31琪的调理

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3N十二月（5） 睡眠，昨晚12点多入睡，睡前头颈僵打嗝，起夜2次。8点多起床，放屁打嗝头颈僵眼睛粘糊。 反应：肩颈头反应，打嗝多。时不时打喷嚏。午饭后打嗝放屁。 泡澡：下午泡80分钟，喝水1000ml，出汗打嗝多头颈僵。热敷面颈肩臂左膝盖。泡完出汗脖颈僵打嗝喝水。 饮食，早：煮鸡蛋，牛奶+红茶。上午喝姜枣茶。 午：大米糯米黑米饭，葱爆羊肉，扁豆角炒猪肉，拌圆白菜。下午加杏。 晚：一块全麦馒头，耗油生菜，素炒青菜，扁豆角炒肉（午剩），拌圆白菜（午剩），豌豆面菠菜糊糊。 喝水:5000ml。 大便:2次，上午一次深褐色成型量多，下午一次黄绿色成型量少。 小便：全天分布均匀。 肠道蠕动：早上醒来，午饭后。 打嗝：早晨醒来，午饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：56.80kg 李哥和儿子都泡澡。 3N十二月（6） 睡眠，昨晚11点半多入睡，睡前头颈僵打嗝，起夜3次，醒的次数多。8点多起床，放屁打嗝头颈僵眼睛粘糊。 反应：肩颈头反应，打嗝多。时不时打喷嚏。午饭后打嗝放屁。右侧身体反应多，尤其是右侧头及肩。 泡澡：下午泡80分钟，喝水1000ml，出汗打嗝多头颈僵。热敷面颈肩臂左膝盖。泡完出汗脖颈僵打嗝喝水。 饮食，早：牛奶，鸡蛋。上午加姜枣茶。 午：意面，脊柱骨肉，木耳菜，香菜，辣白菜。下午酸奶加鲜蓝莓。 晚：全麦馒头（一小块），纯肉火腿片，脊骨肉，骨汤炖土豆胡萝卜，凉拌马生菜，酸黄瓜（没拍上），醪糟汤（醪糟，鸡蛋，金桔干，枸杞，汤圆）。 喝水:5000ml。 大便:2次，上午一次深褐色成形量适中，下午一次褐绿色成型量少。 小便，一天比较平均。 肠道蠕动：早上醒来，午饭后，泡澡后。 打嗝：早上醒来，午饭后，泡澡时，摇头晃脑时。 早饭前体重：56.95kg。 3N十二月（7） 睡眠，昨晚11点半多入睡，睡前头颈僵打嗝，起夜2次。8点多起床，放屁打嗝头僵。 反应：肩颈头反应，打嗝多。午饭后打嗝放屁。右侧身体反应多，尤其是右侧头及肩。 泡澡：下午泡80分钟，喝水1000ml，出汗打嗝多头颈僵。热敷面颈肩臂腰臀。泡完出汗多脖颈僵喝水。 饮食，早：牛奶，燕麦片，红茶。 午：大米糯米黑米饭，豆豉油麦菜，素炒扁豆角，拌菠菜，煎腰果。下午酸奶加鲜蓝莓。 晚：一小块全麦馒头，拌圆白菜，炸黑花生米，煎火腿片（李哥和儿子吃），酸黄瓜，苦菊西红柿沙拉，发芽米红豆粥。 喝水:5000ml+。 大便:2次，上午一次深褐色成型量适中，下午一次褐绿色成型量少。 小便，一天比较平均。 肠道蠕动：早上醒来，午饭后 打嗝：早上醒来，午饭后，泡澡时 ，泡澡后，摇头晃脑时。 早饭前体重：56.75kg 李哥和儿子都泡澡。 3N十二月（8） 睡眠，昨晚11点半多入睡，睡前头颈僵打嗝，2点起夜后睡不着，3点半之后又睡着。8点多起床，放屁打嗝头颈僵打喷嚏。 反应：肩颈头反应，打嗝多。时不时打喷嚏。午饭后打嗝放屁。右侧身体反应多。 泡澡：下午泡70分钟，喝水1200ml，出汗打嗝多头颈僵。热敷面颈肩臂腰臀。泡完出汗头僵打嗝喝水。 饮食，早：牛奶，燕麦片，红茶。饭后加姜枣茶。 午：全家吃海底捞，羊肉，牛肉，鸭肠，龙利鱼，冻豆腐，鸡蛋饺，笋，菠菜，油条，酸梅汁。 晚：蔬菜沙拉（洋葱，生菜，黄瓜，西红柿，西兰花），棒碴粥。 喝水:5000ml 大便:1次，上午一次褐绿色成形量适中。 小便，一天量平均。 肠道蠕动：早上醒来，午饭后，泡澡时及泡后。 打嗝：早上醒来，午饭后，泡澡时 ，摇头晃脑时。 早饭前体重：56.90kg 李哥和儿子泡澡。

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5月31日（周一）蔬菜日 早：全麦面包一片，红茶，姜枣茶。 午：尖椒洋葱鸡肉（只吃尖椒），素炒油豆角，拌沙拉（生菜，西红柿，洋葱，西兰花）。 晚：红烧土豆，干煸菜花，素炒盖菜，拌菜（金针菇，粉丝，紫甘蓝，黄瓜）。 喝水：5000ml+。 大便:1次，早晨起来就大便，深褐色成型量适中臭。 小便：全天分布平均，单次量大。 肠道蠕动：早晨起床，午饭后，泡澡后。 打嗝：早晨醒来，午饭后，泡澡时，晚上睡觉前，摇头晃脑时。 早饭前体重：56.70kg。 6月1日（周二）蔬菜日 早：全麦面包，红茶，姜枣茶。 午：干煸菜花，油豆角丝炒火腿（不吃火腿），豆豉盖菜，小白菜汤。下午吃杏，蓝莓。 晚：紫甘蓝，沙拉（土豆，胡萝卜，西红柿，洋葱，鸡蛋），南瓜汤。 喝水:5000ml+。 大便:1次，上午一次深褐色成形量适中。 小便：中午前后比较多。 肠道蠕动：睡前，早晨醒来，午饭后。 打嗝：早晨醒来，午饭后，晚上睡着前，摇头晃脑时。 早饭前体重：56.80kg 6月2日（周三） 早：面包，红茶，姜枣茶。 午：鸡肉藜麦煎饼（鸡胸肉，藜麦，胡萝卜，洋葱，木耳，鸡蛋），拌金针菇，蔬菜沙拉（生菜，西红柿，洋葱，酸黄瓜），小白菜汤。 