31琪的调理

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2022年1月17—2022年1月23日 1月17日（周一） 早：小米粥。 午：大米饭，尖椒鸡蛋炒里脊，醋溜白菜，白萝卜汤。 晚：大米饭，牛腱子，拌菠菜，小米粥。 喝水：5000ml+ 大便:2次，上午一次褐色成形量少（起床先大便），下午一次黄褐色成形量适少。 小便：白天正常，晚上起夜多量大。 肠道蠕动：晚间睡前，早晨起床，饭后。 打嗝：晚上睡前，早晨醒来，午饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：51.20kg。 反应：昨晚睡眠浅起夜次数多，入睡前脖子僵得很。早上醒来放屁口干舌燥后脑僵。时不时打大喷嚏。脑干疏通打嗝多。右侧身体反应多。泡澡热敷膝盖不疼了，头上出汗多，手指皱。 1月18日（周二） 早：小米粥。 午：大米饭，酸汤肥牛，青菜，白萝卜汤。 晚：大米饭，鸡肉圈鸡柳，大白菜炖豆腐，拌菠菜。 喝水：5000ml+。 大便:1次，上午一次深褐色成形量少。 小便：白天正常，晚上起夜3次。 肠道蠕动：晚上睡前，早晨起床，饭后。 打嗝：晚上睡前，早晨醒来，饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：51.45kg。 反应：昨晚入睡早，睡前脑干僵打嗝多。起床后放屁头颈僵眼屎多。上午喝水多，气血运行主要在头颈上。偶尔打大喷嚏。泡澡时热敷膝盖疼，头面部出汗多。 1月19日（周三） 叶菜日。 早：小米粥。 午：煮大白菜。 晚：拌菠菜，煮青菜。 喝水：5000ml+。 大便:1次。上午一次褐色成形量适中。 小便：白天正常，晚间起夜3-4。 肠道蠕动：晚间，早晨起床，饭后，泡澡后。 打嗝：晚上睡前，早晨醒来，饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：51.30kg。 反应：昨晚一夜似睡非睡，头颈僵得很打嗝放屁多，小腿痒。起床后放屁，打喷嚏流鼻涕。脑干及牙龈疏通，左侧身体反应多。泡澡出汗多热敷膝盖疼，泡澡后放屁。今天感觉疲惫，不想睁眼。 1月20日（周四） 早：小米粥。 午：烙饼，炖羊排（羊排，白萝卜胡萝卜）。 晚：花卷，炖白菜豆腐，拌菠菜，小米粥。 喝水：5000ml+。 大便:1次，下午一次黄绿色成形量少。 小便：白天正常，起夜3-4次。 肠道蠕动：晚间，早晨起床，饭后。 打嗝：夜间睡前，早晨起来，饭后，摇头晃脑时。 早饭前体重：50.50。 反应：昨晚前半夜睡不着左侧大腿小腿反应多，放屁打嗝头颈僵，后半夜睡着。起床后头颈僵放屁打喷嚏。头颈疏通。上午打喷嚏流鼻涕多。泡澡热敷膝盖不疼了。 1月21日（周五） 早：小米粥。 午：馒头，炖羊排（羊排，白菜，胡萝卜），青麻叶。 晚：馒头，菠菜拌粉丝，青菜炒里脊，小米粥。 喝水：5000ml+。 大便:1次。上午一次，褐绿色成形量适中。 小便：白天正常，晚间起夜3-5次。 肠道蠕动：夜间，早晨起床，饭后。 打嗝：晚上睡前，早晨醒来，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：50.50kg 反应：昨晚前半夜无眠左侧身体反应多打嗝放屁多，头颈僵，4点以后睡着，起床后头颈僵。疏通脑干，打嗝多。偶尔打大喷嚏。泡澡热敷膝盖疼。 1月22日（周六） 早：小米粥。 午：大米饭，炖白菜油豆腐土豆粉，尖椒鸡肉炒里脊，腊肠，白萝卜汤。 晚：大米饭，烤鸡排鸡柳，拌金针菇菠菜，炒青麻叶，小米粥。 喝水：5000ml+。 大便:1次，上午一次深绿偏黄不成形散便量适中臭。 小便：白天正常，起夜3-4次。 肠道蠕动：晚间，早晨起床，饭后。 打嗝：晚上睡前，晚间醒来，午饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：50.50kg。 反应：昨晚睡眠不错，近6点醒来放屁多，眼屎多，睡前和半夜左小腿前内侧痒。明显感觉气血上行冲过脖子在头上疏通打嗝多。泡澡时热敷膝盖疼但比以前轻。 1月23日（周日） 早：小米粥。 午：（阿三生煎）鲜肉，荠菜，糯米烧麦，冬瓜汤。 晚：（吉祥馄饨）茴香馄饨，焯青菜。 喝水：5000ml+。 大便：1次。上午一次褐色成形量多。 小便：白天正常，晚间起夜3-4次。 肠道蠕动：晚间，早上起床，饭后。 打嗝：晚上睡前，早上醒来，饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：50.90kg。 反应：昨晚入睡晚梦多，睡前头两侧扯着耳朵胀痛尤其右侧，起床后放屁头颈僵。脑干疏通，打嗝多，右侧身体反应多。时不时打大喷嚏。泡澡热敷膝盖疼，出汗多。

