11.嘿呣的调理日记

11嘿呣

2021.10.18，周一
早餐：牛奶，鸡蛋面条
午餐：米饭，辣炒年糕，鸡肉，生菜，鸡爪（和朋友吃饭，没拍照）
晚餐：米饭，茄子，生菜小白菜娃娃菜混炒，鸡肉
全天喝水：5.0L
大便：09:35大便，拉稀
体重：61.10
其他：7点四十闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩有眼屎，头闷闷的。上午，后脑勺疼。20:32泡澡，入水五分钟，脸上和身上针刺痛。泡澡后，痔疮出了一堆血。

2021.10.19，周二（清肠日）
早餐：白开水
午餐：白开水
晚餐：白开水
全天喝水：5.0L
大便：09:25大便，11:33大便
体重：58.65
其他：7点四十闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩。19:35泡澡，活活排+脚癣2，泡着泡着出来大便，水样拉稀，嫩黄色，


2021.10.20，周三
早餐：西红柿鸡蛋面条
午餐：米饭，花菜，青椒毛豆肉丝，白菜，肉圆半个，红烧鱼两块，烤鸭一块，牛肉锅贴一个
晚餐：小白菜菠菜西红柿鸡蛋汤饭，茄子，扁豆鸡块
全天喝水：3.50L
大便：14:10大便
体重：59.25
其他：7点四十闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩有眼屎。肚子有点闷疼。20:30泡澡，活活保+脚癣2，

2021.10.21，周四
早餐：牛奶，鸡蛋，鸡肉火腿肠
午餐：米饭，菠菜，豇豆，土豆丝，黄瓜鸡蛋，鱼，虾，盐水鸭，萝卜排骨汤，粉丝，鳝鱼片，年糕
晚餐：米饭，腊肠，白菜菠菜洋葱青椒炒鸡蛋，扁豆鸡块
全天喝水：5.0L
大便：无
体重：59.90
其他：7点四十闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩有眼屎。脖子连着后背疼，姨妈第二天，很多血块，两个大块的，颜色黑。20:00泡澡，妇妇保+脚癣2，

2021.10.22，周五
早餐：牛奶，鸡蛋，鸡肉火腿肠
午餐：米饭，虾子，鱼，鸡爪子，梅干菜烧肉，茄子，黄瓜炒鸡蛋，青菜，鲫鱼豆腐汤
晚餐：米饭，腊肠，扁豆鸡块，生菜
全天喝水：3.50L
大便：13:33大便
体重：61.15
其他：7点四十闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩。脑袋闷闷的，脖子连着后背疼，后背发冷，小腹左侧疼痛，晚上姨妈第三天突然来了三个大血块。21:35泡澡，妇妇保+脚癣2，

2021.10.23，周六
早餐：雪菜面
午餐：米饭，红烧鱼，韭菜，老鹅，西红柿蛋汤
晚餐：米饭，红烧鱼，百叶包肉，韭菜，金针菇，羊肉汤
全天喝水：3.0L
大便：09:32大便
体重：没法称
其他：7点闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩有眼屎。后背疼，小腹左侧偶尔疼痛。

2021.10.24，周日
早餐：粥，豆浆，鸡蛋，肉包子
午餐：菜饭，红烧鱼
晚餐：菜饭，红烧鱼，煎鸡蛋青菜
全天喝水：5.0L
大便：09:49大便，拉稀
体重：61.95
其他：7点半自然醒，躺十分钟，眼睛干涩有眼屎，头闷闷的。后背疼，19:03后脑勺疼。21:05泡澡，活活排+脚癣2，泡着泡着有点恶心想吐。

11嘿呣

2021.10.25，周一（清肠日）
早餐：淡盐水
午餐：白开水
晚餐：白开水
全天喝水：5.0L
大便：10:56大便，
体重：59.35
其他：7点四十闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩有眼屎，头闷闷的。一上午后脑勺闷疼。脖子连着背疼。18:56泡澡，活活保+脚癣2，

2021.10.26，周二
早餐：生菜鸡蛋面
午餐：米饭，虾子，掌中宝，鸦片鱼，牛肉，红烧肉，菠菜，青菜，油麦菜，鸡汤，鸡脚
晚餐：青菜红米粥，红烧鱼
全天喝水：3.50L
大便：18:38大便
体重：59.65
其他：7点十分闹铃闹醒，躺十分钟。今天脑袋疼，后脑勺连着脖子和后背。19:45泡澡，妇妇保+脚癣2，

2021.10.27，周三
早餐：生菜鸡蛋面
午餐：香菇鸡肉饭
晚餐：红米饭，菠菜油麦菜午餐肉鸡蛋
全天喝水：5.0L
大便：13:59大便
体重：59.50
其他：7点四十闹铃闹醒，躺十分钟。脑袋后脑勺继续疼痛，脖子连着后背疼，左腿疼。21:30泡澡，妇妇保+脚癣2，入水十五分钟，有点晕，有点恶心，站起来休息一下，23:26有点头晕，想吐，左耳里只听到心脏跳动的声音。脖子和背部搓泥。泡澡后腿部冰凉。