晚：麻酱卷（一小块），紫甘蓝加蓝莓沙拉，耗油生菜，豌豆小白菜糊。 喝水:5000ml+。 大便:1次，上午一次深褐偏绿色成形软便量适中。 小便，全天分布均匀。 肠道蠕动：晚上睡前，午饭后，泡澡后，早上醒来 打嗝：早上醒来，午饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：56.25kg 6月3日（周四） 早：一片面包，红茶，姜枣茶。 午：意面，西红柿炒鸡蛋，黄瓜丝，青菜。下午加蓝莓。 晚：馒头，豆豉油麦，鸡肉藜麦饼，酸黄瓜，油炸花生米，小米南瓜栗子粥。 喝水:5000ml+。 大便:1次，上午一次深褐偏绿色成型量适中。 小便：全天分布均匀。 肠道蠕动：晚上入睡前，早上醒来，午饭后，泡澡时，泡澡后。 打嗝：早晨醒来，午饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：55.70kg 6月4日（周五） 早：牛奶，鸡蛋。上午加姜枣茶。 午：意面，酸汤肥牛（肥牛片，金针菇，绿豆芽），水抄菠菜青菜，香菜，盖菜汤。 晚：全麦馒头（一小块），尖椒洋葱炒豆干，豆豉油麦菜，拌茄子，驴肉（没吃），小米南瓜粥。 喝水:5000ml。 大便:1次，上午一次深褐偏绿成形量适中。 小便，一天比较平均。 肠道蠕动：早上醒来，午饭后，泡澡后。 打嗝：早上醒来，午饭后，泡澡时，摇头晃脑时。 下午感觉脖子抻得难受。 早饭前体重：56.10kg。 6月5日（周六） 早：红茶，吐司，姜枣茶。 午：汉堡王（夹牛肉饼，外卖），蔬菜沙拉（生菜，黄瓜，西红柿，洋葱，酸黄瓜），水焯木耳菜，金针菇紫甘蓝。下午加鲜蓝莓。 晚：拌菠菜，拌长豆角，中午剩蔬菜沙拉，小米粥。 喝水:5000ml+。 大便:1次，早晨起床就大便深褐偏绿色不成型量适中。 小便，一天比较平均。 肠道蠕动：早上醒来，午饭后，泡澡时  打嗝：早上醒来，午饭后，泡澡时 ，泡澡后，摇头晃脑时。 今天感觉疲惫。 早饭前体重：55.80kg 6月6日（周日） 早：红茶，吐司，姜枣茶。 午：大米糯米黑米饭，胡萝卜炒鸡蛋，耗油生菜，煎火腿，木耳菜， 拌黄瓜，辣白菜，西葫莼菜牛肉汤。 晚：一小块荞麦馒头，拌菠菜，拌东北大拉皮，水煮小白菜，醋拌洋葱，豌豆糊。 喝水:5000ml 大便:1次，上午一次褐绿色成形量适中。 小便，一天量平均。 肠道蠕动：早上醒来，午饭后。 打嗝：早上醒来，午饭后，泡澡时 ，摇头晃脑时。 早饭前体重：56.55kg

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2021年6月7—6月13日 6月7日（周一） 早：全麦面包，红茶。 午：大米糯米黑米饭，耗油生菜，柠檬鸡胸肉，尖椒炒苦瓜，小白菜汤。 晚：荞麦馒头，香菜拌茄子，花生米拌黄瓜，辣白菜，小米南瓜粥。 喝水：5000ml+。 大便:2次，上午一次深绿褐色成型量适中臭，下午一次褐色成型量少，便前及便中肚子疼。 小便：全天分布平均，单次量大。 肠道蠕动：晚上睡前，早晨起床，午饭后。 打嗝：早晨醒来，午饭后，泡澡时，摇头晃脑时。 早饭前体重：56.95kg。 昨晚舌头右侧起泡，睡眠少3点半以后才睡，打嗝放屁小便不断。今天没精神尤其是下午。 6月8日（周二） 早：全麦面包，红茶。 午：大米发芽米饭，蒸龙利鱼，红烧冬瓜，水煮小白菜，生菜，孜然羊肉（单位食堂），豆腐丝（单位），胡辣汤。 晚：紫甘蓝，生菜，全麦馒头。 喝水:5000ml+。 大便:1次，上午一次深褐绿色不成形量适中。 小便：一日分布平均。 肠道蠕动：睡前，早晨醒来，午饭后，泡澡时。 打嗝：早晨醒来，午饭后，泡澡时，晚上睡着前，摇头晃脑时。 早饭前体重：56.65kg 今天泡澡出汗超级多。 6月9日（周三）蔬菜日 早：面包，红茶。 午：蔬菜沙拉（土豆，胡萝卜，西红柿，黄瓜，洋葱），水焯木耳菜，煮小白菜。加羊角蜜。 晚：蒸土豆，炒冬瓜，耗油生菜。 喝水:5000ml+。 大便:2次，上午一次黄褐色成形软便量适中，下午一次黄褐色成形量少。 小便，下午次数较多。 肠道蠕动：晚上睡前，午饭后，早上醒来 打嗝：晚上睡前，早上醒来，午饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：56.65kg。 6月10日（周四） 早：面包，红茶，鹌鹑蛋。 午：意面，脊骨肉，香菜，木耳，小白菜，圆白菜，酸黄瓜。下午加羊角蜜。 晚：馒头，牛肉（吃得很少），煮鹌鹑蛋，豆豉油麦菜，拌圆白菜，小米粥。 喝水:5000ml+。 大便:2次，上午一次深褐绿色成型量适中，下午一次黄褐色成型量少奇怪的臭味。 小便：下午比较多。 肠道蠕动：晚上入睡前，早上醒来，午饭后。 打嗝：晚上睡前，早晨醒来，午饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：55.80kg 6月11日（周五）蔬菜日 早：面包，红茶。 