31琪的调理

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3N八月（9） 睡眠，前半夜没睡着头颈僵打嗝小便次数多，按压左侧头顶感觉有气冲上来。后半夜睡着，8点半起床，打嗝放屁，脖子僵，眼睛粘糊。 大便:1次，上午一次深绿色成型软便量多。小便，正常。 反应：脑仁僵。打嗝，痰多。左脸麻酥酥。 泡澡：晚上一次，泡70分钟，喝水700ml，出汗多打嗝头颈僵，热敷面颈肩腰臀。泡完出汗继续喝水，头颈僵打嗝多。 饮食，早： 煮鸡蛋，牛奶。 午：大米黑米饭，尖椒炒鸡蛋，素炒青菜。下午加草莓。 晚：大米黑米饭，拌芹菜胡萝卜，菠菜鸡蛋汤。饭后草莓。 喝水:4000ml+。 早饭前体重：58.25kg 李哥，泡澡。大便少。 3N八月（10） 睡眠，12点半以后入睡，起夜1次，8点半起床，打嗝，眼睛粘糊。 大便:1次，上午一次深绿色成型软便量适中。小便，正常。 反应：后脑和后脖颈僵牙龈抻着尤其是右侧，打嗝多。痰多。时不时打喷嚏。右侧身体反应多。感觉热，出汗多。 泡澡：晚上一次，泡70分钟，喝水700ml，出汗多打嗝颈僵胳膊起疹子，热敷面颈肩腰臀。泡完出汗继续喝水，头颈僵打嗝。 饮食，早：煮鸡蛋，燕麦，牛奶，蛋糕。脐橙 午：面条，西红柿炒鸡蛋，青菜。下午草莓，蜜桔。 晚：饺子，清蒸多宝鱼，虾仁黄瓜，尖椒火腿，彩椒鸡蛋，拌莲藕。饭后草莓蜜桔。 喝水:4000ml+。 早饭前体重：58.10kg。 李哥，泡澡，出汗多。

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3N八月（11） 睡眠，1点半以后入睡，睡前口渴喝水多，头颈僵，起夜二次。8点半起床，打嗝放屁，脖子僵，眼睛粘糊。 大便:1次，上午一次深绿色成型软便量多。小便，正常。 反应：后脖颈僵。痰多。上午流鼻涕多，时不时打喷嚏。晚上睡前脖子僵。晚饭1个多小时后巨渴不停地喝水小便。 泡澡：下午一次，泡70分钟，喝水400ml，出汗多打嗝头颈僵，热敷面颈肩腰臀。泡完出汗继续喝水，头颈僵打嗝多。 饮食，早：燕麦片，牛奶，蛋糕，红茶。 午：汤饺子（里面有4个饺子），素炒青菜，拌莲藕，彩椒鸡蛋火腿尖椒（昨晚剩菜），啤酒。下午加苹果脐橙。 晚：烧饼，豆腐，炸红薯条，黄瓜，虾仁玉米，煮莲藕汤。饭后蜜桔 喝水:4000ml+ 大便:1次，上午一次褐色成形软便量适中。 早饭前体重：58.35kg。 李哥，泡澡。出汗多。 3N八月（12） 睡眠，2点半以后入睡，睡前头颈僵，小便次数多。起夜1次，8点半起床，打嗝。 大便:1次，上午一次褐色成型量适中。小便，正常。 反应：后脑和后脖颈僵牙龈抻着尤其是右侧，打嗝多。痰多。时不时打喷嚏。 泡澡：下午一次，泡100分钟，喝水700ml，出汗多打嗝颈僵放屁多且臭，热敷面颈肩腰臀。泡完出汗继续喝水。 饮食，早：燕麦片，牛奶，鸡蛋，全麦面包一片。上午加苹果 午：烧饼，驴肉，素炒青菜，青萝卜汤（忘记拍照）。下午草莓。 晚：馒头，粉丝拌胡萝卜，青菜豆腐挂面汤，炸红薯条，腌韭菜。 喝水:4000ml+ 早饭前体重：58.45kg。 李哥，泡澡，出汗多。

