2019.07.10 豆妈给顾客做饮食调整计划

木子

其实我乱吃不胖是因为我是有“绝招的人 晚安。一起健康一起美，美美的吃饱饱。健健康康才是目的！健康又适合自己的饮食结构调整是健康之根本！目的并不是为了减肥 晚安。卧倒！

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存希园＝存惜缘！

本次分享的内容是豆妈跟顾客的一段对话。

豆妈给顾客做饮食调整计划。

以下是聊天截图，文字版在截图后面。

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以下是文字版

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豆妈:喂喂喂，在不，晚上我们做食疗
顾客:来了来了，期待
豆妈:等我一下啊
顾客:好的好的
豆妈:7.10饮食调整，一日三餐正常（早餐以素瓜豆和老面食物为主），（中餐是粉面，加一碗蔬菜），（晚餐正常，在平常饮食里面，多一碗蔬菜，少半碗米饭，我平时的饭量最少是两碗，就按一碗半来当主食），三餐之间或者晚上宵夜以玉米为主，忌口，一切生冷寒凉，早起一杯白开水，。加淡淡的盐吧。早餐后一大杯黑咖啡，全天白开水，嘴巴很没味道，可以吃一点温热的水果，我就用玉米代替了，为期一个月，饮食计划调整为:三天正常饮食，一天蔬菜和米饭，七分饱，10天一次全素，七分饱。全素这一天全天都是白开水
豆妈:（自拍照片）
顾客:这么瘦啦
豆妈:呜呜呜，刚才发给别人了，我还说你半天不理我
顾客:哈哈哈哈
豆妈:你看，我明天开始，其实根本没有吃少。就是不断的用食物结构的变化刺激肠胃的新陈代谢和活跃度。所以这样，肠胃也会更健康，一日三餐饮食就是最少三个蔬菜，其他肉爱吃啥吃啥
豆妈:需要主食哦
顾客:嗯，马上我晚上也会加主食
豆妈:我们来调整你的
顾客:你看像我现在的身体状况怎么吃比较好
豆妈:为什么要求你先要好好吃饭一段时间，脾胃平稳了才能做食疗的结构调整，因为必须是脾胃比较健康的情况下才能更进一步，咱不能说脾胃本身不好，调整有啥用，得先把脾胃养好基础

木子

已做