午：蔬菜沙拉（土豆，胡萝卜，洋葱，西红柿，黄瓜），大葱炒羊肉片（只吃大葱），煮青菜，小白菜汤。 晚： 蔬菜沙拉，耗油生菜，小白菜汤，油炸花生米。 吃完晚饭还是饿，没忍住又吃了一些零食。 喝水:5000ml。 大便:1次，上午一次深褐偏绿成形量适中。 小便，下午次数多。 肠道蠕动：早上醒来，午饭后，泡澡后。 打嗝：早上醒来，午饭后，泡澡时，摇头晃脑时。 下午感觉脖子抻得难受。头天3点多才睡着，头颈僵直打嗝多。 早饭前体重：55.40kg。 6月12日（周六） 早：红茶，点心，鹌鹑蛋。 午：大米饭，酱牛肉，脊骨肉，水焯木耳菜，金针菇紫甘蓝，花生米拌圆白菜，小白菜汤。下午加甜瓜。 晚：一小块馒头，鹌鹑蛋，拌黄瓜，拌菠菜青菜，生菜沙拉，小米粥。 喝水:5000ml+。 大便:1次，上午深绿偏褐色成型量适中，比较臭。 小便，下午后多。 肠道蠕动：早上醒来，午饭后，泡澡时  打嗝：早上醒来，午饭后，泡澡时 ，泡澡后，摇头晃脑时。 昨晚2点以后入睡，之前右侧头疼。上午打喷嚏较多。 早饭前体重：55.40kg 6月13日（周日） 早：红茶，秦黄酥，蔓越莓饼干，鹌鹑蛋。 午：意面，西红柿炒鸡蛋，藜麦鸡肉沙拉（黄瓜，西红柿，洋葱，柠檬，藜麦，鸡脯肉），小白菜汤。 晚：全麦馒头一小块，粽子一个，豆豉鲮鱼油麦菜，拌圆白菜，麻酱拌黄瓜。 喝水:5000ml+ 大便:1次，下午一次深绿褐色香蕉便量适中恶臭。 小便，下午至傍晚偏多。 肠道蠕动：早上醒来，午饭后。 打嗝：早上醒来，午饭后，泡澡时 ，摇头晃脑时。 早饭前体重：55.25kg 今天暴汗，衣服湿了几次且出汗味大。

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2021年6月14—6月20日 6月14日（周一） 早：全麦面包，普洱茶。 午：在外吃牛排，牛排，蔬菜沙拉，洋葱圈，罗宋汤，菊花茶。 晚：粽子，全麦馒头（一小块），麻酱拌茄子，拌黄瓜，拌菠菜，小米汤。 喝水：5000ml+。 大便:1次，上午一次褐色香蕉便量适中。 小便：全天分布平均，单次量大。 肠道蠕动：晚上睡前，早晨起床，午饭后。 打嗝：晚上睡前，早晨醒来，午饭后，泡澡时，摇头晃脑时。 早饭前体重：55.70kg。 昨晚一夜没睡打嗝放屁不断，屁很多且大，6点以后迷糊了1个多小时。今天没精神尤其是下午。 6月15日（周二） 早：全麦果仁面包，点心，普洱茶。 午：扬州炒饭（大米，火腿，鸡蛋，玉米粒，胡萝卜，青豆，洋葱），糖拌西红柿，水煮小白菜。 晚：全麦馒头半个，猪耳朵，麻酱拌长豆角，蔬菜沙拉（土豆胡萝卜西红柿黄瓜洋葱），生菜，全麦馒头。 喝水:5000ml+。 大便:1次，上午一次褐黄色成形量适中。 小便：昨晚间次数多量大，白天分布平均。 肠道蠕动：睡前，早晨醒来，午饭后。 打嗝：晚上睡前，早晨醒来，午饭后，泡澡时，摇头晃脑时。 早饭前体重：56.15kg 昨晚一夜小便N多次。最近几天眼睛粘糊眼屎多。泡澡后大腿上起疹子。 6月16日（周三）蔬菜日 早：全麦面包，普洱茶。 午：醋拌圆白菜（焯水后），煮小白菜（加一丢丢盐）。 晚：水煮土豆胡萝卜洋葱西红柿（加一丢丢盐） 喝水:5000ml+。 大便:1次，上午一次黄褐色成形软便量适中。 小便，下午以后次数较多。 肠道蠕动：晚上睡前，午饭后，早上醒来 打嗝：晚上睡前，早上醒来，午饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：56.65kg。 今天感觉非常疲惫。 6月17日（周四） 早：全麦面包，红茶。 午：大米糯米饭，咖喱鸡肉（鸡胸肉，土豆，胡萝卜，洋葱），煮小白菜汤。 晚：米饭，拌茄子，豆豉油麦菜，拌长豆角，小米粥。 喝水:5000ml+。 大便:1次，上午一次黄褐色成型量适中。 小便：下午和晚上比较多。 肠道蠕动：晚上入睡前，早上醒来，午饭后，泡澡时。 打嗝：晚上睡前，早晨醒来，午饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：55.15kg 6月18日（周五） 早：面包，红茶。 午：意面，酸汤肥牛（肥牛片，金针菇，豆芽），拌圆白菜，糖拌西红柿，咖喱鸡肉（剩的）。下午加李子。 晚： 全麦馒头，豆豉辣椒空心菜，拌圆白菜，拌菜（豆芽，胡萝卜，黄瓜，金针菇），小白菜汤，油炸花生米。 喝水:5000ml。 大便:1次，上午一次褐偏绿成形量适中。 小便，下午次数多。 肠道蠕动：早上醒来，午饭后，泡澡后。 打嗝：早上醒来，午饭后，泡澡时，摇头晃脑时。 下午面诊搭配面诊 早饭前体重：55.55kg。 6月19日（周六） 早：红茶，全麦面包。 午：大米糯米黑米饭，清蒸龙利鱼，豆豉空心菜，拌黄瓜，小白菜汤。下午加李子。 晚：一小块馒头，炸鸡排，拌茄子，尖椒苦瓜，耗油生菜。 喝水:5000ml+。 大便:1次，上午黄褐色成型量适中。 小便，下午多。 肠道蠕动：早上醒来，午饭后，泡澡时  打嗝：早上醒来，午饭后，泡澡时 ，泡澡后，摇头晃脑时。 早饭前体重：56.10kg 6月20日（周日）蔬菜日 早：红茶，面包。 午：煮土豆胡萝卜洋葱西红柿汤，拌青菜，拌黄瓜，小白菜汤。 晚：土豆胡萝卜洋葱西红柿汤，粽拌圆白菜，小白菜汤。 喝水:5000ml+ 大便:1次，上午一次褐色量少。 小便，全天比较平均。 肠道蠕动：早上醒来，午饭后，下午。 打嗝：早上醒来，午饭后，泡澡时 ，摇头晃脑时。 早饭前体重：56.00kg