2021.10.28，周四（蔬菜日）
早餐：油麦菜菠菜汤
午餐：包菜，生菜，青菜，白菜（跟朋友们出去吃饭，捡的菜叶子吃的）
晚餐：油麦菜菠菜汤
全天喝水：5.0L
大便：无
体重：58.95
其他：7点四十闹铃闹醒，躺十分钟，后脑勺疼，头晕晕的。09:19后脑勺和太阳穴一起疼，11:30头痛继续，头晕，14:07后脑勺疼的头不能移动，超疼，并且有点晕。后面后脑勺脖子肩背一起疼痛。19:40泡澡，活活排+脚癣2，

2021.10.29，周五
早餐：生菜烤肠鸡蛋面
午餐：米饭，莴笋，蒜苔，雪菜肉丝，茭白，娃娃菜，烤鸭
下午：瓜子一小袋
晚餐：米饭，白菜油麦菜鸡蛋午餐肉，青椒毛豆炒鸡杂
全天喝水：5.0L
大便：15:48大便
体重：60.55
其他：7点二十闹铃闹醒，躺十分钟，醒来脑袋依旧疼痛，部位跟昨天稍微有点差异，今天09:05感觉后脑勺连着脖子部位疼痛明显，背部胀疼，需要深呼吸，背部有点发热。15:47头继续疼痛，临近耳朵部位，连着脖子。20:30泡澡，活活保+脚癣2，

2021.10.30，周六
早餐：雪菜面
午餐：米饭，红烧肉两块，干丝，苋菜，虾子两只
下午：橘子一只，花生牛奶半小碗
晚餐：青菜面，红烧鱼，虾子两只，苋菜，面筋，豆腐丝
全天喝水：2.50L
大便：14:30大便
体重：没法称
其他：7点四十闹铃闹醒，躺十分钟。09:35有点后脑勺疼。

2021.10.31，周日
早餐：青菜包子2只
午餐：青菜面，猪肉，红烧鱼，夫妻肺片
下午：炸鸡块一块
晚餐：米饭，红烧鱼，青椒毛豆鸡杂，白菜油麦菜午餐肉，萝卜片
全天喝水：4.0L
大便：11:25大便
体重：61.90
其他：7点四十闹铃闹醒，躺十分钟。今天依旧后脑勺疼，脖子疼，后背疼。20:05泡澡，妇妇保+脚癣2，20分钟，有点头晕恶心，站起来歇歇。

11嘿呣

2021.11.1，周一
早餐：菜肉包一只，鸡蛋一只
午餐：米饭，炖鸡蛋，生菜，莴笋，黄瓜，雪菜肉丝，腐竹，排骨一块，鸡肉一块，小黄鱼一条
晚餐：米饭，茼蒿芹菜鸡蛋汤，羊肉红菇汤，红烧鱼
全天喝水：5.0L
大便：10:23大便
体重：60.40
其他：7点四十闹铃闹醒，躺十分钟。后脑勺连着脖子肩膀后背疼。21:40泡澡，妇妇保+脚癣2，脖子动就沙沙响，舌头两侧疼，22:10有想吐的感觉，站起来缓缓。22:35打嗝，一股油腻味。肛门有异物感。

2021.11.2，周二（蔬菜日）
早餐：茼蒿
午餐：水芹
晚餐：茼蒿水芹
全天喝水：5.0L
大便：14:49大便
体重：58.80
其他：7点四十闹铃闹醒，躺十分钟。脖子疼，肚子咕噜咕噜，痔疮流血。19:40泡澡，活活排+脚癣2，20:10心跳加快，站起来缓缓。21:13小腹左侧发闷，有点胀。

2021.11.3，周三
早餐：菜肉包两只，白煮蛋一只
午餐：米饭，炖鸡蛋，香菇大蒜，韭黄，豇豆，莴笋，茭白，空心菜，西兰花，鱼片，藕片，鸡汤
下午：橘子一只
晚餐：米饭，水芹香菇，羊肉红菇，辣白菜
全天喝水：5.0L
大便：11:16大便，很少
体重：60.35
其他：7点四十闹铃闹醒，躺十分钟。下午头疼，右半边身体酸胀，发麻，痔疮流血一次。20:25泡澡，活活保+脚癣2，

2021.11.4，周四（清肠日）
早餐：淡盐水
午餐：
晚餐：
全天喝水：5.0L
大便：10:54大便
体重：58.30
其他：7点四十闹铃闹醒，躺十分钟。脖子痛，背痛。17:34喘不上气，需要深呼吸。19:45泡澡，妇妇保+脚癣2，十分钟，脸上一边出汗一边针刺的疼，心跳加快，呼吸沉。

