31琪的调理

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3N六月（5） 睡眠，2点半以后睡着，之前头颈僵打嗝，起夜2次，8点半起床，放屁，打喷嚏流鼻涕，眼睛粘糊。 大便:1次，上午一次褐绿色成型量适中。小便，正常，单次量大。 反应：上午打喷嚏流鼻涕多。头颈僵，眼睛胀。痰多。晚饭后肚子胀气。 泡澡：一次，下午泡90分钟，喝水800ml，出汗打嗝放屁犯困，热敷面颈肩臂腰臀部。泡完脖子僵打嗝，继续喝水。 饮食，早：燕麦片，牛奶，鸡蛋。饭后喝红茶，苹果 午：焖面（豆角，鸡脯肉，面条），西红柿青菜鸡蛋蘑菇木耳汤，生菜。下午加餐煮山楂 晚：全麦馒头，豆豉油麦菜，西红柿鸡蛋汤（午剩），小米莲子栗子粥。晚饭后苹果，柚子 喝水:3500-4000ml 大便:1次，上午一次褐绿色成型量适中。 早饭前体重：58.25kg 李哥，泡澡。 3N六月（6） 睡眠，一夜几乎没睡，早晨6多迷糊着，起夜2次。8点半起床，打嗝放屁，流鼻涕。 大便:3次，上午一次黄绿色成形量适中，下午一次绿黄色块状稀便量少，一次黄色不成形稀便。小便，正常，单次量大。 反应：头颈僵，转动受限。右侧头颈反应。眼睛不舒服。 泡澡：下午一次，泡90分钟，喝水750ml，出汗打嗝放屁，热敷面颈肩腰臀。泡完继续喝水，头颈僵打嗝多。 饮食，早:煮鸡蛋，牛奶，燕麦片 午：麦当劳外卖，生菜 晚：全麦馒头，素炒青菜，大米糯米红豆花生粥 喝水:3500-4000ml 早饭前体重：58.25kg 李哥，泡澡。

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3N六月（7） 睡眠，2点半以后睡着，之前头颈僵打嗝，起夜2次，8点多起床，放屁，打喷嚏流鼻涕，眼睛粘糊。 大便:1次，上午一次黄褐色成型量适中。小便，正常，单次量大。 反应：上午流鼻涕多。头颈僵，眼睛胀。痰多。左侧身体从头到脚反应多。 泡澡：一次，下午泡100分钟，喝水700ml，出汗打嗝疲乏，热敷面颈肩臂腰部。泡完脖子僵打嗝犯困，继续喝水。 饮食，早：煮鸡蛋，燕麦，牛奶，饭后半小时红茶 午：面条，酸汤肥牛（金针菇，豆芽，肥牛肉片，酸汤肥牛汤料），水抄青菜。下午加煮山楂。 晚：全麦馒头，炖豆角土豆，生菜，大米糯米红豆花生粥。 喝水：3500-4000ml。 早饭前体重：58.00kg 李哥，泡澡。 3N六月（8） 睡眠，1点半后入睡，睡前脖子僵打嗝左侧胳膊胀，起夜2次。8点半起床，打嗝放屁，打喷嚏流鼻涕，眼睛粘糊。 大便:2次，上午一次黄绿色成形量适中，下午一次绿黄绿色块状量少。小便，正常，单次量大。 反应：头颈僵，转动受限。右侧身体从头到脚反应多。眼睛困。左手大鱼际及大拇指疼。晚上打嗝多。 泡澡：晚上一次，泡70分钟，喝水350ml，出汗打嗝，热敷面颈肩腰臀。泡完继续喝水，头颈僵打嗝多。 饮食，早：煮鸡蛋，牛奶，燕麦片 早饭后喝红茶，加橙子 午：大米饭，烤鸡腿，耗油生菜，黑椒酸辣汤（鸡蛋，胡萝卜）。 晚：全麦馒头，炒白萝卜，西兰花加番茄沙司，小米百合粥。晚上加脐橙。 喝水:3500-4000ml 早饭前体重：58.50kg 李哥，泡澡。