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2021年6月21—6月27日 6月21日（周一） 早：全麦面包，锡兰红茶。 午：意面，西红柿炒鸡蛋，黄瓜，圆白菜，香菜，快菜汤。下午加李子。 晚：全麦馒头（一小块），拌茄子，拌黄瓜圆白菜，生菜沙拉，小白菜汤。 喝水：5000ml+。 大便:1次，上午一次褐绿色成型便量适中。 小便：全天分布平均，单次量大。 肠道蠕动：晚上睡前，早晨起床，午饭后，下午。 打嗝：晚上睡前，早晨醒来，午饭后，泡澡时，摇头晃脑时。 早饭前体重：55.80kg。 6月22日（周二） 早：全麦果仁面包，红茶。 午：意面，酸汤肥牛（肥牛片，金针菇，豆芽），糖拌西红柿，水煮快菜。下午加百香果。 晚：全麦馒头一小块，拌长豆角，拌菠菜，煮快菜汤。 喝水:5000ml+。 大便:1次，上午一次褐绿色成形量适中。 小便：分布平均。 肠道蠕动：睡前，早晨醒来，午饭后。 打嗝：晚上睡前，早晨醒来，午饭后，泡澡时，摇头晃脑时。 早饭前体重：55.20kg 昨晚泡澡后暴汗，是不是多加一包活络的原因？儿子的腿疼好多了。最近几天眼睛粘糊眼屎多有时模糊。 6月23日（周三） 早：全麦面包，锡兰红茶。 午：外卖汉堡王牛肉汉堡，糖拌西红柿，酸黄瓜，青菜汤。 晚：全麦馒头一小块，土豆沙拉（土豆，胡萝卜，洋葱，黄瓜，火腿，鸡蛋）我只吃里面的菜，拌菠菜，油炸花生米，木耳菜汤。 喝水:5000ml+。 大便:1次，上午一次褐色偏绿成形软便量适中。 小便，下午以后次数较多。 肠道蠕动：晚上睡前，午饭后，早上醒来 打嗝：晚上睡前，早上醒来，午饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：55.75kg。 昨晚1：30多醒来起夜，之后睡不着，一直到5点多又迷糊了一会儿。今天头右侧抻得厉害打嗝不断，放屁多。比较疲惫。 6月24日（周四） 早：全麦面包，红茶。 午：大米糯米黑米饭，炸鸡排，生菜，洋葱，拌圆白菜，煮木耳菜汤。 晚：馒头一小块，拌长豆角，拌金针菇黄瓜，煮木耳菜汤。 喝水:5000ml+。 大便:1次，上午一次深绿褐色成型量适中恶臭。 小便：下午和晚上比较多。 肠道蠕动：晚上入睡前，早上醒来，午饭后，泡澡时。 打嗝：晚上睡前，早晨醒来，午饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：55.35kg 6月25日（周五） 早：面包，红茶。 午：三明治（吐司面包，火腿片，煎鸡蛋，奶酪片，西红柿片，黄瓜片），小白菜汤。下午加百香果。 晚： 三明治，西红柿生菜沙拉酱，木耳菜汤。 喝水:5000ml。 大便:1次，上午一次褐偏绿成形量适中。 小便，下午次数多。 肠道蠕动：早上醒来，午饭后，泡澡后。 打嗝：早上醒来，午饭后，泡澡时，摇头晃脑时 早饭前体重：55.55kg。 早饭忘记拍 昨晚几乎一夜未眠，打嗝放屁，早晨迷糊了一会儿。 6月26日（周六）一个人在家 早：红茶，吐司面包。 午：大米饭，咖喱鸡肉，拌圆白菜，小白菜汤，下午加百香果。 晚：米饭，拌圆白菜，拌菠菜，小白菜汤。 喝水:5000ml+。 大便:1次，上午褐色成型量适中。 小便，下午多。 肠道蠕动：早上醒来，午饭后，泡澡后 打嗝：早上醒来，午饭后，泡澡时 ，泡澡后，摇头晃脑时。 早饭前体重：55.25kg 昨晚几乎一夜没睡，打嗝放屁右侧肩按压痛，早晨5：30后迷糊了一会儿 6月27日（周日）一个人在家 早：红茶，面包。 午：包子（西葫，粉条，豆腐，肉），小白菜汤。 晚：包子，小白菜加油菜汤。 喝水:5000ml+ 大便:1次，上午一次黄褐色成型量适中。 小便，全天比较平均。 肠道蠕动：早上醒来，午饭后，下午。 打嗝：早上醒来，午饭后，泡澡时 ，摇头晃脑时。 早饭前体重：55.55kg 今天上午小腿小臂发冷起疹子。