2021.11.5，周五
早餐：一个菜肉包，一个白煮蛋
午餐：米饭，凉粉，西兰花，土豆丝，金针菇，西红柿，鱼片，鸭肉一块，猪蹄一块，油麦菜，芹菜，豇豆，鱼汤
晚餐：小白菜红菇羊肉汤面，油麦菜，鸡爪两只
全天喝水：5.0L
大便：13:35大便
体重：59.25
其他：7点四十闹铃闹醒，躺十分钟，眼睛干涩，膝盖胀麻。上午右半边身体胀麻，膝盖胀麻明显，中午躺着，肚子咕噜噜直响。20:10泡澡，妇妇保+脚癣2，胃胀不舒服，感觉我清肠日后吃太多了，反胃，

2021.11.6，周六
早餐：青菜肉包子，白煮蛋
午餐：米饭，两只鸡爪，生菜油麦菜炒鸡杂
晚餐：腊味乳鸽煲仔饭，丝瓜西红柿汤，四季豆，乳鸽四分之一块，烧鹅两块，鸭舌5个（外面吃饭，没拍照）
全天喝水：5.0L
大便：13:25大便，量少
体重：59.80
其他：7点四十闹铃闹醒，躺十分钟。后脑勺连着脖子微微疼，后背疼。14:40泡澡，活活保+脚癣2，20分钟后，心跳加快，后脑勺和脖子压力增大，站起来缓缓，脖子肩膀胸以上泥多。腰以下在被子里也感到发冷。

2021.11.7，周日
早餐：小白菜烤肠鸡蛋面
午餐：米饭，油麦菜，油麦菜生菜鸡杂，两只鸡爪
下午：橘子两只
晚餐：米饭，生菜汤，肥肠5块，泡菜
全天喝水：5.0L
大便：14:06大便
体重：59.80
其他：7点二十自然醒，躺十分钟，有眼屎。一天有点头闷闷的，后背疼。14:12泡澡，妇保保+脚癣2，感觉胃胀，心跳快，胸闷，

11嘿呣

2021.11.8，周一
早餐：烤肠小白菜鸡蛋面
午餐：米饭，包菜，青椒肉丝，青菜，芹菜干丝，鸡肉，虾子，猪脊骨
晚餐：青椒秋葵西红柿小白菜烧鹅汤饭面
全天喝水：5.0L
大便：无
体重：60.60
其他：7点四十闹铃闹醒，躺十分钟。后脑勺连着脖子肩膀后背疼。20:16泡澡，活活排+脚癣2，

2021.11.9，周二
早餐：牛奶，白煮蛋
午餐：米饭，豆腐鱼汤，青菜，娃娃菜，西兰花，小黄鱼，杏鲍菇，茄子，银耳汤
晚餐：米饭，彩椒秋葵西红柿生菜白菜炒腊肠四片，鸡肉
全天喝水：5.0L
大便：09:56
体重：60.60
其他：7点四十闹铃闹醒，躺十分钟。脑袋晕晕的，脖子连着肩膀后背疼，下午需要深呼吸。20:20泡澡，活活排+脚癣2，

2021.11.10，周三
早餐：牛奶，鸡蛋
午餐：米饭，三片鱼片，半个鸭头，两块烤鸭，一块猪脚，娃娃菜，空心菜，西兰花，藕片
晚餐：和朋友外面吃火锅，羊肉卷，牛肉卷，鱼片，虾子，白菜，菠菜，生菜
全天喝水：5.0L
大便：09:43大便，
体重：61.25
其他：7点四十闹铃闹醒，躺十分钟。脖子连着后背疼。22:10泡澡，活活排+脚癣2，

2021.11.11，周四（清肠日）
早餐：淡盐水
午餐：
晚餐：
全天喝水：5.0L
大便：10:16大便
体重：58.75
其他：7点四十闹铃闹醒，躺十分钟，在眼角有眼屎，白色，上午腰不太舒服，20:20泡澡，保保活+脚癣2，双腿膝盖两侧疼痒。

2021.11.12，周五
早餐：牛奶，白煮蛋
午餐：米饭，莴笋，辣椒鸡蛋，青椒干丝，胡萝卜丝，空心菜，鸡肉一块，猪肉一块
晚餐：米饭，皮蛋，鸡肉两块，腊肠，菠菜白菜西红柿秋葵乱炖
全天喝水：5.0L
大便：09:36大便，先是黄色粘稠的水样拉稀，后面是黑色一般的不成型的大便
体重：60.60
其他：7点四十闹铃闹醒，躺十分钟。21:30泡澡，保保妇+脚癣2，

