31琪的调理

琪_河北1807

2N十（11） 睡眠，11点半多入睡，起夜2次，9点起床。 大便:2次，上午一次黄褐色香蕉便量适中，下午一次黄色成型量少。小便，次数多量大。 反应:上午鼻涕多，打喷嚏。脖子僵。下午晚上饭后放屁。左侧颈肩和后背反应多。 泡澡:晚上一次，喝水200ml，出汗打嗝，右脚痒（脚心和脚面），泡60分钟，热敷头肩颈后背。泡完口渴继续喝水，出汗。 饮食，早:红枣馒头，煮鸡蛋，牛奶，茶，苹果，坚果。中:大米饭，番茄龙利鱼，豌豆鸡蛋汤。芒果。晚:馒头，香芹炒豆腐干，小米绿豆花生豆粥。饭后芒果。 李哥，泡澡，正常。  2N十（12） 睡眠:4点前无法入睡，打嗝严重，放屁多，左侧脸脖子耳后反应多，小便二次量多。八点半起床。 大便:3次，上午两次，一次黄色香蕉便量适中一次黄色成型量少，下午一次黄色水样块状混合。小便，次数多量大。 反应:上午打嗝从左侧喉咙出来，下午打嗝从右侧喉咙出来。放屁比平时多。感觉疲惫。 泡澡:下午一次，打嗝出汗多，泡60分钟，热敷头颈肩后背，喝水250ml，泡完出汗，腿上起疹子。 饮食，早:红枣馒头，煮鸡蛋，牛奶，茶，腰果，苹果。中:面条，素炒茄子（豆腐干，西红柿）。芒果，肉松饼。晚:馒头，煎鸡蛋，鸡汤挂面（油菜，豌豆）。晚饭前非常饿。 李哥，泡澡，正常。

琪_河北1807

2N十（13） 睡眠，12点多入睡，起夜1次，8点半起床。 大便:2次，上午一次黄偏绿香蕉便量适中，下午一次黄色成型量少。小便，次数多量大。 反应:上午鼻涕多，打喷嚏。脖子僵。下午晚上饭后放屁。右侧身体反应多。 泡澡:晚上一次，喝水400ml，出汗打嗝放屁，犯困，泡60分钟，热敷头肩颈右大腿。泡完口渴继续喝水，右侧身体发凉。 饮食，早:红枣馒头，牛奶，茶，苹果，坚果。中:意面，虾仁豌豆炒鸡蛋，西兰花。芒果。晚:馒头，酱牛肉，西兰花番茄酱，黄瓜，莴笋叶，冲藕粉。 李哥，泡澡，正常。  2N十（14） 睡眠:11点半左右入睡，起夜一次。八点半起床，打嗝。 大便:1次，上午一次褐色偏黑香蕉便量适中。小便，次数多量大。 反应:眼睛微肿，下午放屁多。 泡澡:晚上一次，打嗝出汗多，泡90分钟，热敷头颈肩后背，喝水400ml，泡完出汗，腰腿上起大疹子痒。 饮食，早:黑芝麻馅饼，茶，腰果，芒果。中:馒头，炒莴笋豌豆，酱牛肉，酸奶。芒果，苹果。晚:馒头，番茄鸡蛋羹，黄瓜。 李哥，泡澡，正常。

琪_河北1807

2N十（15） 睡眠，前半夜似睡非睡，起夜1次，8点半起床，打嗝，痰多。 大便:1次，上午一次褐色香蕉便量适中。小便，次数多量大。 反应:打嗝多，脖子僵。右侧身体反应多。下午有段时间打喷嚏流鼻涕多。 泡澡:晚上一次，喝水250ml，出汗打嗝，胸口有点闷，泡60分钟，热敷头腰后颈，泡完腿上起小疹子。 饮食，早:红枣馒头，肉松饼，茶，苹果。中:面条，脊骨汤（脊骨，菜花，胡萝卜，海带）。芒果，酸奶，腰果。晚:馒头，面条脊骨汤，黄瓜，小米绿豆百合粥。睡觉前喝一盒牛奶，太饿了。 李哥，泡澡，正常。  2N十（16）* 睡眠:2点左右入睡，7点小便后接着睡。快9点起床，打嗝，眼睛粘糊。 大便:2次，上午一次淡黄色成型量适中，下午一次褐色成型量少。小便，次数多量大。 反应:上午，打喷嚏流鼻涕，脖子僵。下午肚子胀气，打嗝多，脖子左右活动受限。最近上楼梯膝盖不疼，大腿能使上劲了。 泡澡:晚上一次，打嗝出汗多困乏，泡60分钟，热敷头颈肩腰背，喝水300ml，泡完腿上起疹子。 饮食，早:黑芝麻馅饼，枣馒头，茶，牛奶，芒果，苹果。中:大米饭，番茄炒菜花豆腐干，豌豆蛋花鸡汤。芒果，酸奶。晚:发面烙饼，蒸茄子，小米藜麦绿豆花生豆粥。 李哥，泡澡，正常。