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2022年1月24—2022年1月30日 1月24日（周一） 早：小米粥。 午：大米饭，咖喱鸡肉（鸡肉土豆胡萝卜洋葱），小白菜汤。 晚：大米饭，大葱炒鸡蛋，炖大锅菜（白菜，油豆腐，粉条），小米粥。 喝水：5000ml+ 大便:1次，上午一次深绿偏黄成形量多。 小便：晚饭后次数多量大，晚上起夜2次。 肠道蠕动：晚间睡前，早晨起床，饭后。 打嗝：晚上睡前，早晨醒来，午饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：51.30kg。 反应：昨晚睡眠很好，入睡前脖子僵得很。早上醒来放屁后脑僵。时不时打大喷嚏。脑干疏通头僵打嗝多。左侧身体反应多。腰酸胀尤其是左侧。泡澡热敷膝盖不太疼，出汗多。 1月25日（周二） 早：小米粥。 午：大米饭，酸汤肥牛，青麻叶汤。 晚：大米饭，咖喱土豆鸡肉，菠菜拌粉丝，腊肠，小米粥。 喝水：5000ml+。 大便:1次，上午一次黄褐色成形量多。 小便：白天正常，晚上起夜2次。 肠道蠕动：晚上睡前，早晨起床，饭后。 打嗝：晚上睡前，早晨醒来，饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：51.45kg。 反应：昨晚入睡早，睡前脑干僵打嗝多。起床后放屁头颈僵鼻涕多。头颈疏通。时不时打大喷嚏流鼻涕。脚腕痒。泡澡时热敷膝盖不是很疼，头面部出汗多。泡二次。面诊搭配。 1月26日（周三） 叶菜日。 早：小米粥。 午：青菜，白菜汤。 晚：拌菠菜粉丝，白菜汤。 喝水：5000ml+。 大便:1次。上午一次黄褐色成形量多。 小便：白天正常，晚间起夜3次。 肠道蠕动：晚间，早晨起床，饭后，泡澡后。 打嗝：晚上睡前，早晨醒来，饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：51.65kg。 反应：昨晚入睡晚睡眠浅5点多醒来起夜后又迷糊到7点多，起床后放屁，打喷嚏流鼻涕。脑干疏通，打嗝放屁多，脖子僵扭动费劲，时不时打大喷嚏。泡澡出汗多热敷膝盖疼右膝起小水泡，泡澡后放屁。 1月27日（周四） 早：小米粥。 午：大米饭，炖猪排（煮排，土豆，鸡蛋），青菜，白菜汤。 晚：大米饭，炖白菜豆腐胡萝卜粉条，小米红薯粥。 喝水：5000ml+。 大便:1次，上午一次稀便。 小便：白天正常，起夜3-4次。 肠道蠕动：晚间，早晨起床，饭后。 打嗝：夜间睡前，早晨起来，饭后，摇头晃脑时。 早饭前体重：51.05。 反应：昨晚睡眠还好，5点左右醒，起床后头颈僵放屁打喷嚏。头颈疏通，右侧身体反应多。时不时打喷嚏流鼻涕。泡澡热敷膝盖疼，左膝起小水泡，出汗多。新搭配开始。 1月28日（周五） 早：小米红薯粥。 午：大米饭，芹菜炒鸡蛋，青椒炒火腿，白菜汤。 晚：大米饭，鹌鹑蛋，耗油生菜，腊肠，火腿，腊八蒜，小米粥。 喝水：5000ml+。 大便:1次。上午一次，褐色成形量少臭。 小便：白天正常，晚间起夜3-5次。 肠道蠕动：夜间，早晨起床，饭后。 打嗝：晚上睡前，早晨醒来，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：50.95kg 反应：昨晚5点前基本没睡右侧身体从头到脚反应打嗝放屁多起夜多5点后睡着不到8点醒，起床放屁打喷嚏头颈僵。疏通脑干头颈僵左侧半个头反应多左后背疼。时不时打大喷嚏。泡澡热敷膝盖不太疼了。 1月29日（周六） 早：小米粥。 午：羊肉泡馍，羊肉汤（安稳羊肉汤锅，白菜，胡萝卜，豆腐），馒头。 晚：饼，中午剩的羊肉汤里加胡萝卜豆腐红薯粉油麦菜，海螃蟹。 喝水：5000ml+。 大便:1次，上午一次黄褐色成形量适中。 小便：白天正常，起夜4-5次。 肠道蠕动：晚间，早晨起床，饭后。 打嗝：晚上睡前，晚间醒来，午饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：50.95kg。 反应：昨晚又是一夜未眠打嗝放屁头颈疏通起夜次数多量大口干口渴左半侧身体反应明显，近6点入睡9点多醒来。头颈疏通。泡澡时热敷膝盖不疼左肩下后背出水泡。 1月30日（周日） 早：小米粥，鹌鹑蛋。 午：大米饭，素炒芹菜，烤肠（猪肉肠，鸡肉肠），猪肝，青麻叶汤。 晚饭前加些零食，旺旺仙贝，干果（杏仁，核桃） 晚：大米饭，醋溜白菜，拌菠菜，猪肉肠，鹌鹑蛋，饭后加牛奶。 喝水：5000ml+。 大便：1次。上午一次黄偏绿色成形量适中。 小便：白天正常，晚间起夜3-4次。 肠道蠕动：晚间，早上起床，饭后。 打嗝：晚上睡前，早上醒来，饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：51.20kg。 反应：昨晚5点以后入睡头颈僵打嗝放屁半夜右鼻子流鼻涕右侧身体反应多起夜次数多，9：30起床后放屁头颈僵口干口渴。左肩下后背上的水泡变大。右侧半个身体从头到脚反应明显。右鼻孔流稀鼻涕多 脑干疏通，打嗝多。时不时打大喷嚏。泡澡热敷膝盖不疼，头颈疏通打嗝多。