2021.11.13，周六
早餐：酸菜牛肉丝面
午餐：米饭，青菜，牛肉一片，洋葱肉皮，红烧鱼，虾子两只
晚餐：米饭，虾子一只，牛肉两片，青菜蛋汤，大蒜
全天喝水：3.50L
大便：13:25大便
体重：没称
其他：7点四十闹铃闹醒，躺十分钟。

2021.11.14，周日
早餐：萝卜香菇肉包两只
午餐：米饭，一条鲫鱼，青菜，佛手瓜，萝卜
晚餐：米饭，腊肠，肥肠3块，一条鲫鱼，油麦菜白菜小白菜秋葵虾米汤
全天喝水：5.0L
大便：无
体重：62.30
其他：7点四十闹铃闹醒，躺十分钟。

11嘿呣

2021.11.15，周一
早餐：牛奶，鸡蛋
午餐：米饭，水芹，包菜，黑木耳，杏鲍菇，青椒鸡蛋，绿豆芽，四只虾子，一块鸡肉，三只鸡爪
晚餐：菠菜香菇鸡肉面条，一条鱼
全天喝水：5.0L
大便：15:30大便，17:37大便
体重：59.90
其他：7点四十闹铃闹醒，躺十分钟。早上起来头疼炸裂，后背疼，在暖气屋里感觉发冷，喝温开水，微微出汗，下午，后背酸痛，头疼慢慢好转，大腿后侧发痒，19:20泡澡，活活排+脚癣2，入水，敷膝盖，膝盖周围痒，脚踝处痒，胸口痒，均有突出小颗粒。

2021.11.16，周二（蔬菜日）
早餐：油麦菜小白菜汤
午餐：油麦菜小白菜汤
晚餐：小白菜汤
全天喝水：5.0L
大便：无
体重：58.70
其他：7点四十闹铃闹醒，躺十分钟。膝盖以下痒，尤其脚丫子，脖子连着后背胀疼，左胸口发闷。20:20泡澡，活活排+脚癣2，十五分钟，心慌，心跳快，站起来缓缓

2021.11.17，周三
早餐：鸡蛋娃娃菜腊肠面
午餐：干切牛肉粉丝煲，一个汤包，两个锅贴
晚餐：米饭，萝卜菜椒娃娃菜菠菜汤，鲫鱼，鸡肉
全天喝水：5.0L
大便：10:35大便，15:05大便
体重：59.40
其他：7点四十闹铃闹醒，躺十分钟。起来小腹有点闷闷的，上午下来很多黑色，后脑勺连着脖子肩膀后背胀疼，腿部发痒，尤其关节周围，脚发冷，到晚上大姨妈正式来了，看到了红色，20:45泡澡，保保活+脚癣2，21:27小腹微微胀疼，22:20下来大血块，小腹胀疼感加深，加重。

2021.11.18，周四
早餐：菠菜鸡蛋腊肠饺子
午餐：一口意大利肉酱面，两块牛肉，一块鸡肉，两块面包，蔬菜沙拉，一丢丢蛋糕（朋友吃饭，没拍照）
晚餐：米饭，菠菜萝卜菜椒鱼饼鸡肉汤
全天喝水：3.0L
大便：无
体重：60.25
其他：7点四十闹铃闹醒，躺十分钟。姨妈第二天，血块多，血量正常，一天胸闷，喘不上气，晚上下班时感觉头晕晕的，有点想吐。脖子连着肩膀后背疼。20:30泡澡，妇活保+脚癣2，

2021.11.19，周五
早餐：煎饺两只，白煮蛋一只
午餐：米饭，红烧肉一块，鸡肉两大块，豆腐圆子一个，青菜，水芹，鸡汤3碗，鱼肉一块（单位外出，没拍照）
晚餐：菠菜虾子鸡蛋腊肠面
全天喝水：3.5L
大便：17:05大便
体重：60.05
其他：7点四十闹铃闹醒，躺十分钟。姨妈第三天，一个大血块，很多小血块，后背胀痛。20:30泡澡，妇活保+脚癣2，

2021.11.20，周六
早餐：一碗白粥
午餐：青菜肉皮面
晚餐：米饭，青菜，猪皮，鱼，咸肉两块
全天喝水：3.0L
大便：13:53大便，量少
体重：没法称
其他：7点闹铃闹醒，躺十分钟。身体右侧疼痛严重，尤其右肩膀，中午全身出了一次冷汗，微微有点头晕，有点想吐。

2021.11.21，周日
早餐：黑米粥一碗，白煮蛋一只
午餐：米饭，青菜，鱼，萝卜汤，猪皮，佛手瓜
晚餐：米饭，菠菜生菜汤，腊肠2片，腊鸭萝卜汤，生菜包烤五花肉
全天喝水：4.0L
大便：13:35大便，量少，17:12大便
体重：62.35
其他：7点30闹铃闹醒，躺十分钟。中午开始，脑袋疼，后脑勺连着脖子肩膀和后背，脚丫子痒疯，21:14泡澡，妇保活+脚癣2，感觉腿部肌肉发胀。

