠕动：早上醒来，午饭后。 打嗝：后半夜（凌晨3-5点），上午醒来，午饭后，泡澡时，摇头晃脑时。 早饭前体重：57.25kg 李哥，出差。

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3N十月（11） 睡眠，12点半以后入睡，睡前头颈僵打嗝多。起夜2次。8点半起床，打嗝放屁脖子僵。 大便:2次，上午一次黄绿色成形量适中，下午一次黄绿色混合量适中。小便，正常。 反应：耳后及脖颈僵。下午1-3点打嗝放屁。右侧身体反应多。小腿痒。 泡澡：晚上泡90分钟，喝水700ml，打嗝头颈僵，搓出一堆泥。热敷颈肩臂腰臀腿膝盖，膝盖出痧。泡完脖颈僵犯困，继续喝水。 饮食，蔬菜日 早：牛奶，鸡蛋，全麦饼干。 午：蒸胡萝卜，素炒盖菜。 晚：红烧土豆，手撕包菜，莴笋叶。晚饭后加半个苹果。 喝水:5000ml+。 肠道蠕动：早上醒来，下午，泡澡后，入睡前。 打嗝：早上醒来，下午，泡澡时严重，摇头晃脑时。 早饭前体重：57.25kg。 李哥，出差。 3N十月（12） 睡眠，11点半入睡，睡前头颈僵打嗝，起夜3-4次。8点多起床，打嗝放屁头颈僵，眼睛粘糊。 大便:2次，上午一次黄绿色成型量适中，下午一次黄绿色成型量适中。小便，正常。 反应：右耳后，后脑勺及颈部僵。打嗝。时不时打喷嚏，放屁。右侧身体从头到脚反应。 泡澡：晚上泡60分钟，喝水700ml，出汗打嗝头颈僵左小腿内侧右小腿外侧痒犯困，热敷面颈肩腰臀小腿。泡完头颈僵困继续喝水。 饮食，早：牛奶，鸡蛋，全麦饼干。上午加半个苹果。 午：大米糯米黑米饭，炒莴笋，煮小白菜。 晚：大米糯米黑米饭，红椒炒西兰花胡萝卜。 喝水:5000ml+。 肠道蠕动：早上醒来，下午， 打嗝：早上醒来，下午，泡澡时 ，泡澡后，摇头晃脑时。 早饭前体重：57.00kg 李哥，泡澡。