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3N八月（13） 睡眠，1点半以后入睡，睡前口渴喝水多，头颈僵，起夜二次。8点半起床，打嗝放屁，脖子僵。 大便:2次，上午一次黄绿发成形量适中，下午一次黄绿色成型不成型混合量适中。小便，正常。 反应：后脖颈僵。痰多。晚上睡前脖子僵。 泡澡：下午一次，泡80分钟，喝水800ml，出汗多打嗝放屁头颈僵疲惫，热敷面颈肩腰臀。泡完出汗继续喝水，头颈僵打嗝多犯困。 饮食，早:煮鸡蛋，牛奶，燕麦片，一片全麦面包。上午加草莓。 午：大米黑米饭，彩椒炒豆腐干，素炒青菜，炸带鱼，绿萝卜汤。下午苹果。 晚：馒头，拌莲藕，胡萝卜西兰花，驴肉焖子（粉肠），啤酒。 喝水:3500-4000ml 早饭前体重：58.60kg 李哥，泡澡。放屁多 3N八月（14） 睡眠，1点以后入睡，睡前后脖颈僵打嗝多。起夜1次，8点半起床，打嗝。 大便:1次，上午一次黄褐色成型量适中。小便，正常。 反应：后脑和后脖颈僵，打嗝多。痰多。时不时打喷嚏。有时放屁。上午犯困疲惫，晚饭后犯困。 泡澡：下午一次，泡80分钟，喝水700ml，出汗多打嗝颈僵肚子疼，热敷面颈肩腰臀。泡完继续喝水。 饮食，早：煮鸡蛋，牛奶，燕麦，无糖五仁全麦月饼。上午加火龙果 午：面条，大锅菜（白菜海带油豆腐），尖椒炒扁豆角丝。下午脐橙。 晚：粘玉米，葱拌豆干，葱拌青菜，小米红薯粥。 喝水：3500-4000ml。 大便:1次，上午一次黄褐色成型量适中。 早饭前体重：58.85kg。 李哥，泡澡。

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3N八月（15） 睡眠，前半夜似睡非睡，2点半以后睡实，之前后颈僵打嗝放屁。起夜二次。近9点起床，打嗝放屁，脖子僵。 大便:2次，上午一次黄褐色成型量大腥臭，下午一次黄绿色成型量少。小便，正常。 反应：后脖颈僵。痰多。上午流鼻涕多。右侧身体反应多。这几天上午时不时前脖子痒，手指头胀疼。晚上脖子僵得很。 泡澡：下午一次，泡90分钟，喝水800ml，出汗多打嗝头颈僵疲惫，热敷面颈肩臀。泡完继续喝水。 饮食，早：煮鸡蛋，牛奶，燕麦。上午加苹果。 午：饺子（猪肉，莲藕，韭菜），水焯青菜，醋泡蒜，饺子汤煮白菜。下午加酸奶。 晚：馒头，炖豆角，辣炒白菜帮豆干，小米红薯粥。 喝水:3500-4000ml。 早饭前体重：58.95kg 李哥，泡澡。 3N八月（16） 睡眠，3点以后入睡，睡前后脖颈僵打嗝多。起夜3次，8点半起床，打嗝放屁。 大便:1次，上午一次黄褐色成型软便量多。小便，正常。 反应：后脑和后脖颈僵，打嗝多。痰多。时不时打喷嚏。上午犯困疲惫，下午放屁多。晚饭后犯困。 泡澡：下午一次，泡70分钟，喝水700ml，出汗多打嗝颈僵手指皮肤发皱，热敷面颈肩臀。泡完继续喝水。 饮食，早： 煮鸡蛋，牛奶，燕麦，山楂锅盔。上午加苹果 午：大米黑米饭，白灼肥牛片，素炒青菜，白萝卜汤。 晚：馒头，西兰花胡萝卜，驴肉焖子，肥牛片（午剩），菠菜白菜鸡蛋汤。饭后脐橙。 喝水:3500-4000ml。 早饭前体重：58.65kg 李哥，泡澡。