琪_河北1807

2N十（17） 睡眠，前半夜似睡非睡，起夜1次，8点半起床，打嗝，眼睛粘糊。 大便:1次，上午一次金黄色香蕉便量适中。小便，次数多量大。 反应:脖子僵。时不时打喷嚏流鼻涕。下午肚子胀气，傍晚脖子发直，犯困。 泡澡:晚上一次，打嗝出汗多，泡90分钟，热敷颈肩腰背，喝水250ml，泡完腿上起疹子但不痒。 饮食，早:红枣馒头，黑芝麻饼，茶，牛奶，芒果。中:面条，脊骨汤（脊骨，冬瓜，海带）。芒果，酸奶。晚:发面饼，枣馒头，海带冬瓜汤（中午剩菜），拌黄瓜，小米绿豆藜麦百合粥。 李哥，泡澡，嘴唇过敏。  2N十（18） 睡眠:2点左右入睡，7点多小便后接着睡。快9点起床，打嗝，眼睛粘糊。 大便:3次，上午一次黄褐色成型量适中，一次黄色成型量少，下午一次黄褐偏绿成型量少。小便，次数多量大。 反应:打嗝多，脖子僵。总想大便。身体右侧从头到脚反应多，但左手大鱼际疼。感觉疲惫困。 泡澡:晚上一次，打嗝出汗多困乏，泡60分钟，热敷颈肩腰背，喝水300ml，泡完腿上起疹子（不痒）。 饮食，早:黑芝麻馅饼，枣馒头，茶，牛奶，芒果，苹果。中:大米藜麦饭，菜花炒西红柿，鲜香菇蒸蛋。芒果，酸奶。晚:馒头，蒸茄子，黄瓜，小米藜麦绿豆花生豆粥。 李哥，泡澡，正常。

琪_河北1807

2N十（19） 睡眠，前半夜似睡非睡，起夜1次，放屁，8点半起床，打嗝，眼睛粘糊。 大便:1次，上午一次黄色不成型块状量适中。小便，次数多量大。 反应:打嗝多。脖子僵，右侧牙龈胀，右侧身体反应多。傍晚脖子发直。 泡澡:晚上一次，打嗝出汗多，泡60分钟，热敷颈肩腰大腿，喝水250ml，泡完腿上起疹子不痒，困倦。 饮食，早:红枣馒头，茶，牛奶，芒果。中:意面，番茄酱，鹌鹑蛋，油菜。芒果，酸奶。晚:馒头，拌黄瓜，大米红豆糯米黑米莲子粥。 李哥，泡澡，嘴唇过敏。  2N十（20） 睡眠:1点左右入睡，起夜一次，8点多起床，打嗝，饿。 大便:1次，上午一次深褐色成型也有稀便（溅到便池壁上）奇臭量适中。小便，每次量大。 反应:舌头左侧起小泡。打嗝多，脖子僵。小腿肚子酸胀，上下楼梯膝盖不疼。今天体力恢复了，上午去买菜，下午逛公园不觉得累。不像前两天不愿出门疲倦。 泡澡:晚上一次，打嗝出汗多，泡60分钟，热敷颈肩腰臀大腿，喝水250ml，泡完腿上起疹子（不痒）。 饮食，早:枣馒头，茶，牛奶芒果。中:大米黑米饭，活烤鳗鱼，生菜，黄瓜，胡萝卜。晚:馒头，蒸茄子，樱桃西红柿，小米藜麦绿豆花生豆粥。 李哥，泡澡，面部过敏。

琪_河北1807

2N十（21） 睡眠，昨晚一夜几乎没睡着，起夜2次，打嗝放屁不断，右侧头颈肩后背胀痛。7点半起床，打嗝，眼睛粘糊。 大便:2次，上午一次黄色偏深绿成型量适中，下午一次黄偏绿发黑成型量少。小便，每次量大。 反应:打嗝严重。脖子僵，右侧牙龈胀，右侧身体反应多。晚上胸疼。 泡澡:晚上一次，打嗝出汗多，泡60分钟，热敷颈肩背腰大腿，喝水250ml，泡完腿上起小疹子多，尤其大腿内侧。 饮食，早:红枣馒头，茶，牛奶，樱桃西红柿。中:意面，番茄酱，鸡蛋，油菜。无花果干果。晚:馒头，西葫炒鸡肉，黄瓜，大米红豆糯米黑米莲子粥。 李哥，泡澡，正常。  2N十（22） 睡眠:2点左右入睡，睡前打嗝多胸疼，起夜一次量多，8点起床，打嗝，饿。 大便:1次，上午一次深褐色成型软便量适中。小便，每次量大。 反应:脖子僵直，打嗝多。痰多。胸部打开很多。饭前饿的感觉强烈。下午到晚上时不时放屁。 泡澡:晚上一次，打嗝出汗多，泡60分钟，热敷颈肩腰臀大腿，喝水250ml，泡完腿上起疹子（不痒）。 饮食，早:枣馒头，大列巴面包，茶，牛奶，芒果，樱桃西红柿。中:大米藜麦饭，青椒胡萝卜炒鸡肉。酸奶芒果。晚:馒头，茄子肉丁，拌黄瓜，大米黑米糯米红豆花生豆莲子粥。 李哥，泡澡，脚发酸味，偶尔打嗝。