11嘿呣

2021.11.22，周一
早餐：白煮蛋一个，小土豆两个
午餐：米饭，西兰花，青菜，鱼香肉丝，茄子，腐竹，西红柿鸡蛋，鸡爪一只，虾子五只
晚餐：米饭，生菜菠菜菜苔汤，虾子，腊鸭，五花肉，萝卜汤，小土豆3
全天喝水：5.0L
大便：15:04，大便
体重：61.10
其他：7点四十闹铃闹醒，躺十分钟。后脑勺脖子肩膀后背胀疼，膝盖窝及周围发痒。20:30泡澡，妇保活+脚癣2，

2021.11.23，周二（蔬菜日）
早餐：生菜菠菜菜苔汤（忘记拍照啦）
午餐：生菜菠菜菜苔汤
晚餐：生菜汤
全天喝水：5.0L
大便：14:37大便，量少
体重：60.20
其他：7点四十闹铃闹醒，躺十分钟。脖子肩膀后背胀疼，腿部发胀，需要深呼吸，偶尔会突然头晕一下，16:44突然发冷，今天打了新冠加强针，21:30泡脚。

2021.11.24，周三
早餐：菜苔鸡蛋鸡肉土豆汤
午餐：米饭，三片羊肉，一片牛肉，一个鸡爪，白菜，四季豆，包菜，金针菇，豆腐皮（外面吃饭，没拍照）
晚餐：米饭，土豆，青椒萝卜紫菜苔五花肉虾子，菠菜茼蒿菜苔，鸡汤
花生米一把，牛肉干一块
全天喝水：5.0L
大便：11:25大便，13:46大便，黑色，拉稀
体重：59.30
其他：7点四十闹铃闹醒，躺十分钟。中午吃过午饭，感觉四肢发麻，之后，右半边身体缓和，左半边身体持续时间长，左胳膊和左膝盖，左腿胀痛发麻明显，20:40泡澡，活活排+脚癣3，大腿后侧痒，皮肤干，22:45泡完澡，恶心，想吐。

2021.11.25，周四（清肠日）
早餐：白开水
上午：猕猴桃干红枣玫瑰水
午餐：白开水
晚餐：白开水
全天喝水：5.0L
大便：11:34大便
体重：59.35
其他：7点四十闹铃闹醒，躺十分钟。一上午，胸口闷，像压着一块石头，呼吸沉重，在空调房出了一身冷汗。午睡没睡着，闷的一塌糊涂，13:30左胳膊发麻，直到指尖，依旧胸闷，心慌，呼吸困难，14:04喝温开水，整个胸腔往四肢散开的酥麻感，胸闷感比中午稍微好那么一丢丢， 14:30两只胳膊继续发麻，左胳膊厉害点，胸闷情况缓解很多，16:30又开始胸闷，到晚上下班开始缓解。20:30泡澡，保保排+脚癣2，


2021.11.26，周五
早餐：菜苔鸡肉鸡蛋土豆汤
午餐：米饭，白菜，西兰花，豇豆，茭白，莴笋，猪肝，鱼
下午：猕猴桃玫瑰红枣茶
晚餐：米饭，土豆，茼蒿，红菜苔白萝卜青椒蘑菇，一块猪脚，三只虾子
花生米十几颗，小橘子3只
全天喝水：5.0L
大便：一丢丢
体重：58.45
其他：7点四十闹铃闹醒，躺十分钟。上午有点头晕，下午常规后脑勺连着脖子肩膀胀痛，腰部左侧今天有微微胀痛。21:25泡澡，活活保+脚癣2，

2021.11.27，周六
早餐：鸡蛋蔬菜面
午餐：茼蒿菜饭，红烧鱼，猪皮
下午：小橘子一个，椰枣1颗
晚餐：米饭，猪肝两片，大蒜，青菜，佛手瓜，鱼，西红柿鸡蛋
全天喝水：3.0L
大便：无
体重：没法称
其他：7点十分闹铃闹醒，躺十分钟。左腿疼，膝盖明显

2021.11.28，周日
早餐：青菜肉包2个，白煮蛋，杂粮粥
午餐：米饭，鱼，糖醋排骨两块，佛手瓜，青菜
下午：山芋干2条，一大块炸鸡
晚餐：米饭，萝卜青椒蘑菇红菜苔，青菜菠菜汤，猪脚虾子
全天喝水：4.0L
大便：18:35大便
体重：61.05
其他：7点四十闹铃闹醒，躺十分钟。脑袋微微疼，有点晕