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2022年1月31—2022年2月6日 1月31日（周一除夕） 早：小米粥，鹌鹑蛋。 午：大米饭，红烧平鱼，猪肝，豆角炖土豆，素炒青菜，青麻叶汤。 晚：饺子（芹菜猪肉，韭菜猪肉虾仁），腊肉香肠，拍黄瓜，白菜汤。 喝水：5000ml+ 大便:1次，下午一次黄偏绿成形量适中。 小便：白天平均，晚上起夜3-4次单次量多。 肠道蠕动：晚间睡前，早晨起床，饭后。 打嗝：晚上睡前，早晨醒来，午饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：51.40kg。 反应：昨晚入睡晚大概2点以后，睡前头颈难受到极致打嗝放屁小便量大左大腿反应明显，早晨7点多醒来放屁打嗝流稀鼻涕头颈僵。上午稀鼻涕多，时不时打喷嚏。头颈疏通打嗝多。左侧身体反应多。泡澡热敷膝盖疼左手大鱼际疼但不起水泡。 今天肩颈有了大改善，新搭配的前四天头颈难受到极致。 2月1日（周二虎年初一） 早：旺旺仙贝，白开水。 午：兰州拉面。 晚：煎饺子，烧鸡，黄瓜，菠菜，腊肠，一小杯会稽山黄酒。 这两天零食吃的多。 喝水：5000ml+。 大便:1次，上午一次深绿色成形量少臭粘便池，大便时前胸后背出汗。 小便：白天正常，晚上起夜3-4次。 肠道蠕动：晚上睡前，早晨起床，饭后。 打嗝：晚上睡前，早晨醒来，饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：51.85kg。 反应：昨晚2点以后入睡，睡前脑干僵打嗝多，起夜时感觉口干舌燥。起床后放屁头颈僵打喷嚏流鼻涕。上午稀鼻涕多，时不时打喷嚏。头颈疏通，打嗝多。右侧身体反应多。泡澡时热敷膝盖疼，泡澡后犯困。晚饭后肚子胀气口渴，右侧头疼，打嗝多，眼睛胀。 2月2日（周三） 早：小米粥。 午：大米饭，酱肘子，素炒青菜，芹菜，白菜汤。 晚：饺子，拍黄瓜，西兰花。 喝水：5000ml+。 大便:1次。上午一次深绿偏黄色成形量多臭。 小便：白天正常，晚间起夜多。 肠道蠕动：晚间，早晨起床，饭后。 打嗝：晚上睡前，早晨醒来，饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：52.35kg。 反应：昨晚前半夜似睡非睡口渴头痒左脸额痒，头颈疏通打嗝多4点以后睡到8点多，起床后放屁。左侧身体反应明显，打嗝多。泡澡出汗多热敷膝盖疼。今天感觉疲惫。 2月3日（周四） 早：小米粥，鹌鹑蛋。 午：大米饭，酱猪肉，素炒青菜，西红柿炒西葫，白菜汤。 晚：大米饭，芹菜，素炒西兰花，酱猪肉，饺子。 喝水：5000ml+。 大便:1次，上午一次深绿偏黄色量适中。 小便：白天正常，起夜3-4次。 肠道蠕动：晚间，早晨起床，饭后。 打嗝：夜间睡前，早晨起来，饭后，泡澡时，摇头晃脑时。 早饭前体重：52.10。 反应：昨晚3点以后入睡，睡前头颈僵打嗝多，起床后头颈僵。头颈疏通，左侧身体反应多。下午打喷嚏流鼻涕。泡澡热敷膝盖疼，出汗多。 2月4日（周五） 早：小米粥，鹌鹑蛋。 午：大米饭，炖豆角，青椒炒火腿鸡蛋，白菜汤。 晚：大米饭，烤鸡排鸡柳，拌茄子，拌菠菜，小米粥。 喝水：5000ml+。 大便:1次。上午一次，黄褐色成形量适中臭。 小便：午饭后多，晚间起夜3-4次。 肠道蠕动：夜间，早晨起床，饭后。 打嗝：晚上睡前，早晨醒来，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：51.90kg 反应：昨晚一夜似睡非睡头颈僵左肩疼，起床放屁有痰头颈僵。头颈疏通。左侧臀部疼，左手疼尤其是大鱼际。左侧身体反应多。泡澡热敷膝盖疼。 2月5日（周六） 早：小米粥，鹌鹑蛋。 午：大米饭，烤羊腿，拌菜（金针菇菠菜胡萝卜），白萝卜汤。 晚：饺子（猪肉韭菜虾仁），煮白菜汤。 喝水：5000ml+。 大便:1次，上午一次黄偏绿色成形量适中臭。 小便：午饭后晚饭后次数多量大，起夜3-4次。 肠道蠕动：晚间，早晨起床，饭后。 打嗝：晚上睡前，晚间醒来，午饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：52.10kg。 反应：昨晚入睡晚前半夜起夜多头颈僵，4点多醒来起夜后又睡到8点多。头颈疏通摇头晃脑打嗝严重，偶尔打大喷嚏，流鼻涕。泡澡时热敷膝盖疼且左膝起水泡，脸上出汗多，打嗝多。 2月6日（周日） 早：大米粥，鹌鹑蛋。 午：大米饭，酸汤肥牛（肥牛片，白菜帮，红薯粉条）白菜汤 晚：大米饭，洋葱土豆青椒炒火腿，拌菠菜粉丝，小米粥。饭后加牛奶。 喝水：5000ml+。 大便：1次。上午一次黄褐色成形量适中。 小便：午饭后多，晚间前半夜多。 肠道蠕动：晚间，早上起床，饭后。 打嗝：晚上睡前，早上醒来，饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：52.45kg。 反应：昨晚入睡晚头颈僵打嗝严重伴随放屁右侧身体反应多，后半夜睡眠还好，9点起床后放屁头颈僵口干。左大腿外侧酸胀，左手大鱼际疼，左侧身体疏通。稀鼻涕多时不时打大喷嚏。走路累。泡澡热敷膝盖疼，泡澡时感觉疲惫打嗝多。