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3N六月（9） 睡眠，2点半以后睡着，之前头颈僵打嗝，起夜3次，9点起床，放屁，打喷嚏流鼻涕，眼睛粘糊。 大便:1次，上午一次黄褐色成型量适中。小便，下午多。 反应：脑仁里抽筋通着口腔内上膛，眼睛胀，痰多，打嗝。下午左侧身体反应多。晚饭后肚子胀。左手大鱼际疼。体会着身体被层层打开的过程。 泡澡：一次，下午泡100分钟，喝水700ml，出汗打嗝疲乏，热敷面颈肩臂腰部。泡完脖子僵打嗝犯困，继续喝水。 饮食，早： 牛奶，燕麦片，饭后脐橙，红茶 午：面条，西红柿炒鸡蛋，生菜，醋泡洋葱尖椒。 晚：全麦馒头，炖白菜豆腐皮胡萝卜，韩式辣白菜，小米栗子粥。 喝水:3500—4000ml。 早饭前体重：58.20kg 李哥，泡澡。 3N六月（10） 睡眠，前半夜似睡非睡，起夜2次。8点多起床，口干，打嗝放屁，眼睛粘糊。 大便:1次，上午一次褐色成形量适中。小便，正常，单次量大。 反应：头颈僵，转动受限。时不时打大喷嚏，右大腿和左肩发酸。左手大鱼际疼。腰酸。 泡澡：晚上一次，泡70分钟，喝水350ml，出汗打嗝放屁犯困，热敷面颈肩腰臀。泡完继续喝水，头颈僵打嗝多。 饮食，早：煮鸡蛋，燕麦，牛奶 午：藜麦鸡肉饼（鸡脯肉，藜麦，胡萝卜木耳洋葱），番茄沙司，生菜，藜麦汤。 晚：全麦馒头，素炒青菜，大米糯米黑米红豆花生莲子粥。 喝水:3500-4000ml。 早饭前体重：58.10kg 李哥，泡澡。

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3N六月（11） 睡眠，几乎一夜未眠，头颈僵打嗝，起夜3次，到5点左右打嗝严重，6点以后迷糊到8点多，做梦，8点半起床，放屁，头颈僵。 大便:1次，上午一次黄褐色成型量适中。小便，正常。 反应：脑仁里僵，打嗝多，眼睛胀，痰多。腰酸。 泡澡：一次，下午泡80分钟，喝水750ml，出汗打嗝，热敷头面颈肩臂腰部。泡完继续喝水。 饮食，早：煮鸡蛋，燕麦片，牛奶，饭后脐橙，红茶 午：米饭，炒青菜，藜麦鸡肉饼，汤菜（金针菇，黑木耳，胡萝卜，鸡蛋，胡辣汤料）。 晚：全麦馒头，中午胡辣汤加青菜，大米黑米红豆花生莲子粥。 喝水:3500-4000ml 大便:1次，上午一次黄绿色成形软便量适中。 早饭前体重：57.90kg。 李哥，泡澡，左侧头颈反应。 3N六月（12） 睡眠，12点半以后入睡，起夜1次。8点多起床，打喷嚏，打嗝放屁，眼屎多。 大便:2次，上午一次黄褐色成型量适中，一次黄褐色成型量少。小便，正常，单次量大。 反应：头颈僵，转动受限。时不时打大喷嚏。打嗝多。腰酸。 泡澡：晚上一次，泡70分钟，喝水750ml，出汗打嗝，热敷面颈肩腰臀。泡完继续喝水，头颈僵打嗝多。 饮食，早：燕麦片，牛奶，鸡蛋。饭后喝红茶，脐橙 午：全麦馒头，蔬菜涮羊肉片（白菜胡萝卜海带香菜）。下午沙糖。 晚：全麦馒头，醋溜白菜，中午剩菜，大米黑米红豆豇豆莲子粥。 喝水:3500-4000ml 早饭前体重：57.90kg 李哥，泡澡。