11嘿呣

2021.11.29，周一
早餐：牛奶，白煮蛋，面包
午餐：米饭，鸡肉，五只虾子，菠菜腐竹，四季豆，黄瓜，青椒鸡蛋，
晚餐：米饭，菠菜青菜汤，青椒白菜帮炒蘑菇，鸡肉萝卜汤
全天喝水：5.0L
大便：20:20大便
体重：60.15
其他：7点四十闹铃闹醒，躺十分钟。11:40开始，胸闷，喘不上气，午睡没睡着，痔疮有异物感，有点上火，20:30泡澡，活活排+脚癣2，

2021.11.30，周二（蔬菜日）
早餐：菠菜青菜汤
午餐：菠菜青菜汤
晚餐：炒白菜
全天喝水：5.0L
大便：10:16大便，
体重：58.40
其他：7点四十闹铃闹醒，躺十分钟。一天后背疼。20:40泡澡，活活排+脚癣2，

22021.12.1，周三
早餐：牛奶，白煮蛋一只
午餐：米饭，油渣青菜，土豆丝，芦蒿，糍粑，牛肉，牛蛙，鱼片（朋友吃饭，没拍照片）
晚餐：米饭，午餐肉，小酥肉，白菜，青菜，海带，木耳，笋片，土豆，藕片，蘑菇
全天喝水：5.0L
大便：16:45大便
体重：忘记称啦
其他：7点四十闹铃闹醒，躺十分钟。腿痒，脚丫子痒，晚上时后背发紧。21:10泡澡，活活排+脚癣2，

2021.12.2，周四
早餐：白菜午餐肉面条
午餐：菠菜午餐肉汤饭
晚餐：鸭子萝卜青菜生菜面条
全天喝水：5.0L
大便：10:25大便，12:54大便
体重：忘记称啦
其他：7点四十闹铃闹醒，躺十分钟。腿部后侧发干，痒，14:30泡澡，保保活+脚癣2，

2021.12.3，周五（蔬菜日）
早餐：青菜生菜汤
午餐：青菜生菜汤
晚餐：炒白菜
全天喝水：5.0L
大便：10:48大便
体重：58.85
其他：7点四十闹铃闹醒，躺十分钟。大腿前侧胀疼，大腿后侧发痒。20:20泡澡，保保妇+脚癣2，

2021.12.4，周六
早餐：鸭肉鸡蛋萝卜蘑菇生菜面
午餐：茼蒿菜饭，盐水鸭一块
晚餐：米饭，猪肝，鸭肉，芹菜，青菜，佛手瓜
全天喝水：3.0L
大便：13:28大便
体重：没称
其他：7点十分闹铃闹醒，躺十分钟。

2021.12.5，周日
早餐：粥，包子一只，白煮蛋一只，芹菜
午餐：米饭，佛手瓜，芹菜，青菜，萝卜排骨汤
晚餐：米饭，五花肉蘑菇生菜，茭白笋子鸡肉肥肠，萝卜冬瓜白菜菠菜青菜鸭子汤
全天喝水：4.0L
大便：无
体重：61.40
其他：7点四十闹铃闹醒，躺十分钟。下午有点头疼，脖子有点发紧。

11嘿呣

2021.12.6，周一
早餐：牛奶，白煮蛋，面包（面包吃了一口，太难吃了）
午餐：米饭，茭白，萝卜冬瓜白菜菠菜鸭肉汤
晚餐：米饭，小白菜，羊肉，鱼，鸡肉，土豆（外面吃，没拍照）
全天喝水：5.0L
大便：10:04大便
体重：60.95
其他：7点四十闹铃闹醒，躺十分钟。17:00到18:30心慌，晚上有事外出，没泡澡

2021.12.7，周二（清肠日）
早餐：
午餐：中午一颗糖
晚餐：
全天喝水：5.0L
大便：无
体重：58.05
其他：7点四十闹铃闹醒，躺十分钟。出现过两次胸闷的感觉，下午后背疼。19:30泡澡，活活排+脚癣2，

2021.12.8，周三
早餐：生菜芦蒿蘑菇鸡蛋面条
午餐：米饭，牛舌炒彩椒，清汤牛肉，鸭血，金针菇，萝卜，娃娃菜，茼蒿，红糖糍粑
晚餐：包菜菠菜芦蒿蘑菇鸡蛋汤饭
全天喝水：5.0L
大便：22:15大便，一丢丢
体重：59.40
其他：7点四十闹铃闹醒，躺十分钟。后背疼。20:15泡澡，活活排+脚癣2，

2021.12.9，周四（蔬菜日）
早餐：菠菜青菜包菜汤，白煮蛋一只
午餐：菠菜青菜包菜汤
晚餐：包菜炒鸡蛋
全天喝水：5.0L
大便：无
体重：58.50
其他：7点四十闹铃闹醒，躺十分钟。左肩膀
中间一个点抽痛，类似落枕。20:20泡澡，保保活+脚癣2，