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3N八月（17） 睡眠，前半夜起夜二次，3点以后睡实。近8点半起床，打嗝放屁，脖子僵。 大便:2次，上午一次黄绿色成型软便量适中，下午一次黄绿色成型量少。小便，正常。 反应：后脖颈僵。打嗝多。痰粘糊。吃饭时出汗多，前胸后背脖子。 泡澡：下午一次，泡80分钟，喝水700ml，出汗打嗝放屁多头颈僵疲惫，热敷面颈肩腰臀。泡完继续喝水。 饮食，早：煮鸡蛋，燕麦，牛奶，山楂锅盔。上午加苹果 午：大米黑米饭，砂锅羊肉（白菜，胡萝卜，粉丝，羊肉），沙茶酱，生菜。 晚：馒头（只吃了一小块），生菜，沙拉（土豆胡萝卜鸡蛋黄瓜洋葱苹果），砂锅羊肉（午剩），汤饺子（4个饺子，忘记拍） 喝水:3500-4000ml。 早饭前体重：59.10kg。 李哥，泡澡。 3N八月（18） 睡眠，1点以后入睡，睡前后脖颈僵打嗝多。起夜2次，8点多起床，打嗝放屁。 大便:2次，上午一次黄褐色成形软便量适中，下午一次黄褐色散便量少。小便，正常。 反应：后脑和后脖颈僵，打嗝多。痰多。上午流鼻涕多。腰困。左侧身体反应多。 泡澡：晚上泡70分钟，喝水500ml，出汗打嗝颈僵，热敷面颈肩腰臀。泡完继续喝水。 饮食，早：燕麦片，牛奶，鸡蛋，山楂锅盔。上午加半个苹果。 午：大米黑米饭，青菜，拌木耳洋葱，驴肉，煮白萝卜汤。 晚：馒头，西兰花炒豆腐干，生菜，驴肉，小米红薯板栗粥。饭后半个脐橙。 喝水:3500-4000ml。 早饭前体重：59.10kg。 李哥，泡澡。

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3N八月（19） 睡眠，1点以后入睡，前半夜起夜二次。8点半起床，打嗝放屁，脖子僵，眼睛粘糊。 大便:2次，上午一次褐绿色成型量适中，下午黄绿色成型量少。小便，正常。 反应：后脖颈僵。打嗝多。上午流鼻涕多。下午犯困。最近肚子变大了。 泡澡：晚上泡70分钟，喝水700ml，出汗多打嗝头颈僵不耐泡心跳加快大腿上起疹子，热敷面颈肩腰臀。泡完继续喝水。 饮食，早：燕麦片加蓝莓，牛奶，鸡蛋。上午加苹果 午：意面，剁椒炒蘑菇，青菜炒鸡蛋（菜放面里才想起拍照）。 晚：馒头，西兰花炒豆腐干，菠菜鸡蛋挂面汤。饭后脐橙 喝水:3500-4000ml。 早饭前体重：59.00kg。 李哥，泡澡，出汗味大。 3N八月（20） 睡眠，1点以后入睡，睡前后脖颈僵打嗝多。起夜2次，8点多起床，打嗝放屁，打喷嚏。 大便:2次，上午一次褐绿成形量适中，下午一次黄绿色成型不成型混合量少。小便，正常。 反应：脑核僵，打嗝多。痰多。上午流鼻涕多，时不时打喷嚏。 泡澡：晚上泡70分钟，喝水700ml，出汗打嗝多颈僵，热敷面颈肩腰臀。泡完头颈僵打嗝放屁继续喝水。 饮食，早:煮鸡蛋，牛奶，燕麦片。上午加半个苹果。 午：大米黑米饭，素炒青菜，驴肉焖子，白萝卜汤。下午猕猴桃。 晚：半个馒头，酸醋黄瓜，炒青椒，生菜，醪糟鸡蛋枸杞红薯羹。 喝水:3500-4000ml 早饭前体重：58.90kg 李哥，泡澡。