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2021年6月28—7月4日 6月28日（周一） 早：石子饼，锡兰红茶。 午：全麦馒头，炸鸡排，酸黄瓜，洋葱，拌菠菜，小白菜加油菜汤。下午加李子百香果。 晚：包子，菜汤。饭后加甜瓜。 喝水：5000ml+。 大便:1次，上午一次深绿偏褐色成型量适中。 小便：全天分布平均，单次量大。 肠道蠕动：晚上睡前，早晨起床，午饭后，泡澡时。 打嗝：晚上睡前，早晨醒来，午饭前后，泡澡时，摇头晃脑时。 早饭前体重：55.80kg。 反应：眼睛粘糊疲劳，眼屎多。出汗超级多。晚上睡前喝莲子心。 6月29日（周二） 早：石子饼，红茶。 午：意面，西红柿炒鸡蛋，脊骨笋丝炒肉（食堂），圆白菜，煮青菜。下午加酸奶芒果百香果。 晚：发面饼，拌黄瓜，蒸茄子，拌圆白菜，煮油菜汤。 喝水:5000ml+。 大便:1次，上午一次绿褐色成形量适中。 小便：分布平均。 肠道蠕动：睡前，早晨醒来，午饭后，泡澡时。 打嗝：晚上睡前，早晨醒来，午饭后，泡澡时，摇头晃脑时。 早饭前体重：55.55kg 反应：泡澡泡得疲惫。 6月30日（周三） 早：石子饼，红茶。 午：炒米饭（胡萝卜，青豆，玉米粒，火腿，鸡蛋），螺丝椒炒苦瓜，青菜汤。下午加酸奶芒果。 晚：全麦馒头，咖喱土豆胡萝卜，拌绿甘蓝，小米绿豆汤。 喝水:5000ml+。 大便:1次，上午一次褐绿色成形软便量多。 小便，一日平均。 肠道蠕动：晚上睡前，午饭后，早上醒来 打嗝：晚上睡前，早上醒来，午饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：55.85kg。 反应：今天左半边头和脸反应多。出汗多汗味大。  7月1日（周四） 早：面包，红茶。 午：大米糯米黑米饭，豆豉鲮鱼油麦菜，螺丝椒炒苦瓜，糖拌西红柿 ，煮青菜汤。下午加芒果酸奶。 晚：全麦馒头半个，拌茄子，西红柿肥牛片，豆豉空心菜，小米绿豆汤。 喝水:5000ml。 大便:1次，上午一次深褐色成型量适中。 小便：一天比较平均。 肠道蠕动：晚上入睡前，早上醒来，午饭后。 打嗝：晚上睡前，早晨醒来，午饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：55.70kg 反应：上午出汗多味大，上午前脖子和胸部痒。晚上睡前一直放臭屁。 7月2日（周五） 早：面包，红茶。 午：米饭，牛排，生菜，罗宋汤（土豆，胡萝卜，洋葱，西红柿，少许肥牛片），下午加百香果养乐多。 晚： 米饭，拌菠菜，拍黄瓜，罗宋汤（午剩），小米绿豆汤。 喝水:5000ml。 大便:2次，上午一次褐偏绿成形软便量适中有点粘便池，下午一次黄褐色细的香蕉便量少。 小便，一天比较平均。 肠道蠕动：早上醒来，午饭后，泡澡后。 打嗝：早上醒来，午饭后，泡澡时及之后，摇头晃脑时 早饭前体重：56.05kg。 反应：左侧腮及下嘴唇发麻。 7月3日（周六） 早：曲奇饼干，焦糖饼干，红茶。 午：意面，黑椒酱，炒鸡蛋，胡萝卜，木耳，玉米粒，西兰花，青菜汤，下午加百香果养乐多。 晚：全麦馒头半块，拌菠菜，青菜，油炸花生米，腰果。 喝水:5000ml+。 大便:1次，上午褐色成型量适中。 小便，一天比较平均。 肠道蠕动：晚间起夜时，早上醒来 打嗝：早上醒来，午饭后，泡澡时 ，泡澡后，摇头晃脑时。 早饭前体重：55.60kg 反应：右侧半个头疼，出汗多，浑身发冷。 7月4日（周日） 早：红茶，法式面包。 午：大米饭，炖脊骨，炒丝瓜，西兰花沙拉，酸黄瓜，青菜汤。 晚：包子，小白菜加油菜汤。 喝水:5000ml+ 大便:1次，上午一次黄褐色成型量适中。 小便，全天比较平均。 肠道蠕动：晚间起夜时，早上醒来。 打嗝：早上醒来，午饭后，泡澡时 ，泡澡后，摇头晃脑时。 早饭前体重：55.60kg

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2021年7月5—7月11日 7月5日（周一） 早：法式面包，蛋糕，锡兰红茶。 午：大米糯米黑米饭，火腿，螺丝椒炒苦瓜，西兰花胡萝卜，拌长豆角，青菜汤。下午加酸奶。 晚：全麦馒头，沙拉（土豆黄瓜洋葱西红柿火腿鸡蛋），小米绿豆汤。 喝水：5000ml。 大便:2次，上午一次褐绿色成型量适中，下午一次褐色成型量少。 小便：全天分布平均。 肠道蠕动：晚间起夜时，早晨起床，午饭后。 打嗝：晚上睡前，早晨醒来，午饭前后，泡澡时，摇头晃脑时。 早饭前体重：55.70kg。 反应：眼睛粘糊，眼屎多。左侧腰疼。下午喝莲子心。 7月6日（周二） 早：蛋糕，饼干，红茶。 午：大米糯米黑米饭，豆豉油麦菜，鸡丝拌苦菊，螺丝椒炒苦瓜，煮青菜汤。下午加百香果养乐多。 晚：全麦馒头，苦菊沙拉，拌长豆角，拌圆白菜，青椒炒火腿，小米绿豆汤。 喝水:5000ml+。 大便:1次，上午一次褐色不成形软便量适中。 小便：分布平均。 肠道蠕动：睡前，起夜时，早晨醒来，午饭后。 打嗝：晚上睡前，早晨醒来，午饭后，泡澡时，摇头晃脑时。 早饭前体重：55.50kg 反应：除了脖子僵，今天感觉比较有精神。 7月7日（周三）蔬菜日 早：煮圆白菜。 午：小米椒豆豉炒空心菜，西红柿肥牛片（没吃肥牛），苦菊沙拉，青菜汤。 晚：苦菊沙拉，拌菠菜，拌圆白菜，煮花生豆。 喝水:5000ml。 大便:1次，上午一次褐色成形软便量适中。 小便，一日平均。 肠道蠕动：晚上睡前，晚间起夜时，早上醒来，午饭后 打嗝：晚上睡前，早上醒来，午饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：55.20kg。 