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2022年2月7—2022年2月13日 2月7日（周一） 早：小米粥，鹌鹑蛋。 午：羊肉泡饼（羊肉，冬瓜）。 晚：辛拉面，菠菜，火腿。 喝水：5000ml+，红茶穿插。 大便:1次，上午一次黄偏绿成形量适中。 小便：午饭前后多，晚饭前后多，晚上起夜3-4次。 肠道蠕动：晚间睡前，早晨起床，饭后。 打嗝：晚上睡前，早晨醒来，午饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：52.90kg。 反应：昨晚入睡晚大概2点以后，睡前头颈僵打嗝严重放屁多左侧大腿外侧膝盖小腿外侧酸胀疼，左手大鱼际跳疼，早晨醒来打嗝流稀鼻涕头颈僵。上午稀鼻涕不断，时不时打喷嚏，头颈疏通打嗝多。泡澡热敷膝盖疼左手大鱼际跳疼。 2月8日（周二） 清肠日 早晨200ml淡盐水喝一上午。一整天喝水。晚饭吃一个煮鸡蛋。 喝水：5000ml+。 大便:1次，上午一次黄偏绿色成形量适中。 小便：白天正常，晚上起夜3-4次。 肠道蠕动：晚上睡前，早晨起床，时不时。 打嗝：晚上睡前，早晨醒来，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：53.05kg。 反应：昨晚2点以后入睡，睡前脑干僵打嗝多，起夜时感觉口干舌燥。起床后放屁头颈僵打喷嚏流鼻涕。上午稀鼻涕多，时不时打喷嚏。脑干疏通，打嗝多，放屁多。右侧身体反应多，左手大鱼际疼。泡澡时热敷膝盖疼，出汗多有些心慌，泡澡后出汗超级多犯困感觉疲惫。 2月9日（周三） 早：小米粥，鹌鹑蛋。 午：大米发芽米饭，炖猪骨土豆胡萝卜，耗油生菜。 晚：大米发芽米饭，皮带肠，腊肉香肠，素炒青菜，拌圆白菜，白菜汤。 喝水：5000ml+。 大便:1次。上午一次黄色不成形稀便。 小便：白天正常，晚间起夜多。 肠道蠕动：晚间，早晨起床，饭后。 打嗝：晚上睡前，早晨醒来，饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：51.50kg。 反应：昨晚入睡快起夜3-4次，起床后放屁打嗝流鼻涕。脑干疏通，牵扯着牙龈，打嗝多，左侧身体反应明显，时不时打大喷嚏。泡澡热敷膝盖疼，左手大鱼际疼。 2月10日（周四） 早：小米粥，鹌鹑蛋。 午：大米黑米饭，炖猪骨土豆胡萝卜鸡蛋，素炒青菜，白菜汤。 晚：大米黑米饭，尖椒炒猪里脊，耗油生菜，小米粥。 喝水：5000ml+，红茶穿插。 大便:1次，上午一次黄褐色成形量适中。 小便：白天正常，起夜频繁。 肠道蠕动：晚间，早晨起床，饭后。 打嗝：夜间睡前，早晨起来，饭后，泡澡时，摇头晃脑时。 早饭前体重：51.75kg。 反应：昨晚睡眠浅起夜频繁，睡前头颈僵打嗝多，起床后打嗝放屁头颈僵。头颈疏通，左侧身体反应多。时不时打大喷嚏。泡澡热敷膝盖疼左膝盖起小水泡，泡完出汗发冷尤其是脖子。 2月11日（周五） 早：小米粥，鹌鹑蛋。 午：大米发芽米饭，番茄西葫炒鸡蛋，腊肉香肠，白菜汤。 晚：大米发芽米饭，牛腱子，素炒青菜，西兰花，小米粥。 晚饭2小时后吃一小块干酪，喝一盒牛奶。 喝水：5000ml+。 大便:1次。上午一次，褐色成形量适中。 小便：白天正常，晚间起夜多。 肠道蠕动：夜间，早晨起床，饭后。 打嗝：晚上睡前，早晨醒来，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：51.75kg 反应：昨晚入睡晚，睡前排寒感觉冷被子捂了半小时出汗后才正常。头颈僵打嗝多。起床放屁打嗝头颈僵。脑干疏通。右侧身体反应多，左手大鱼际跳疼。泡澡热敷膝盖疼左膝上又起水泡。泡后脑干疏通力度加大打嗝严重。 2月12日（周六） 早：小米粥，鹌鹑蛋。 午：大米饭，番茄炒西兰花，青椒炒里脊，拌紫甘蓝。 晚：鸡蛋胡萝卜炒大米饭，煮青菜汤。 喝水：5000ml+。 大便:1次，上午一次褐色成形量适中臭。 小便：白天正常，起夜3-4次。 肠道蠕动：晚间，早晨起床，饭后。 