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3N六月（13） 睡眠，1点左右入睡，睡前头颈僵打嗝放屁，起夜1次，8点半起床，放屁打嗝，头颈僵。 大便:1次，上午一次深褐色成形软便量多。小便，正常，单次量大。 反应：犯困，疲惫。脑仁里僵，打嗝多。腰酸。时不时打大喷嚏，放屁。左脸颊痒麻，左臂发麻，左侧身体反应多。 泡澡：一次，晚上泡80分钟，喝水600ml，出汗打嗝放屁，热敷面颈肩臂腰和左腿。泡完继续喝水打嗝。 饮食，早:煮鸡蛋，牛奶，燕麦片 午：饺子（猪肉，豆角，韭菜，虾仁），煮白萝卜。下午加脐橙，喝红茶 晚：全麦馒头，素炒奶白菜，醪糟鸡蛋汤（醪糟，鸡蛋，桔皮，枸杞） 喝水:3500-4000ml 早饭前体重：58.30kg 李哥，泡澡。 3N六月（14） 睡眠，昨晚一夜未眠，打嗝放臭屁严重，左侧身体反应多（尤其是腰大腿根）起夜2次，5点多后迷糊了一会儿。8点半起床，打嗝放臭屁。 大便:2次，上午一次黄绿色成型软便量多且奇臭，下午一次黄色不成形稀便量少。小便，正常，单次量大。 反应：头颈僵，转动受限，右侧耳后抽筋严重且冒寒气，打嗝，痰多。烧心。喝热水食管感觉烫。 泡澡：晚上一次，泡60分钟，喝水300ml，出汗打嗝，热敷面颈肩腰臀（左侧）。泡完继续喝水，犯困，头颈僵打嗝多。 饮食，早：煮鸡蛋，燕麦，牛奶，一块山楂饼 午：汤饺子（猪肉豆角韭菜馅饺子，胡萝卜，青菜，木耳）。下午红茶。 晚：馅饼，手撕包菜，大米黑米红豆花生粥。晚上加柚子 喝水：3500-4000ml。 早饭前体重：58.15kg 李哥，泡澡。

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3N六月（15） 睡眠，1点左右入睡，睡前头颈僵打嗝，起夜1次，8点多起床，放屁打嗝，头颈僵，眼睛粘糊。 大便:1次，上午一次深褐色不成形散便量适中。小便，正常，单次量大。 反应：脑仁里僵，像抻着无数条经儿还扯着牙龈，打嗝多。腰酸。喝热水食道感觉烫，有时烧心。感觉牙咬东西有劲了。 泡澡：一次，晚上泡60分钟，喝水500ml，出汗打嗝多犯困，热敷面颈肩臂腰。泡完继续喝水打嗝头颈僵。 饮食，早：煮鸡蛋，牛奶，燕麦片，一块黑芝麻饼（咸甜） 午：大米饭，鸡胸肉炒胡萝卜土豆洋葱，西红柿土豆青菜鸡蛋汤。 晚：炒白萝卜，素炒西兰花黑木耳，西红柿土豆汤（午剩），小米栗子百合粥。晚上加柚子。 喝水:3500-4000ml 早饭前体重：58.15kg 李哥，泡澡。 3N六月（16） 睡眠，昨晚2点左右入睡，睡前两侧肩颈僵得很，胸口堵，打嗝放屁，起夜二次。8点半起床，打嗝放屁，打大喷嚏。 大便:2次，上午一次深褐色成型软便量适中，下午一次黄绿色不成形稀便量少。小便，正常，单次量大。 反应：头颈僵，转动受限，右侧耳后抽筋严重且冒寒气，打嗝。时不时打大喷嚏流鼻涕。白天右侧身体反应多。下午口渴不停地喝水。喝热水觉得食道烫。晚间头两侧僵得厉害。 泡澡：下一次，泡90分钟，喝水300ml，出汗打嗝，热敷面颈肩腰臀。泡完继续喝水，头颈僵。 饮食，早： 煮鸡蛋，牛奶，燕麦片（加蔓越莓和蓝莓干，腰果），山楂锅盔。 午：（因停水食堂打菜）全麦馒头馅饼，酱牛肉，豆芽粉条，白菜里脊。饭后喝红茶。 晚：素炒生菜胡萝卜木耳，醋拌莲藕，大米黑米红豆花生粥。 喝水:4000+ml，下午口渴不停地饮水。 早饭前体重：58.55kg 李哥，泡澡。