反应：今天头颈疏通感觉极不舒服。 7月8日（周四） 早：面包，红茶。 午：烙饼，菜花回锅肉，辣子鸡丁，芊芊 。下午加酸奶百香果。 晚：全麦馒头半个，柠檬芥末鸡肉丝，拌茄子，小米椒炒苦瓜，拌菠菜，煮花生米，煮青菜汤。 喝水:5000ml。 大便:1次，上午一次褐色成型量适中。 小便：一天比较平均。 肠道蠕动：晚上入睡前，早上醒来，午饭后。 打嗝：晚上睡前，早晨醒来，午饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：55.05kg 反应：出汗味大。 7月9日（周五） 早：面包蛋糕，红茶。 午：大米发芽米黑米饭，蒸鲷鱼，拌圆白菜，西兰花胡萝卜洋葱沙拉，小白菜汤。 晚： 全麦馒头，豆豉鲮鱼炒油麦菜，拌绿甘蓝，西兰花胡萝卜黄瓜洋葱玉米粒沙拉。 喝水:5000ml。 大便:3次，上午一次褐偏绿成形软便量适中（起床就去便便），下午二次褐色成形量少，便前后肚子疼。 小便，一天比较平均。 肠道蠕动：睡前，起夜时，早上醒来，午饭后。 打嗝：睡前，早上醒来，午饭后，泡澡时及之后，摇头晃脑时 早饭前体重：55.20kg。 反应：出汗超级多，肚子疼。李哥下午也是便便前肚子咕噜且疼。 7月10日（周六） 早：面包蛋糕，红茶。 午：云海肴汽锅鸡，牛肝菌。 晚：全麦馒头半块，拌绿甘蓝，螺丝椒炒苦瓜，煮小白菜。下午加西瓜。 喝水:5000ml+。 大便:1次，上午褐色成型量适中。 小便，一天比较平均。 肠道蠕动：晚间起夜时，早上醒来，泡澡时 打嗝：晚上睡前，早上醒来，午饭后，泡澡时 ，泡澡后，摇头晃脑时。 早饭前体重：55.55kg 反应：左膝盖上下楼梯时疼，出汗多，下午肚子胀气，晚上泡澡时放屁多且大。 中饭吃云海肴汽锅鸡没拍照 7月11日（周日） 早：红茶，法式面包和蛋糕。 午：大米糯米黑米饭，青椒炒火腿，拌绿甘蓝，煮花生米，菜黄瓜，小白菜汤。下午加百香果养乐多，桃子。 晚：全麦馒头半个，豆豉鲮鱼油麦菜，拌黄瓜，小米绿豆汤。 喝水:5000ml+ 大便:1次，上午一次黄褐色不成型软便量适中。 小便，全天比较平均。 肠道蠕动：晚间起夜时，早上醒来。 打嗝：晚上睡前，早上醒来，午饭后，泡澡时 ，泡澡后，摇头晃脑时。 反应：今天右后脑僵。 早饭前体重：55.70kg

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2021年7月12—7月18日 7月12日（周一） 早：面包加奶酪，锡兰红茶。 午：炒饼丝（猪肉，饼丝），苦菊洋葱沙拉，小白菜汤。下午加酸奶百香果。 晚：全麦馒头，猪肉炒茄子，炒青菜，拌绿甘蓝，煮花生米，烤核桃，酸黄瓜，小米绿豆汤。 喝水：5000ml。 大便:2次，上午一次褐色成型软便量适中比较臭，下午一次褐绿色成型量少。 小便：全天分布平均。 肠道蠕动：晚间起夜时，早晨起床，午饭后。 打嗝：晚上睡前，早晨醒来，午饭前后，泡澡时，摇头晃脑时。 早饭前体重：55.90kg。 反应：眼睛肿胀粘糊，眼屎多。上午起床后小腿痒脖子痒。泡澡时腹部起疹子，泡后出汗多。晚上左小腿肚子痒。 7月13日（周二） 早：面包加奶酪，红茶。 午：大米糯米黑米饭，香芹炒腊肉，洋葱拌苦菊，菜瓜，酸黄瓜，煮小，汤。下午加百香果养乐多。 晚（一个人的晚餐）：全麦馒头，小米椒炒苦瓜（用猪油），煮木耳菜汤。 喝水:5000ml+。 大便:1次，上午一次褐色成形软便量适中。 小便：分布平均。 肠道蠕动：睡前，起夜时，早晨醒来，午饭后。 打嗝：晚上睡前，早晨醒来，午饭后，泡澡时，摇头晃脑时。 早饭前体重：56.25kg 反应：上午左小腿起疹子，两个小腿痒，脖子胸脯痒。下午泡完澡胸脯痒，脖子僵。 7月14日（周三） 早：面包奶酪，红茶。 午：大米糯米黑米饭，香芹炒火腿（猪油），螺丝椒炒苦瓜，糖拌西红柿，小白菜汤。下午加酸奶。 晚：全麦馒头，灯笼椒炒绿甘蓝（猪油），拌菠菜，拌黄瓜，煮花生豆。 喝水:5000ml。 大便:1次，上午一次褐色不成形软便量适中（起床就便便）。 小便，一日平均。 肠道蠕动：晚上睡前，晚间起夜时，早上醒来，午饭后 打嗝：晚上睡前，早上醒来，午饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：55.90kg。 反应：早饭后先出汗然后浑身起小疹子尤其是小腿小臂脖子身体发冷。 面诊搭配 7月15日（周四） 早：面包加奶酪，红茶。 午：在饭店吃比较丰富。下午加酸奶百香果。 晚：腊肉蒸米饭（大米，腊肉，土豆，胡萝卜，玉米粒），酸黄瓜。 喝水:5000ml。 大便:1次，上午一次褐色成型量适中（起床后很快便便）。 小便：一天比较平均。 肠道蠕动：晚上入睡前，早上醒来，午饭后。 打嗝：晚上睡前，早晨醒来，午饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：55.90kg 反应：出汗多，头颈疏通比较厉害，打嗝多尤其是泡澡后。 中饭在饭店吃，没有拍照。 