琪_河北1807

2N十（23-24） 这两天参加单位活动，完全打乱平时的生活状态，总体来说适应的还好，睡眠，二便正常，中饭都在饭店吃。身体反应也很多，主要表现在眼睛疲劳，脖子僵直，肩膀疼，两肋酸软， 泡澡困乏，泡完困倦。蔬菜水果吃得少，感觉上火。 李哥，泡澡，嘴唇周围过敏。

琪_河北1807

2N十月搭配总结 反应还是表现在头颈肩上，左右反应比较平衡。全身不是这疼就是那疼。肚子胀气比上月好了些，打嗝多。有时感觉很累，一整天脖子僵打嗝多肚子胀气。感觉好的时候一天都不觉得累，腿脚也轻快。每次泡澡后腿上基本都起疹子，大部分时间不痒，过一会儿就消失。 饮食荤素搭配，保持蔬菜（尤其是绿叶）水果的摄入量，胃口很好。 大便基本上一日1次，有时2—3次。小便量大的时候多。 睡眠质量，较上月稳步提升。起夜1次。最近两天入睡快，早晨8点以前起床。 情绪比较稳定，就是有时身体感觉很疲惫。 泡澡时觉得累困乏的时候多。 李哥这个月嘴唇过敏较多（受风影响大）。

琪_河北1807

2N十一（1） 睡眠，11点半多入睡，起夜1次，7点半起床，眼睛粘糊。 大便:1次，上午一次深褐色成型软便量适中。小便，次数多量大。 反应:中饭后打嗝放屁。下午脖子僵。转动打嗝。左侧头肩颈反应多。今天感觉有精神，上午在家打扫卫生出两身汗（头颈尤其多），下午床品换季。 泡澡:晚上一次，喝水500ml，出汗多，打嗝放屁，疲惫，泡60分钟，热敷肩颈腹臀眼部，泡完出汗多，起疹子。 饮食，早:蛋糕，牛奶，茶，黄瓜，樱桃西红柿。中:大米藜麦饭，番茄冬瓜龙利鱼 。酸奶。晚:馒头，青椒炒鸡蛋，黄瓜，小米绿豆藜麦粥。 李哥，泡澡，正常。  2N十一（2） 睡眠:12点左右入睡，4点多起夜咳嗽，7点半起床，打嗝眼睛粘糊。 大便:1次，上午一次褐色成形软便量适中。小便，适中。 反应:肩颈及后脑僵直，转动脖子打嗝多。肚子胀气打嗝放屁。上午没精神。右侧身体反应多。 泡澡:晚上一次，打嗝出汗多，放屁，疲倦，心跳加快，舌头尖疼，泡60分钟。热敷头颈肩腹腰眼睛，喝水250ml。泡完困倦。 饮食，早:枣馒头，牛奶，茶，樱桃西红柿。中:大米藜麦饭，蒜蓉粉丝蒸西葫芦，番茄土豆汤。芒果，酸奶。晚:馒头，青菜荷包蛋挂面汤，黄瓜。 李哥，泡澡，正常。

琪_河北1807

2N十一（3） 睡眠，3点以后入睡，睡前打嗝放屁多肚子咕噜，7点半起床，感觉饿，有眼屎。 大便:2次，上午一次黄偏深绿色成型量适中，下午一次褐色块状量少。小便，正常。 反应:后脑脖子僵。扭动脖子打嗝多。右侧身体从头到脚反应多。打喷嚏流鼻涕。感觉疲惫，不想活动。 泡澡:晚上一次，喝水250ml，出汗打嗝放屁，泡60分钟，热敷头肩颈腹大臂，泡完口渴继续喝水，腿上起少量疹子。 饮食，早:肉松饼，牛奶，茶，黄瓜，樱桃西红柿。中:意面，茄子胡萝卜炒肉丁，番茄酱 。酸奶，樱桃西红柿。晚:馒头，丝瓜炒鸡蛋，大米糯米黑米红豆花生莲子粥。山竹。 李哥，泡澡，正常。  2N十一（4） 睡眠:11点左右入睡，起夜1次，7点半起床，打嗝放屁，有眼屎。 大便:1次，上午一次褐色成形软便量适中。小便，适中。 反应:上午10点前打嗝脖子僵没精神。下午打嗝放屁。左侧身体反应多。打喷嚏流鼻涕多。 泡澡:晚上一次，打嗝严重，出汗多，困倦，泡60分钟。热敷颈肩腹腰眼睛下巴，喝水250ml。泡完困倦。 饮食，早:肉松饼，手撕面包，牛奶，茶，樱桃西红柿，黄瓜。中:大米藜麦饭，鲜香菇蒸鹌鹑蛋，冬瓜豌豆汤。山竹，酸奶。晚:粽子，拌茄子，拍黄瓜，杏仁露。 李哥，泡澡，正常。