星星的调理日记

杨杏平

12月19起5:00，午睡12:40-13:20，大便成形粘，睡21:34-4:30（6小时39分），后背小腿痒
早粥豆浆红薯菜包黑木耳花生米，中红薯带鱼青菜青豆肉晚婚宴
3@30秒，盘腿坐15分钟

沐瑶

好的继续加油~

杨杏平

1月22，醒起6：05，背上发的疹子痒，泡排毒保健，痔疮突出感，晚上用药，睡5小时50分（深29分）。
醋姜3片加芝麻花生核桃碎，早饭肉丝蛋豆芽面条，中饭红薯米饭小黄鱼包菜鸡肉人，晚饭米饭青菜猪血羊肉山药
没运动。

1月23，醒4：30，没时间泡，背后发的疹子痒，痔疮突出，晚上用药，10：30睡，睡5小时41分（深睡30分）
早鸡蛋加芝麻花生核桃碎，早饭白米粥芋头菜馒头包菜花生米黑木耳，中饭米饭花菜猪蹄笋干，晚饭米饭羊肉红薯豆腐干
没运动

沐瑶

好的，记录得很详细，用的药是哪种？

杨杏平

2月1日，6点点起，8点大成形，中午没睡着，背后疹子仍痒，范围变大，晚上泡，睡22：06，6小时54分（深睡1小时13分）
早饭大米粥麦饼芋头黑木耳花生米，中饭大米饭羊肉带鱼芹菜豆腐，晚饭大米饭风干肉青菜鸭舌花蛤。
没运动

杨杏平

2月2日，早醒5点，5：20大基本成形，中午睡40分钟，午睡时后背疹子特别痒，下午事多，但不累，晚睡22：50，睡6小时25分（深睡53分）起夜1次。
早起芝麻花生核桃碎，早饭羊肉粉干，午饭大米饭小黄鱼白切肉海带青菜花生芹菜，晚饭小米粥麦饼青菜鳗鱼。
没有运动。

杨杏平

2月3日，5：18起，感觉有点上火，5：40大成形，7：08第一泡，午睡1小时，晚睡22：26，6小时48分（深睡1小时10分）。
早芝麻花生核桃冲鸡蛋，早饭芹菜饺子，中午红薯麦饼包菜鸭舌，下午点心发糕，晚饭大米饭带鱼酱油肉青菜鳗鱼鸭舌
晚6点盘腿坐15分钟。

杨杏平

2月4，醒5：42，5：50、7：55大松散，19：58基本成形，早8点一泡，午睡2小时，后背疹子仍痒，脸上发了3颗红点，晚上8点第二泡，晚睡22：21，睡6小时42分（深睡1小时32分），起夜1次。
早饭鸡蛋虾干索面，中饭包菜鸡蛋肉片炒年糕红包薯，下午桔子，晚饭大米饭青菜包菜羊肉
晚上盘腿坐15分钟

杨杏平

2月5，起6：08，6：15大，量少硬，午睡1小时，晚8点泡，背后疹子今天稍微不痒些。晚睡22：26，睡6小时15分（深睡30分），起夜1次。
早起芝麻花生核桃碎，早饭青菜肉丝蛋皮锦粉面，中饭大米饭鸡肉小黄鱼包菜豆腐玉米汤，晚饭大米饭羊肉青菜酱油肉鳗鱼红薯
没有运动。

杨杏平

2月6，醒5点，5：05大，先粒粒后成形，上班前泡脚，中午未睡着，背后疹子痒，皮肤干，晚8点泡澡，起夜1次
早芝麻花生核桃碎，早饭大米粥菜馒头黑木耳花生米芋头，中午大米饭菜头羊肉西红柿炒鸡蛋，晚饭鸡蛋虾仁肉丝包菜炒年糕
盘腿坐15分钟