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3N八月（21） 睡眠，一夜几乎没睡，气往头颈部走，打嗝严重，起夜二次。8点半起床，打嗝放屁，脖子僵。 大便:3次，早晨5点多一次深绿偏黄色量少，上午一次绿褐色成型量适中，傍晚一次黄色成型量少。小便，正常。 反应：后脖颈僵。打嗝多。牙龈胀。下午放屁，打嗝，脖子僵。 泡澡：晚上泡70分钟，喝水700ml，出汗，打嗝严重，头颈僵，热敷面颈肩左腰左臀和大腿后侧。泡完出汗继续喝水。 饮食，早：煮鸡蛋，牛奶，燕麦，山楂锅盔。上午加半个苹果。 午：大米黑米饭，炸带鱼，西兰花炒胡萝卜，素炒青菜。 晚：玉米，尖椒炒蘑菇，生菜，菠菜鸡蛋挂面汤。饭后半个脐橙。 喝水：3500-4000ml。 早饭前体重：58.90kg。 李哥，泡澡，晚上睡眠差，泡澡放屁多。 3N八月（22） 睡眠，1点左右入睡，睡前后脖颈僵打嗝多。起夜1次，8点半起床，打嗝放屁，口干鼻子不通气，眼睛粘糊。 大便:1次，上午一次黄绿色不成形量适中。小便，正常。 反应：上午头颈僵，脖子右侧有根筋联通右脑核僵硬同时抻着右耳，嘴唇发深红，流鼻涕多，时不时打喷嚏。下午打嗝多，傍晚开始脖子左侧抻着不能左转头。 泡澡：晚上泡70分钟，喝水700ml，出汗打嗝放屁多头颈僵，热敷面颈肩腰臀大腿后侧。泡完头颈僵打嗝放屁继续喝水。 饮食，早：煮鸡蛋，牛奶，山楂锅盔。上午加半个苹果。 午：意面，西红柿炒鸡蛋，水焯青菜，木耳。 晚：半个馒头，香芹炒鸡蛋，菠菜胡萝卜鸡蛋挂面汤。饭后半个脐橙。 喝水:5100ml（精确记录）。 早饭前体重：58.90kg 李哥，泡澡。

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3N八月（23） 睡眠，3点半以后入睡，睡前气往左侧头颈部走，左臂胀，打嗝严重，小便3-4次。8点半起床，打嗝放屁，脖子僵。 大便:2次，上午一次绿黄色成型软便量多，下午一次黄偏绿成型量少。小便，正常。 反应：后脖颈僵尤其是左侧。打嗝多。饭前饿的感觉明显尤其是晚饭前。上午时不时打喷嚏。左肩隐隐作痛。这两天小腿肚子疼，左手拇指疼。 泡澡：晚上泡70分钟，喝水800ml，出汗打嗝严重，头颈僵，热敷面颈肩左腰左臀。泡完出汗继续喝水。 饮食，早： 煮鸡蛋，牛奶，燕麦。上午加苹果 午：大米黑米饭，尖椒蒜苗炒里脊肉，素炒青菜。 晚：馒头，香芹胡萝卜炒鸡蛋，小米南瓜汤。饭后脐橙。 喝水:4000ml。 早饭前体重：58.75kg 李哥，泡澡。 3N八月（24） 睡眠，12点半左右入睡，睡前后脖颈僵打嗝多。起夜2次，8点半起床，打嗝放屁。 大便:2次，上午一次深褐色不成型散便量适中，下午一次黄绿色成型量少。小便，正常。 反应：后脖颈僵尤其右侧。中饭后打嗝多。右侧身体反应多。 泡澡：晚上泡60分钟，喝水400ml，出汗打嗝头颈僵犯困，热敷面颈肩腰臀大腿后侧。泡完后脖颈僵得很继续喝水。 饮食，早：煮鸡蛋，燕麦，牛奶。上午加半个苹果 午：馒头，砂锅羊肉（羊肉片，白萝卜，胡萝卜，青菜，冻豆腐，油豆腐，粉丝），蒜苗。 晚：蒸山药南瓜，炒圆白菜，小米百合粥。 喝水:4350ml。 早饭前体重：58.75kg 李哥，泡澡，出汗多。