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3N六月（17） 睡眠，1点左右入睡，睡前头颈僵打嗝厉害偶尔放屁，起夜1次，8点多起床，打嗝，头颈僵。 大便:2次，上午一次深褐色不成型软便量适中，下午一次黄绿色不成形稀便。小便，正常，单次量大。 反应：脑仁里僵，打嗝多。腰酸。左侧身体从头到脚都有反应。 泡澡：一次，晚上泡70分钟，喝水300ml，出汗打嗝多，热敷面颈肩臂腰。泡完继续喝水打嗝头颈僵。 饮食，早：煮鸡蛋，燕麦（蔓越莓干，腰果），牛奶 午：大米饭，烤鸡腿，素炒娃娃菜，西红柿土豆鸡蛋汤。 晚：素烧蘑菇，辣炒手撕圆白菜，小米百合粥。 喝水:3500-4000ml。 早饭前体重：58.00kg 李哥，泡澡。 3N六月（18） 睡眠，昨晚2点左右入睡，睡前两侧肩颈僵得很，打嗝多，起夜二次。8点半起床，打嗝，打大喷嚏流鼻涕，眼睛粘糊。 大便:2次，上午一次深褐色成形软便量适中，下午一次黄色不成形稀便。小便，下午次数偏多。 反应：上午打大喷嚏流鼻涕多，头颈僵，转动受限，右侧耳后抽筋严重，打嗝。右侧身体反应多。 泡澡：晚上一次，泡70分钟，喝水300ml，出汗打嗝犯困手指上都是皱纹，热敷面颈肩腰臀。泡完继续喝水，头颈僵打嗝。 饮食，早：煮鸡蛋，燕麦片（加干果），牛奶 午：米饭，炒青菜，胡萝卜炒鸡脯配青菜，土豆泥配青菜。午饭后喝红茶牛奶。下午加香蕉，桔子。 晚：土豆泥（午剩），素炒青菜，小米大米百合粥。晚饭后加苹果 喝水:3500-4000ml 早饭前体重：58.40kg。 李哥，泡澡。

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3N六月（19） 睡眠，1点半以后入睡，睡前头颈僵打嗝严重时不时放屁，起夜1次，8点半起床，打嗝，头颈僵，眼睛粘糊。 大便:1次，上午一次黄褐色成型量适中。小便，正常。 反应：脑仁里僵。腰酸。左手大鱼际疼。上午鼻涕多痰多，下午打嗝多，放屁多。晚饭后肚子胀气。 泡澡：一次，晚上泡70分钟，喝水700ml，出汗打嗝多犯困手指上都是皱纹，热敷面颈肩臂腰。泡完继续喝水头颈僵犯困。 饮食，早：燕麦片，牛奶，鸡蛋，黑芝麻饼。饭后喝普洱茶，香蕉 午：面条，鸡蛋炒豆瓣酱，菜码有胡萝卜，木耳，香菜，青菜，青萝卜。下午加香蕉，桔子。 晚：素烧大白菜胡萝卜，青萝卜丝（午剩），大米黑米红豆豇豆花生粥。 喝水:3500-4000ml 早饭前体重：58.30kg 李哥，泡澡。 3N六月（20） 睡眠，昨晚1点左右入睡，睡前头颈僵得很，打嗝多，起夜1次。8点半起床，打嗝，眼睛粘糊。 大便:2次，上午一次深褐色成形软便量适中，下午一次黄色不成形量少。小便，下午次数偏多。 反应：头部僵，里面抽筋从左下到右上，打嗝多，没精神。上午鼻涕多，下午头颈僵打嗝多。肛门左侧冒出来一个疙瘩，摸上去不疼不痒。 泡澡：晚上一次，泡60分钟，喝水400ml，出汗打嗝放屁疲乏，热敷面颈肩腰臀。泡完出汗多继续喝水，头颈僵打嗝。 饮食，早:煮鸡蛋，牛奶，燕麦片，牛舌饼。上午加桔子。 午：大米饭，酸汤肥牛（肥牛片，白萝卜，胡萝卜，香菜，酸汤肥牛料包），青菜。下午加苹果。 晚：素炒大白菜，莲藕片，大米黑米红豆粥。 喝水:3500-4000ml 早饭前体重：58.25kg 李哥，泡澡。