2021.12.10，周五
早餐：鸡蛋生菜萝卜腊肠面条
午餐：米饭，一只鸭头，一块烤鸭，带鱼一块，青菜，芹菜，白菜，海带，萝卜
晚餐：米饭，鱼，生菜萝卜包菜菠菜猪肉汤
全天喝水：5.0L
大便：10:50大便，
体重：59.85
其他：7点四十闹铃闹醒，躺十分钟。从早上开始太阳穴有点闷闷的疼，21:42泡澡，活活妇+脚癣2，

2021.12.11，周六
早餐：白粥，煎鸡蛋，雪菜
午餐：米饭，青菜，茼蒿，青椒百叶肉片，红烧肉一块
下午：烧饼半块，臭豆腐3块
晚餐：米饭，青菜，青椒百叶肉片，鱼
全天喝水：3.0L
大便：13:25大便
体重：
其他：7点四十闹铃闹醒，躺十分钟。

2021.12.12，周日
早餐：杂粮粥，鸡蛋，芝麻饼3片
午餐：米饭，鱼，芹菜，粉丝白菜，猪肉2块，
晚餐：米饭，两块鱼，洋葱大蒜炒猪皮，包菜白菜猪肉汤
全天喝水：3.50L
大便：19:25大便，一丢丢
体重：61.50
其他：7点四十闹铃闹醒，躺十分钟。后背发胀。20:20泡澡，活活妇+脚癣2，

11嘿呣

2021.12.13，周一
早餐：鸡蛋蔬菜面
午餐：米饭，猪肝，酿西红柿，青椒，鱼，红薯叶（朋友吃饭，没拍照）
晚餐：米饭，鱼2块，拉长，2片，包菜大蒜猪皮，生菜芦蒿汤，萝卜大骨头汤
全天喝水：5.0L
大便：11:07大便，15:01大便
体重：60.75
其他：7点四十闹铃闹醒，躺十分钟。后脑勺连着脖子后背疼。下午，脖子撑不动脑袋，后背发紧，发胀。下班时，胸闷，呼吸困难。21:00泡澡，活活妇+脚癣2，

2021.12.14，周二（清肠日）
早餐：鸡蛋
上午：淡盐水一杯
午餐：一颗糖
晚餐：白开水
全天喝水：5.0L
大便：10:46大便
体重：58.45
其他：7点四十闹铃闹醒，躺十分钟。中午和下班时觉得胸口闷，喘不上气，常规后背疼。20:37泡澡，活活排+脚癣2，泡澡时心跳快。排出了白色纤维。

2021.12.15，周三
早餐：腊肠鸡蛋包菜面
午餐：米饭，黄瓜，藕片，豇豆，芹菜，娃娃菜，鱼片2，猪蹄一块，鸡丁，杏鲍菇
晚餐：米饭，腊肠，猪皮，芦蒿包菜白菜生菜炒鸡蛋
全天喝水：5.0L
大便：10:22大便
体重：59.35
其他：7点四十闹铃闹醒，躺十分钟。早上起来头晕乎乎的，左鼻孔不通气，打喷嚏，流鼻涕，好像感冒症状，喝了生姜红枣花椒茶，20:20泡澡，保保活+脚癣2，

2021.12.16，周四（蔬菜日）
早餐：鸡蛋一只
午餐：青菜，芹菜，包菜，西兰花（吃了一半，没吃下去）
晚餐：包菜白菜鸡蛋
全天喝水：5.0L
大便：无
体重：58.70
其他：7点四十闹铃闹醒，躺十分钟。早上起来，头晕晕的，后脑勺左侧疼，鼻腔干，后脑勺左侧连着脖子左肩膀疼，鼻腔感觉是鼻炎犯了的感觉，20:30泡澡，活活妇+脚癣2，腿痒死了。小腹有点胀。

2021.12.17，周五
早餐：鸡蛋萝卜肉汤面
午餐：米饭，红烧肉一块，萝卜一块，莴笋，腰花，青菜，鱼片
晚餐：羊肉粉丝汤两小碗，羊羔两块，羊肚炒大蒜（这一天都忘记拍照片啦）
全天喝水：3.0L
大便：10:22大便，
体重：没称
其他：7点四十闹铃闹醒，躺十分钟。今天早上起来发现大姨妈来了，先是酒红色的，后来颜色变红，直接下来了，跟之前几个月先出现黑色，然后一天后大姨妈才下来，有区别。小腹微胀。血液粘稠，有血块。11:00过后越来越想吐啊。中午正常吃饭的，细小血块多。