打嗝：晚上睡前，午饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：51.75kg。 反应：昨晚2点前入睡，睡前头颈僵打嗝多，起床后打嗝放屁打喷嚏。上午流稀鼻涕多，时不时打大喷嚏，胸痛尤其左侧，头颈疏通打嗝多时不时放屁。泡澡时热敷膝盖疼且右膝起小水泡。 2月13日（周日） 早：大米粥，鹌鹑蛋。 午：大米发芽米饭，炖羊脊骨，脊骨汤炖白萝卜胡萝卜小白菜香菜。 晚饭前加干酪和旺旺雪饼。 晚：大米发芽米饭，手撕包菜，拍黄瓜，猪肉腊肠，小米粥。 喝水：5000ml+。 大便：1次。上午一次黄褐色成形散便量适中。 小便：白天正常，晚间起夜3-4次。 肠道蠕动：晚间，早上起床，饭后。 打嗝：晚上睡前，早上醒来，饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：51.30kg。 反应：昨晚1：30后入睡，睡前头颈僵打嗝多伴随放屁，起床放屁打喷嚏。左侧胸痛后背痛，左侧身体反应明显。上午稀鼻涕多时不时打大喷嚏。泡澡时热敷膝盖疼痛减轻。

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2022年2月14—2月20日 2月14日（周一） 早：小米粥，鹌鹑蛋。 午：大米饭，酸汤肥牛（肥牛卷，冬瓜，粉丝），排黄瓜，青麻叶汤。晚饭前加干酪和旺旺。 晚：大米饭加冬瓜（午剩酸汤肥牛），素炒青菜，小米粥。 喝水：5000ml+。 大便:1次，上午一次黄色散便粘便池量适中，便后感觉饿。 小便：白天正常，晚上起夜2-3次。 肠道蠕动：晚间睡前，早晨起床，饭后。 打嗝：晚上睡前，早晨醒来，午饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：51.55kg。 反应：昨晚入睡晚大概2点以后，睡前头颈僵打嗝多肚子咕噜左侧大腿酸胀，早晨醒来打嗝肚子咕噜放屁头颈僵。上午腰部痒了一阵子。左胸痛，头颈疏通打嗝多。午饭后困乏。泡澡热敷膝盖疼减轻，泡后腰部痒。 2月15日（周二） 早：小米粥，鹌鹑蛋。 午：大米饭，煎火腿，韭菜豆芽炒鸡蛋，拌紫甘蓝，煮汤圆。 晚：大米饭，猪头肉，秋葵，手撕包菜，素炒青麻叶，煮汤圆。 喝水：5000ml+。 大便:1次，上午一次黄色成形量适中。 小便：白天正常，晚上起夜2-3次。 肠道蠕动：晚上睡前，早晨起床。 打嗝：晚上睡前，早晨醒来，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：51.55kg。 反应：昨晚1点以后入睡，睡前脑干僵打嗝多，4点半多起夜后左侧身体反应打嗝放屁多感觉口干喝水眼屎糊眼大概一个小时后又睡着近9点起床。起床后放屁头颈僵。脑干疏通连带着左胸隐隐痛，颈椎抽紧连带左半个头反应多，打嗝多。 泡澡时热敷膝盖疼，犯困，泡澡后犯困颈椎不舒服。 2月16日（周三） 叶子菜日 早：煮白菜汤。 午：素炒青菜，韭菜粉丝炒鸡蛋（只吃点韭菜），拌紫甘蓝，煮白菜汤。 晚：素炒青麻叶，拌菠菜，白菜汤。 喝水：5000ml+。 大便:1次。上午一次黄偏绿成形量适中。 小便：白天正常，晚间起夜4次。 肠道蠕动：晚间，早晨起床，泡澡后。 打嗝：晚上睡前，早晨醒来，饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：51.50kg。 反应：昨晚睡眠还好起夜4次，起床后放屁打嗝头颈僵。脑干疏通，牵扯着左侧牙龈，打嗝多，左胸隐隐作痛，时不时打大喷嚏。泡澡热敷膝盖疼痛减轻。 2月17日（周四） 早：小米粥，鹌鹑蛋。 午：羊肉泡（羊肉，白萝卜，胡萝卜，白菜），拍黄瓜。 晚：烙饼，猪肉肠，菠菜木耳，排黄瓜，白菜汤。 喝水：5000ml+，红茶穿插。 大便:2次，下午一次深绿色成形量少，晚饭后一次黄褐色成形量少臭大便时肚子疼。 小便：白天正常，起夜4次。 肠道蠕动：晚间，早晨起床，饭后。 打嗝：夜间睡前，早晨起来，饭后，泡澡时，摇头晃脑时。 早饭前体重：51.00kg。 反应：昨晚睡眠总被小便憋醒，睡前头颈僵打嗝多，起床后打嗝放屁头颈僵眼屎糊眼左胸隐隐作痛。上午流稀鼻涕多。头颈疏通，打嗝多，有时后背出汗，时不时打大喷嚏。晚饭后头颈僵摇头晃脑后肚子疼大便。泡澡热敷膝盖刺痛不起水泡，泡完出汗多尤其是脖子后背。 2月18日（周五） 早：小米粥，鹌鹑蛋。 午：螺狮粉，青菜，腊肉香肠。 晚：饼，炒菜花，菠菜炒鸡蛋，排黄瓜，猪肉腊肠，小米粥。 喝水：5000ml+。 大便:1次。上午一次，黄偏绿色成形量适中。 小便：白天正常，晚间起夜频繁。 肠道蠕动：夜间，早晨起床，饭后，泡澡后。 打嗝：晚上睡前，早晨醒来，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：51.10kg 反应：昨晚1：30以后入睡，睡前头颈僵打嗝放屁，一夜似睡非睡起夜频繁，起床后放屁打嗝头颈僵。