7月15日（周四） 早：面包加奶酪，红茶。 午：在饭店吃比较丰富。下午加酸奶百香果。 晚：腊肉蒸米饭（大米，腊肉，土豆，胡萝卜，玉米粒），酸黄瓜。 喝水:5000ml。 大便:1次，上午一次褐色成型量适中（起床后很快便便）。 小便：一天比较平均。 肠道蠕动：晚上入睡前，早上醒来，午饭后。 打嗝：晚上睡前，早晨醒来，午饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：55.90kg 反应：出汗多，头颈疏通比较厉害，打嗝多尤其是泡澡后。 7月17日（周六） 早：面包奶酪，红茶。 午：麦当劳外卖。 晚：全麦馒头半块，芹菜炒火腿（猪油），素炒丝瓜，酸黄瓜。下午加桃子，百香果养乐多。 喝水:5000ml+。 大便:1次，上午褐色成型量适中。 小便，一天比较平均。 肠道蠕动：晚间起夜时，早上醒来，泡澡时，晚饭后 打嗝：晚上睡前，早上醒来，午饭后，泡澡时 ，泡澡后，摇头晃脑时。 早饭前体重：55.50kg 反应：吃完早饭前胸痒，左臂起疹子痒，后腰痒。脖子僵。 7月18日（周日） 早：红茶，面包。 午：面条，猪肉炸酱，青菜，黄瓜。下午桃子酸奶。 晚：炸酱面，黑椒猪肉肠，拌茄子，炒空心菜，煮毛豆，包子（我没吃），椰汁。 喝水:5000ml+ 大便:1次，上午一次黄褐色成型软便量适中。 小便，全天比较平均。 肠道蠕动：晚间起夜时，早上醒来，泡澡时，泡澡后。 打嗝：晚上睡前，早上醒来，午饭后，泡澡时 ，泡澡后，摇头晃脑时。 反应：早饭后先出汗后腰部肚子腿起疹子痒，右侧厉害。右侧疏通从头到脚。 早饭前体重：55.70kg

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2021年7月19—7月25日 7月19日（周一） 早：面包加奶酪果酱，锡兰红茶。 午：大米糯米黑米饭，猪肉炒海鲜菇胡萝卜木耳，小米椒炒苦瓜。下午加酸奶。 晚：全麦馒头，西葫炒鸡蛋，拌黄瓜，煮毛豆，豆豉鲮鱼，芋圆红糖蜜豆养乐多。 喝水：5000ml。 大便:2次，上午一次褐色成型软便量适中，下午一次黄绿色香蕉便量适中。 小便：全天分布平均。 肠道蠕动：晚间起夜时，早晨起床，午饭后。 打嗝：晚上睡前，早晨醒来，午饭前后，泡澡时，摇头晃脑时。 早饭前体重：56.40kg。 反应：早饭后小腿痒起疹子。泡澡后出汗多。 7月20日（周二） 早：牛角包，蔓越莓饼干，红茶。 午：包子（猪肉角瓜馅），炒苦瓜，煮毛豆，煮青菜汤。下午加百香果养乐多。 晚：全麦馒头，拌茄子，青椒炒火腿（我不吃肉），丝瓜炒鸡蛋。 喝水:5000ml+。 大便:3次，上午两次褐色成形量适中，下午一次褐色成型。 小便：次数较多。 肠道蠕动：睡前，起夜时，早晨醒来，午饭后。 打嗝：晚上睡前，早晨醒来，午饭后，泡澡时，摇头晃脑时。 早饭前体重：56.45kg 反应：头天晚上睡前左侧肋腰臀一直到小脚趾按摩疼打嗝放屁。头颈疏通极不舒服尤其右侧。泡澡时胸脯痒，脖子痒，腹部和小腿起疹子。 7月21日（周三） 早：面包奶酪，红茶。 午：大米糯米黑米饭，豆角炒火腿，拌黄瓜，煮花生米，青菜汤。 晚：全麦馒头，回锅肉炒圆白菜，拌黄瓜，椰汁西米百香果。 喝水:5000ml。 大便:2次，上午一次褐色成形量适中，下午一次褐色成型量少。 小便，一日平均。 肠道蠕动：晚上睡前，晚间起夜时，早上醒来，午饭后 打嗝：晚上睡前，早上醒来，午饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：56.35kg。 反应：今天感觉比较舒服，除了脖子。 7月22日（周四） 早：牛角面包，红茶。 午：大米糯米黑米饭，豆角炒肉，小米椒炒苦瓜，青菜汤，酸黄瓜，肉渣。 晚：全麦馒头，拌茄子，青椒炒回锅肉，菠菜鸡蛋。饭后加养乐多百香果。 喝水:5000ml+。 大便:1次，上午一次褐色成型软便量适中。 小便：一天比较平均。 肠道蠕动：晚上入睡前，早上醒来，午饭后。 打嗝：晚上睡前，早晨醒来，午饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：55.95kg 反应：泡澡时打嗝多。早晨醒来眼屎多。 7月23日（周五） 早：面包加奶酪，红茶。 午：在外面吃肯德基汉堡加鸡肉块。 喝水:5000ml。 大便:1次，上午一次黄褐成形软便量适中。 小便，一天比较平均。 肠道蠕动：睡前，起夜时，早上醒来，午饭后，泡澡时 。 打嗝：睡前，早上醒来，午饭后，泡澡时及之后，摇头晃脑时 早饭前体重：56.20kg。 反应：眼睛粘糊眼屎多。身上零星起疹子，小腿和腰上多。 7月24日（周六） 早：面包奶酪，红茶。 午：焖面（猪肉，豆角，面条），蒜泥双椒酱，黄瓜，煮青菜。 晚：松仁玉米（玉米，青豆，胡萝卜，松仁），手撕包菜，焖面（中午剩李哥吃），椰子水。下午百养乐多。 喝水:5000ml+。 大便:1次，上午褐色成型软便量适中（早晨起来就便便）。 小便，一天比较平均。 