2021.12.18，周六
早餐：茶叶蛋，汤包两只，皮蛋瘦肉粥半碗
午餐：面条，虾子，牛肉，鱼，水芹菜，菌菇鸡汤（外面吃饭，没拍照）
晚餐：包菜生菜猪肉萝卜鸡蛋饺子面
全天喝水：4.0L
大便：09:06大便
体重：没称
其他：睡到八点自然醒，躺十分钟。姨妈第二天，小腹微微发胀，有一两个大血块，其他有很多小血块，21:35泡澡，活活妇+脚癣2，

2021.12.19，周日
早餐：白煮蛋，烤年糕
午餐：米饭，包菜生菜汤，红烧萝卜，猪肝肥肠笋子，鸡汤
晚餐：米饭，包菜白菜生菜汤，红烧年糕萝卜，猪肝肥肠笋子，鸡汤
全天喝水：5.0L
大便：15:30，大便
体重：59.75
其他：八点半自然醒，躺十分钟。姨妈第三天，量明显减少，有血块。16:10泡澡，活活妇+脚癣2，

11嘿呣

2021.12.20，周一
早餐：白煮蛋，酸奶
午餐：米饭，黄瓜，鸡蛋，韭黄，芹菜，千张结，虾子
晚餐：米饭，鸡肉一口，猪肝花蛤笋子，包菜白菜生菜汤，萝卜
全天喝水：5.0L
大便：10:26大便，12:40大便
体重：59.95
其他：7点四十闹铃闹醒，躺十分钟。姨妈第四天，基本没有了。背部胀。21:00泡澡，活活排+脚癣2，腿痒，尤其脚踝和膝盖周围。

2021.12.21，周二
早餐：白煮蛋一只，芋头一只，山芋一只，黑咖啡一杯
午餐：米饭，小黄鱼，鸡排一块，菠菜，芹菜腐竹，豆腐，萝卜，娃娃菜，西葫芦
晚餐：生菜包菜鸡肉汤饭，红烧萝卜
泡澡时，小橘子3个
全天喝水：5.0L
大便：09:48大便
体重：60.10
其他：7点四十闹铃闹醒，躺十分钟，下午渐渐开始胸闷，下班时心口疼，心慌。20:10泡澡，保保活+脚癣2，腿部痒

2021.12.22，周三（蔬菜日）
早餐：白菜包菜鸡蛋汤
午餐：青菜，芹菜
晚餐：青菜菠菜油麦菜红菜苔
全天喝水：5.0L
大便：无
体重：58.85
其他：7点四十闹铃闹醒，躺十分钟。常规背痛，下午直到晚上心口闷。20:55泡澡，活活妇+脚癣2，

2021.12.23，周四（蔬菜日）
早餐：青菜菠菜油麦菜红菜苔鸡蛋
午餐：菠菜，娃娃菜
晚餐：青菜，油麦菜
全天喝水：5.0L
大便：10:19大便，
体重：57.40
其他：7点四十闹铃闹醒，躺十分钟，常规后背酸胀，腿部发痒。20:00泡澡，活活妇+脚癣2，

2021.12.24，周五
早餐：白煮蛋一只，山芋，芋头，白开水
午餐：米饭，酸菜鱼，腌萝卜，猪脊骨一块，盐水鸭一块，带鱼一块，青椒，木耳，西红柿
晚餐：米饭，黄油蜂蜜炸鸡三块，包菜，油麦菜，白菜，烤肉，萝卜（晚饭吃了一丢丢，太油腻了，不舒服，就没吃）
全天喝水：5.0L
大便：09:49大便，
体重：59.20
其他：7点四十闹铃闹醒，躺十分钟，上午腰疼，腿痒，下午腰疼变成左腿疼，四肢发胀发麻。21:37泡澡，活活妇+脚癣2，

2021.12.25，周六
早餐：白粥，煎鸡蛋，雪菜
午餐：米饭，红烧鲫鱼，鸡肉一块，佛手瓜，青菜
晚餐：米饭，青菜，红烧鲫鱼，鸡肉一块，西红柿蛋汤
全天喝水：5.0L
大便：21:46大便
体重：没称
其他：7点闹铃闹醒，躺十分钟。腿痒。这两天又下眼皮不定时跳动，今天晚上小腹微胀，痔疮有异物感。

2021.12.26，周日
早餐：杂粮粥，牛奶，鸡蛋，芝麻饼，鱼冻
午餐：米饭，3个虾子，鸡肉两块，一条鱼，青菜，
晚餐：米饭，炸鸡块2块，虾子，脱骨凤爪一只，红菜苔油麦菜包菜娃娃菜汤
全天喝水：5.0L
大便：17:58大便
体重：61.25
其他：7点四十闹铃闹醒，躺十分钟。下午，又有一点血，但是姨妈应该已经结束了。脚丫子痒。腿痒。20:20泡澡，活活排+脚癣2，腿痒死了。泡完脚好冷啊！