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3N六月（21） 睡眠，1点半以后入睡，睡前头颈僵打嗝严重时不时放屁，起夜3次（前半夜），8点半起床，打嗝，头颈僵，眼睛粘糊。 大便:2次，上午一次褐色成型软便量适中，下午一次黄褐色成形软便量少。小便，下午多。 反应：头颈僵（比较昨天好了很多）。疲惫，腰酸。左手大鱼际疼。痰多。下午打嗝多。 泡澡：一次，晚上泡60分钟，喝水300ml，出汗打嗝多犯困，热敷面颈肩臂腰。泡完继续喝水头颈僵出汗多。 饮食，早：煮鸡蛋，燕麦，牛奶 午：炖羊肉片（羊肉片，大白菜，胡萝卜，绿萝卜，香菜）。全麦馒头。 晚：全麦馒头，豆瓣酱鸡蛋油麦菜，中午剩菜，西红柿土豆汤。晚上加苹果 喝水：3500-4000ml。 早饭前体重：58.25kg。 李哥，泡澡。 3N六月（22） 睡眠，昨晚1点左右入睡，睡前头颈僵打嗝多脸痒，起夜3次（都在前半夜）。3点多起夜后左腿不舒服，翻腾一会儿睡去。8点半起床，打嗝出汗，眼睛粘糊。 大便:1次，上午一次深褐色成形量适中。小便，正常。 反应：头部僵，打嗝多。痰多。左侧身体从头到脚反应多，发冷。下午4点多饿到不行，加餐吃了蛋糕，腰果枣片。 泡澡：晚上一次，泡60分钟，喝水400ml，出汗打嗝犯困，热敷面颈肩腰臀。泡完继续喝水，头颈僵打嗝。 饮食，早：煮鸡蛋，牛奶，燕麦片 午：全麦馒头，烤鸡腿加胡萝卜洋葱，豆豉油麦菜，白萝卜汤。 晚：全麦馒头+粘玉米，大葱炒蘑菇，菠菜胡萝卜豆腐海带鸡蛋汤（加淀粉多了比较稠），晚上加苹果。 喝水:3500-4000ml 早饭前体重：58.35kg 李哥，泡澡。

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3N六月（23） 睡眠，2点半以后入睡，睡前头颈僵打嗝时不时放屁，起夜3次，8点半起床，打嗝，头颈僵。 大便:2次，上午一次深褐色成型软便量适中，下午一次黄绿色成形量少。小便，单次量大。 反应：头颈僵（尤其右侧）。腰酸。痰多。下午打嗝多（1-3点）。晚饭后放屁多。右侧身体从头到脚反应多。 泡澡：一次，晚上泡70分钟，喝水700ml，出汗打嗝放屁左手大鱼际疼手脚都泡出皱纹肩颈后背搓出一堆泥，热敷面颈肩臂腰。泡完继续喝水头颈僵打嗝。 饮食，早： 煮鸡蛋，牛奶，燕麦片。 午：全麦馒头，炖羊肉片加肥牛片（羊肉片，肥牛片，大白菜胡萝卜青萝卜海带豆腐），沙茶酱，千岛沙拉酱。 晚：全麦馒头，素炒西兰花胡萝卜，中午剩菜，苦菊，菠菜鸡蛋挂面汤。 喝水:3500-4000ml。 早饭前体重：58.40kg 李哥，泡澡。 3N六月（24） 睡眠，昨晚2点半以后入睡，睡前头颈僵打嗝放臭屁，起夜3次（都在前半夜）。8点半起床，打嗝放屁（臭），眼睛粘糊。 大便:1次，上午一次褐色成型软便量适中。小便，正常。 反应：脑仁僵，打嗝。痰多。下午放屁多。时不时打大喷嚏。 泡澡：晚上一次，泡60分钟，喝水700ml，出汗打嗝手脚出皱纹，热敷面颈肩腰臀。泡完继续喝水犯困出汗，头颈僵打嗝。 饮食，早：煮鸡蛋，燕麦，牛奶 午：全麦馒头，宫保鸡丁（鸡脯肉，胡萝卜，黄瓜，腰果），白菜粉丝汤。 晚：沙拉（土豆，胡萝卜，鸡蛋，黄瓜，洋葱，苹果），生菜，千岛沙拉酱，花生豆，玉米牛奶汤，一小杯葡萄酒。晚饭后喝红茶。 喝水:3500-4000ml。 早饭前体重：58.35kg 李哥，泡澡。