肠道蠕动：晚间起夜时，早上醒来，泡澡时，晚饭后 打嗝：晚上睡前，早上醒来，午饭后，泡澡时 ，泡澡后，摇头晃脑时。 早饭前体重：55.20kg 反应：昨天入睡晚脖子木放屁打嗝多，眼睛粘糊眼屎多。早饭后腰小腹，大臂内侧起疹子。 7月25日（周日） 早：红茶，牛角面包。 午：大米糯米黑米饭，豆角炒回锅肉，耗油生菜，小米椒炒苦瓜，蒸鲷鱼，水煮花生米，酸黄瓜。下午，百香果养乐多。 晚：无主食，胡萝卜拌蒜，煮花生米，手撕包菜 喝水:5000ml+ 大便:1次，上午一次黄绿色香蕉便量适中。 小便，全天比较平均。 肠道蠕动：晚间起夜时，早上醒来，泡澡时，泡澡后。 打嗝：晚上睡前，早上醒来，午饭后，泡澡时 ，泡澡后，摇头晃脑时。 反应：右侧头肩颈疏通厉害。泡澡后转动右侧头颈连带肩胛骨疼，右侧头发木。整个右侧身体不舒服。 早饭前体重：55.70kg

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2021年7月26—8月1日 7月26日（周一） 早：面包加奶酪果酱，锡兰红茶。 午：大米糯米黑米饭，猪肉炒豆角，耗油生菜，西红柿，奶白菜汤。下午加养乐多百香果。 晚：全麦馒头（小块），手撕包菜，拌黄瓜，拌胡萝卜，豆豉鲮鱼，小米绿豆汤。 喝水：5000ml。 大便:1次，上午一次黄褐色成型量适中。 小便：全天分布平均。 肠道蠕动：晚间起夜时，早晨起床，午饭后。 打嗝：晚上睡前，早晨醒来，午饭前后，泡澡时，摇头晃脑时。 早饭前体重：55.90kg。 反应：右侧头颈肩发木转动疼。出汗多。 7月27日（周二） 早：面包，红茶。 午：大米糯米黑米饭，酸汤肥牛（绿豆芽，金针菇，肥牛片），素炒西兰花，煮奶白菜汤，酸黄瓜。下午加百香果养乐多。 晚：全麦馒头，小米椒炒苦瓜，金针菇拌黄瓜，煮花生米，黑椒猪肉肠（儿子吃）。 喝水:5000ml+。 大便:1次，上午黄褐色成形量适中。 小便：一天分布均匀。 肠道蠕动：睡前，起夜时，早晨醒来，午饭后，泡澡前后。 打嗝：晚上睡前，早晨醒来，午饭后，泡澡时，摇头晃脑时。 早饭前体重：55.90kg 反应：头颈疏通左侧。早饭后小腿起疹子。出汗超级多，但味变小。 7月28日（周三） 早：面包，红茶。 午：大米饭，咖喱鸡肉，手撕包菜，奶白菜汤。 晚：全麦馒头，回锅肉炒青椒，拌黄瓜，小米椒炒苦瓜，蒜拌胡萝卜，黑椒猪肉肠（儿子吃）。饭后喝椰子水。 喝水:5000ml。 大便:1次，上午一次黄褐色成形量适中。 小便，一日平均。 肠道蠕动：晚上睡前，晚间起夜时，早上醒来，泡澡时，晚饭后。 打嗝：晚上睡前，早上醒来，午饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：55.70kg。 反应：早饭后小腿大臂起疹子，右眼肿。泡澡后脖子发木。 7月29日（周四） 早：果仁面包，红茶。 午：大米饭，尖椒鸡肉茄子，手撕包菜，拌黄瓜，蒸鲷鱼，奶白菜汤。下午加红茶。 晚：全麦馒头，芹菜炒鸡蛋，手撕包菜，尖椒鸡肉茄子（午剩）。 喝水:5000ml+。 大便:1次，下午一次褐色成型量适中。大便推后。 小便：白天比较平均，晚间起夜量大。 肠道蠕动：晚上入睡前，早上醒来，午饭后。 打嗝：晚上睡前，早晨醒来，午饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：55.70kg 7月30日（周五） 早：煮鸡蛋，蔓越莓饼干，红茶。 午：面条，猪肉炸酱，胡萝卜，芹菜，黄瓜丝。下午百香果加养乐多。 晚：全麦馒头，拌茄子，手撕包菜，青椒炒鸡蛋，拌黄瓜，松仁玉米，青菜汤。 家里人口多。 喝水:5000ml。 大便:2次，上午一次黄褐成形软便量适中，下午一次黄褐色成形量少。 小便，一天比较平均。 肠道蠕动：睡前，起夜时，早上醒来，午饭后，泡澡时 。 打嗝：睡前，早上醒来，午饭后，泡澡时及之后，摇头晃脑时 早饭前体重：55.45kg。 反应：后颈发木，打嗝严重，尤其是下午泡完澡后。左侧腰疼。 7月31日（周六） 早：面包奶酪，红茶。 午：大米糯米黑米饭，酱牛肉，猪耳朵，毛血旺，耗油生菜，手撕包菜，凉拌芹菜胡萝卜木耳，糖拌西红柿，煮青菜汤。 晚：全麦馒头，生菜沙拉，麻酱豆角，拍黄瓜，猪耳朵。 喝水:5000ml+。 大便:1次，上午褐色成型量适中。 小便，一天比较平均。 肠道蠕动：晚间起夜时，早上醒来 打嗝：晚上睡前，早上醒来，午饭后，泡澡时 ，泡澡后，摇头晃脑时。 早饭前体重：55.75kg 反应：泡澡后右眼排水，早上醒来眼睛粘糊眼屎多。 8月1日（周日） 早：红茶，面包奶酪。 午：饺子（猪肉，豆角，韭苔），西兰花沙拉，酸黄瓜。下午，百香果酸奶。 晚：拍黄瓜，拌绿甘蓝，青菜汤。 喝水:5000ml 大便:1次，上午一次黄褐色成形量适中。 小便，全天比较平均。 肠道蠕动：晚间起夜时，早上醒来，泡澡时。 打嗝：晚上睡前，早上醒来，午饭后，泡澡时 ，泡澡后，摇头晃脑时。 反应：左侧头肩颈疏通。泡完澡右手发麻。左侧腰酸。 早饭前体重：55.50kg