大椎脑干疏通，右侧身体反应多。上午流稀鼻涕多，时不时打大喷嚏，小腿外侧痒。泡澡热敷膝盖不太疼。泡澡后放屁多。 2月19日（周六） 早：小米粥，鹌鹑蛋。 午：大米饭，毛血旺（外卖），宫保鸡丁（外卖），拌紫甘蓝，白菜汤。 晚：大米饭，毛血旺（午剩），西兰花+番茄酱，白萝卜汤。 喝水：5000ml+。 大便:1次，上午一次深绿色成形量多臭。 小便：午饭前后次数多，起夜3-4次。 肠道蠕动：晚间，早晨起床，饭后。 打嗝：晚上睡前，午饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：51.60kg。 反应：昨晚2点以后入睡，睡前头颈僵打嗝放屁多，一夜似睡非睡口干舌燥，起床后打嗝放屁打喷嚏头颈僵。气血上行严重，头颈僵得很，面部反应明显。泡澡时热敷膝盖刺痛，出汗多不耐泡，泡后出汗。 2月20日（周日） 早：大米粥，鹌鹑蛋。 午：大米发芽米饭，菠菜炒鸡蛋，西兰花加番茄酱，白菜汤。 晚：大米发芽米饭，素炒青菜，西兰花加番茄酱，小米粥。 喝水：5000ml+。 大便：1次。上午一次褐绿色成形量适中。 小便：白天正常，晚间起夜3次。 肠道蠕动：晚间，早上起床，饭后，泡澡后。 打嗝：晚上睡前，早上醒来，饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：52.0kg。 反应：昨晚睡眠还好，睡前头颈僵打嗝多伴随放屁，起夜3次，起床放屁打嗝。左侧身体反应明显，左后背隐隐作痛，左大腿酸胀，左侧牙龈胀，左脸发麻。上午时不时打大喷嚏流稀鼻涕。泡澡时热敷膝盖刺痛，泡澡后出汗多，肚子咕噜。

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月总结（2022年1月27-2月23日） 睡眠：睡眠不好，经常入睡晚且睡眠浅起夜次数多，偶尔有一天睡眠好些。 胃口：稳定，特别饿的时候不多，胃口较上月吃得少，最近几天不想吃油大的想吃酸的。水果和甜食基本不吃，偶尔吃很少（比如：吃一瓣脐橙，或吃一片旺旺雪饼或仙贝）。每天喝水都在5000以上，有时加红茶。 情绪：比较稳定。 大便，基本都在上午，偶尔两次。基本都是成型。循环地排深绿色大便。最近两天大便量多。 小便，白天基本正常，夜间起夜次数多，有时午饭后或晚饭后次数多。 反应：外排主要是膝盖水泡，起的小，偶尔会有。气血上行，头上的反应多，整个脑腔牵扯到两耳及牙龈都有反应，两侧面颊反应明显，有几天左侧胸痛。大腿反应也很明显两侧大腿根轮流疼，膝盖反应明显热敷膝盖刺痛。手上反应多经常手指疼大鱼际小鱼际疼手心也疼。小腿痒腰部痒。泡澡后脸上皮肤变白。周期性上午打喷嚏流稀鼻涕，过几天就来一次。

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2022年2月21—2月27日 2月21日（周一） 早：小米粥，鹌鹑蛋。 午：大米饭，三杯鸡（外卖），麻婆豆腐（外卖），紫甘蓝，白菜汤。 晚：大米饭，三杯鸡和麻婆豆腐（午剩），拌绿甘蓝，紫甘蓝，小米粥。 昨天和今天，下午泡澡后都不饿。 喝水：5000ml+。 大便:1次，上午一次褐色偏绿成形量适中。 小便：白天正常，晚上起夜3-4次。 肠道蠕动：晚间睡前，早晨起床，泡澡后。 打嗝：晚上睡前，早晨醒来，午饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：51.60kg。 反应：昨晚12点左右入睡，睡前头颈僵打嗝肚子咕噜左大腿酸胀放臭屁，起夜3-4次，早晨醒来打嗝放屁头颈僵。头僵得很尤其是左侧，牵扯牙龈。时不时打大喷嚏。 泡澡热敷膝盖刺痛，泡后出汗多。 2月22日（周二） 早：小米粥，鹌鹑蛋。 午：大米饭，大葱炒鸡蛋，蒜蓉粉丝，素炒青菜。 晚：大米饭，猪肉腊肠，素炒青菜，拌菜花，炸腰果，辣白菜，小米粥。 喝水：5000ml+。 大便:1次，上午一次黄褐色成形量多。 小便：白天正常，晚上起夜频繁。 肠道蠕动：晚上睡前，早晨起床，饭后。 打嗝：晚上睡前，早晨醒来，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：51.60kg。 反应：昨晚一夜未眠，头颈僵间歇性地摇头晃脑，打嗝放屁不断，右侧身体反应多。起床后放屁头颈僵。右侧身体从头到脚疏通，打嗝多，一整天疲惫。泡澡时热敷膝盖刺疼，犯困，泡澡后右侧肋骨处酸胀。今天面诊搭配。 2月23日（周三） 早：小米粥，鹌鹑蛋。 午：大米饭，豆芽炒绿甘蓝，里脊炒青椒胡萝卜，冬瓜汤。 晚：大米饭，茄子干炒里脊，耗油生菜，拌菜花，夏威夷果，小米粥。 喝水：5000ml+。 大便:1次。上午一次黄褐成形量适中。 