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3N八月（25） 睡眠，昨晚几乎一夜未眠，打嗝放屁，右臂胀，右腿反应多，小便3-4次。8点半起床，打嗝放屁。 大便:2次，上午一次黄褐色成形软便量适多，下午一次黄褐色成型量少。小便，频繁，单次量大。 反应：脑仁僵，耳后牙龈僵咽喉紧。打嗝严重。晚饭前饿的感觉明显。今天一天感觉疲惫。 泡澡：晚上泡70分钟，喝水700ml，出汗打嗝头颈僵肚子隐隐作痛，热敷面颈肩腰臀。泡完出汗后脖颈僵，继续喝水。 饮食，早：燕麦片，牛奶，鸡蛋。上午加半个苹果。 午：猪肉莲藕馅饺子，菠菜汤。 晚：饺子，香芹炒胡萝卜木耳，汤圆，山药（忘记拍）。饭后半个脐橙。 喝水:4000ml+。 早饭前体重：58.25kg。 李哥，泡澡。 3N八月（26） 睡眠，12点半左右入睡，睡前后脖颈僵打嗝多。起夜2次，8点半起床，打嗝放屁。 大便:2次，上午一次深褐色不成型量适中，下午一次黄褐色成型量少。小便，正常。 反应：后颈僵尤其右侧。中饭后打嗝多。肩疼，左手大拇指疼，左侧身体反应多。 泡澡：晚上泡60分钟，喝水700ml，出汗打嗝头颈僵犯困，热敷面颈肩腰臀。泡完后脑仁僵出汗多大腿上出疹子，继续喝水。 饮食，早：燕麦片，牛奶，鸡蛋。上午加半个苹果 午：大米黑米饭，驴肉，尖椒炒圆白菜，菠菜汤。下午加半个脐橙。 晚：发面饼，咸鸭蛋，西红柿炒菜花，菠菜豆面糊。 喝水:4000ml+。 早饭前体重：58.25kg 李哥，泡澡，鼻子通气多了，大便少，吃肉后尿液味大。

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3N八月（27） 睡眠，昨晚1点多入睡，睡前打嗝多，起夜二次。7点半起床，打嗝放屁。 大便:1次，上午一次深褐不成形量适中。小便，正常。 反应：耳朵后面僵。中饭后打嗝多。 泡澡：晚上泡80分钟，喝水700ml，出汗打嗝，热敷面颈肩腰臀。泡完出汗左大臂出痧，继续喝水。 饮食，早:煮鸡蛋，牛奶，燕麦片，半块发面饼。上午加半个苹果。 午：大米黑米饭，里脊肉炒蒜苗，素炒青菜，西红柿鸡蛋汤。下午加酸奶。 晚：米饭馒头，香芹炒鸡蛋，菠菜挂面汤。 喝水:4000ml+ 早饭前体重：58.40kg 李哥，泡澡。 3N八月（28） 睡眠，1点半左右入睡，睡前后脖颈僵打嗝多。起夜2次，8点半起床，打嗝放屁。 大便:2次，上午一次深绿偏黄色成型量适中腥臭，下午一次绿黄色成型量少臭。小便，正常。 反应：后头颈僵。中饭后打嗝放屁多。右侧身体反应多。 泡澡：下午泡90分钟，喝水700ml，出汗打嗝头僵，热敷面颈肩腰臀。泡完后脑仁僵，继续喝水。 饮食，早：煮鸡蛋，牛奶，燕麦。上午加半个苹果。 午：大米藜麦饭，炸带鱼，素炒青菜，菠菜胡萝卜汤。 晚：馒头，南瓜，沙拉（黄瓜，胡萝卜，洋葱，苹果，鸡蛋），菠菜豆面糊。 喝水：4000ml+。 早饭前体重：58.60kg。 李哥，泡澡出汗多。