小便：白天正常，晚间起夜4次。 肠道蠕动：晚间，早晨起床，泡澡后。 打嗝：晚上睡前，早晨醒来，饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：51.70kg。 反应：昨晚后半夜（2-6点）睡眠很好，醒来放屁打喷嚏流鼻涕左侧胸背隐隐作痛左大腿隐隐痛头颈僵眼睫毛被眼屎糊住。起床后放臭屁多。上午流稀鼻涕摇头晃脑头颈疏通。时不时腰部痒，后背痒。脑干疏通牵扯牙龈，打嗝多，时不时打大喷嚏。泡澡热敷膝盖刺痛，热敷左肩出痧。泡澡后浑身发冷，脖子僵得很。 2月24日（周四） 早：小米粥，鹌鹑蛋。 午：大米饭，鸡肉炒土豆胡萝卜，素炒麻叶青，冬瓜汤。 晚：大米饭，里脊炒绿甘蓝，醋溜白菜帮，小米粥。 喝水：5000ml+，红茶穿插。 大便:1次，上午一次黄褐色成形软便量适中。 小便：白天正常，夜间起夜频繁。 肠道蠕动：晚间，早晨起床，饭后。 打嗝：夜间睡前，早晨起来，饭后，泡澡时，摇头晃脑时。 早饭前体重：51.70kg。 反应：昨晚后半夜睡眠还好，前半夜头颈僵打嗝放屁满鼻子都是公厕屎尿味，频繁小便口渴，早上醒来放屁打大喷嚏左侧胸背痛。上午流稀鼻涕多。头颈疏通，打嗝多，有时后背出汗，时不时打大喷嚏。下午去公园散步发现上下楼梯膝盖不疼了，右侧头呼呼冒寒气脑门怕吹风。右侧身体反应多。晚上泡澡热敷膝盖不痛，泡完出汗多尤其是脖子后背，右侧小腿肚子发胀按摩打嗝多。口苦。今天又有饿的感觉了。 2月25日（周五） 早：小米粥，鹌鹑蛋。 午：大米饭，绿甘蓝木耳炒里脊，拌菠菜，白菜汤。 晚：大米饭，耗油生菜，猪肉肠，小米粥。 喝水：5000ml+。 大便:1次。上午一次，黄色成形量适中。 小便：白天正常，晚间起夜频繁。 肠道蠕动：夜间，早晨起床，饭后，泡澡后。 打嗝：晚上睡前，早晨醒来，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：51.70kg 反应：昨晚后半夜睡眠还好，前半夜头颈僵打嗝多不断地喝水右侧肝胆区胀气疼不断地放大屁一个多小时候后没事了。起床后放屁打嗝头颈僵。大椎脑干疏通。时不时打大喷嚏。泡澡热敷膝盖不太疼。泡澡后放屁多。 2月26日（周六） 早：小米粥，鹌鹑蛋。 午：大米饭，炖猪骨头（出锅前加土豆，煮鸡蛋），白菜汤。 晚：大米饭，烤鸡排鸡柳，西兰花+番茄酱，小白菜。 喝水：5000ml+。 大便:1次，上午一次褐色不成形量稀便。 小便：午饭后次数多，起夜3-4次。 肠道蠕动：晚间，早晨起床，饭后。 打嗝：晚上睡前，午饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：51.35kg。 反应：昨晚2点多醒来起夜左胸背痛左大腿根疼得睡不着，口干舌燥头颈僵，5点后又迷糊着，起床后打嗝放屁打喷嚏头颈僵口干舌燥。气血上行严重，上午左胸背疼头颈僵，午饭后头颈僵得很，面部反应多。眼睛不舒服。泡澡时热敷膝盖右膝起小水泡出汗多，晚饭后眼睛涩左大腿疼。 2月27日（周日） 早：小米粥，鹌鹑蛋。 午：大米饭，酸汤肥牛（肥牛片，金针菇，绿甘蓝），西兰花，白菜汤。 晚：大米饭，骨头汤炖土豆胡萝卜鸡蛋，拌菠菜，小米粥。 喝水：5000ml+。 大便：1次。上午一次黄色成形量少。 小便：上午少，午饭后多，晚间起夜3次。 肠道蠕动：晚间，早上起床，饭后，泡澡后。 打嗝：晚上睡前，早上醒来，饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：51.35kg。 反应：昨晚睡眠还好，睡前头颈僵打嗝多，起床放屁打嗝。头颈疏通，左大腿酸胀。泡澡时热敷膝盖刺痛，热敷肩颈左侧肩后起水泡。发现最近不爱出汗了，以前一动就出汗。

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2022年2月28—3月6日 2月28日（周一） 早：小米粥，鹌鹑蛋。 午：大米饭，茄子干炒里脊，拌金针菇胡萝卜菠菜，白萝卜汤。 晚：大米饭，猪肉腊肠，醋溜白菜，西兰花加番茄酱，小米粥。 喝水：5000ml+。 大便:1次，上午一次黄褐色成形量多，下来快。 小便：午饭后较频繁，晚上起夜2次。 肠道蠕动：晚间睡前，早晨起床，泡澡后。 打嗝：晚上睡前，早晨醒来，午饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：51.65kg。 反应：昨晚12点左右入睡，睡前头颈僵打嗝肚子咕噜左大腿酸胀，早晨醒来打嗝放屁头颈僵。头颈肩疏通，打嗝多。上午大腿内侧发痒。泡澡热敷膝盖刺痛，热敷肩部出痧，泡后出汗多发冷打喷嚏。 3月1日（周二） 早：小米粥，鹌鹑蛋。 午：大米饭，西红柿炒鸡蛋，尖椒炒里脊，豆芽炒胡萝卜，白菜汤。 晚：大米饭，鸡米花，素炒青菜，拌绿甘蓝，醋溜白菜，小米粥。 喝水：5000ml+。 大便:1次，上午一次黄褐色成形量多。 小便：下午频繁，晚上起夜频繁。 肠道蠕动：晚上睡前，早晨起床，饭后，泡澡后。 打嗝：晚上睡前，早晨醒来，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：51.65kg。 反应：昨晚睡眠还好起夜频繁，睡前打嗝放屁不断左大腿根酸胀。不到八点起床肚子有些饿，放屁打嗝头颈僵。头颈疏通，左侧反应多，左侧颈部僵，左侧脸发木，左侧牙龈牵扯感强。时不时打喷嚏。泡澡时热敷膝盖刺疼，热敷右肩痛。 今天午、晚饭前饿的感觉明显。 3月2日（周三） 蔬菜日 早：煮白菜汤。 午：炖土豆胡萝卜，青麻叶汤。 晚：煮鸡蛋，拌菜花，青菜汤。 喝水：5000ml+。 大便:1次。上午一次黄褐成形不成形混合量适中。 小便：白天正常，晚间起夜频繁。 肠道蠕动：晚间，早晨起床，泡澡后。 打嗝：晚上睡前，早晨醒来，饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：51.45kg。 反应：昨晚前半夜似睡非睡到1点左右醒来，起夜打嗝放屁左臀及大腿外侧酸胀，左侧头颈疏通坐起摇头晃脑，4：30以后入睡，早晨7：30起床头颈僵打喷嚏放屁手指头疼。头颈疏通上午后背出汗。下午右半个头疼。泡澡热敷膝盖刺痛，热敷左肩出水泡，右侧头疼。泡澡后浑身发冷，困。今天喝水味道变甜。 3月3日（周四） 早：小米粥，鹌鹑蛋。 午：大米饭，咖喱鸡肉（土豆胡萝卜洋葱），青麻叶汤。 晚：大米饭，尖椒炒鸡蛋，素炒青菜，咖喱鸡肉（午剩），小米粥。 喝水：5000ml+。 大便:1次，上午一次黄色稀水便。 小便：白天正常，夜间起夜频繁。 肠道蠕动：晚间，早晨起床，饭后。 打嗝：夜间睡前，早晨起来，饭后，泡澡时，摇头晃脑时。 早饭前体重：50.95kg。 反应：昨晚睡眠还好起夜次数多，睡前打嗝放屁头颈僵左大腿根酸疼，起床后打嗝放屁头颈僵手指疼。头颈疏通，打嗝多。上午感觉气血从后背上行冲过肩部在头上转。泡澡热敷膝盖不痛。晚上感觉喉头疏通打嗝多。 3月4日（周五） 早：小米粥，鹌鹑蛋。 午：大米饭，尖椒胡萝卜炒里脊，拌菠菜香菜，青麻叶汤。 晚：大米饭，煎牛肉饼，肯德基炸鸡，拌茄子干，拌菜花，白菜汤。 喝水：5000ml+。 大便:1次。上午一次，黄色成形不成形稀便混合量少超级臭。 小便：白天正常，晚间起夜频繁。 肠道蠕动：夜间，早晨起床，饭后，泡澡后。 打嗝：晚上睡前，早晨醒来，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：50.50kg 反应：昨晚几乎一夜无眠头颈疏通打嗝起夜频繁左大腿外侧酸胀右膝盖附近腿外侧酸胀小臂发胀按摩打嗝多膝盖痒，早上7点多迷糊了一阵子。起床后打嗝放屁头颈僵手指头疼但不感觉困乏。时不时打大喷嚏。上午后背时不时地麻酥酥。泡澡热敷膝盖刺痛右膝起一个大水泡，脸上出汗多像下雨，水热时心跳加快不耐泡，手指头疼（尤其是食指）。泡完脚冰凉。 3月5日（周六） 早：小米粥，鹌鹑蛋。 午：鸡肉炒红椒和米糕，拍黄瓜，素炒荷兰豆，拌菠菜，白菜汤。 晚：大米饭，烤猪肉肠，蒜蓉白菜粉丝，耗油生菜，辣白菜，白菜汤。 喝水：5000ml+。 大便:1次，上午一次黄褐色成形软便量适中。 小便：白天正常，起夜2次。 肠道蠕动：晚间，早晨起床，饭后。 打嗝：晚上睡前，午饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：50.95kg。 反应：昨晚睡眠很好，睡前打嗝头颈僵左侧大腿根酸痛，起床后打嗝放屁打喷嚏头颈僵。头颈疏通，打嗝多。泡澡时热敷膝盖右膝起小水泡，出汗多，泡澡后放屁多头颈疏通严重。 3月6日（周日） 早：小米粥，鹌鹑蛋。 午：吉野家肥牛面，蔬菜沙拉。 晚：农心辣拌面，哈尔滨红肠，卤蛋，青麻叶，胡萝卜，小米粥。 喝水：5000ml+。 大便：1次。上午一次黄褐色稀汤便。 小便：白天正常，晚间前半夜起夜次数多。 肠道蠕动：晚间，早上起床，饭后。 打嗝：晚上睡前，早上醒来，饭后，泡澡时及后，摇头晃脑时。 早饭前体重：51.05kg。 反应：昨晚睡眠完后半夜睡眠好，睡前头颈僵打嗝多右脚心痒酸胀左小腿外侧酸胀，起床放屁打嗝。头颈疏通，右侧身体反应多尤其头部。泡澡时热敷膝盖不痛，泡澡后出汗多。

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2022年3月7—3月13日
3月7日（周一）
早：小米粥，鹌鹑蛋。
午：大米饭，尖椒炒鸡肉，清炒荷兰豆彩椒，素炒芹菜，白萝卜汤。
晚：大米饭，红肠，拍黄瓜，青麻叶，辣白菜，小米粥。
喝水：5000ml+，穿插红茶。
大便:1次，上午一次黄色成形量适中。
小便：白天正常，晚上频繁