2015年三伏天加强调理记录（6月份）

lucyrose_2001

ps：搭配因人而异，我写的搭配只针对我自己个人，具体情况问豆妈哦~~

2015.6.7开始进行三伏天加强调理，第一天泡的是保健加活路加一包足浴，因为旅行刚回来，睡眠一直不太好，泡完感觉很舒服，睡眠质量不错。

2015.6.8 今天泡的是保健加妇健，宝宝们泡剩的两包足浴也全部给我放了进去，泡完感觉下腹胀痛，另外因为晚上出去剪了个头发，10点才刚刚泡，所以一直折腾到12点才上床，过了平时10点睡觉的，所以感觉很兴奋，睡觉还是下腹还是胀痛。

2015.6.9 今天是保健加活路加一包足浴，泡之前感觉头胀，因为今天电脑用多了，肩周颈椎僵硬，可能压迫了神经，这个也是老问题了。还好今天有活络，用药包不停地敷肩膀，用五行刷刷肩膀。另外，因为新换了个发型，刘海这里的白头发遮不了了，于是白天拔了几根，晚上泡澡的时候也不停地敷，感觉长白发的这块地方有些微痒。晚上睡觉不错，到枕头上就睡着了，而且基本没有做梦。

2015.6.10 今天泡了保健加妇健，可能因为是临近中午泡的，虽然也是40度左右，但是会觉得水温偏高，泡到最后有点喘了，连说话都没力气了，后来小眯了会。感觉手臂有些麻木，这个在去年也有过，包括前几天在三亚泡一包活络的时候，也有这种情况。泡澡的时候坚持用药包顶头和敷肩膀，颈椎和肩膀这里的酸痛有改善，长白发的地方还是很痒，但是坚持没去抓。休息了一个小时，等汗稍微收了一点起来了。但是整个下午人都觉得很疲倦，想睡觉。但是，因为有些事情要处理，没有时间休息。晚上的时候精神却又特别好，有些睡不着。小宝1点多吵闹了一下，所以整个晚上睡眠不是很好。第二天起来感觉支气管这里有东西堵着，喉咙干，并且感觉有异物，想咳嗽但是咳不出来。最近感觉皮肤很毛糙，之前泡完总觉得皮肤滑溜溜的，但是这几天即使泡完澡，也觉得皮肤有疙瘩，特别是嘴角两遍，之前排病反应的地方。上眼皮排毒的地方还是红，但是没有以前那么痒，右眼似乎有些恢复了（这个是去年10月份开始一直有的，之前一直以为是过敏，后来跟豆妈说了，豆妈说我是眼睛排毒）。另外，发现自己手上发了一个小红点泡泡，跟我家小宝手上发的差不多，不痛不痒，估计临近端午，有些排毒吧？

2015.6.11 今天泡了保健加活路加一包足浴，水温还是40度左右，泡完没有觉得很累，但是下腹又开始觉得胀痛，只是持续时间没有不像前面那么久。睡眠一般，晚上醒了几次，但是马上又睡着了，起床精神还好。

2015.6.12 今天泡了保健加妇健，温度调在41度，没有气喘吁吁。汗还是蛮多的。因为泡澡前半小时前贪吃了一根冷饮，本来也没有觉得什么，但是整个人刚刚进入水的时候，就感觉胃部很冰冷的感觉，只是一刹那的那种感觉。自从泡了澡，我连生冷的食物都很少碰了，不管冬夏喝水水也基本都是温水，因为感觉自己身体承受不了那种冰和冷。我觉得这个和泡澡有很大的关系，泡澡让自己知道身体需要什么。晚上依旧精神很好，很晚才睡，中间也醒了几次，但是早上起来精神不错。早上拉了包大便，很健康的那种，但是后来隔了一个多小时又拉了一次就有点稀了，不成形，但是又不是拉肚子，颜色正常。

2015.6.13 今天泡了保健+活路，水温41度，泡完没有什么不适，睡眠依旧不怎么好，要醒好几次，早上醒的又很早。

2015.6.14 今天由于搬家，没有泡澡。但是精神很好。晚上可能换了个环境睡不安稳，感觉一直醒着，早上醒的也很早。

2015.6.15今天泡了保健+妇健，基本没啥不适合。只是感觉白发真的少了点，自从那次拔完之后，就没有看到了。不过因为我5月份开始就头顶药包了，其实也顶蛮久了。6月头的时候老公就说我白发好一点了，真是惊喜啊。

2015.6.16今天是保健+活路，水温没测，因为今天时间很赶。泡完本来只是想稍微休息下，结果竟然睡着了，看来其实自己还是蛮累的。今天睡觉特别早，感觉是很困，不像前几天睡不着。早上也有点爬不起来。

2015.6.17今天保健+妇健，继续41度下水，起来喘，然后就是想躺着休息，但是睡又睡不着。晚上睡眠还可以，躺下就睡着了，早上也起得早。

2015.6.18今天保健+活络，温度还是41度左右，感觉和昨天差不多，没啥特殊情况。

2015.6.19今天保健+妇健，睡眠不太好，因为明天要整理装修过的家，脑子里想了很多事情，所以有点睡不着，睡的也比较晚。

2015.6.20保健+活络+1包足浴，今天整理装修过的家，起的比较早，但是昨天睡的又比较晚，所以头觉得胀胀的。劳累了一天，感觉腰酸背痛，所以不管再晚，还是要泡，何况今天有活络，哈哈~~。但是今天因为煮药包的锅子在我妈家，只能用烧开的热水泡药包了。不过效果还是挺好了，刚泡完出来整个背都麻木了，出完汗就不觉得腰酸背痛了。太阳穴上长了颗硕大的痘痘，不痒却很痛，也用药包敷了，泡完就基本不痛了。

2015.6.21今天是保健+妇健，感觉最近收汗好像快了很多，以前是1个半小时，现在大概半小时就可以换第二套衣服了，而且不用准备第三套衣服。昨天可能真的累到了，嘴巴上的带状疱疹又发了，马上泡澡敷药包，泡完水泡没有破，但是已经很大了。也没管它，睡觉前涂了点金霉素眼药膏。半夜的时候水泡破了，我就用纸巾擦了下里面流出来的水，继续睡觉。另外，太阳穴的痘痘不痛了，但是很红很大，今天也继续药包敷着。额头上也长了一个，很痛，但是不红。就这个咨询了下豆妈，她说是排湿热的毒，会痛的。不管它，反正每天泡澡敷就可以了。

2015.6.22今天是保健+活络，泡完嘴上的水泡基本收干了，以前发这个起码2个星期，现在2天就收疤，也太神速了吧？也不管，反正每天敷呗。额头上的痘痘还是有点痛的，不过泡完就感觉好一点，太阳穴的痘痘变小了点，但是还是很红。这两天基本都是12点睡觉，白天精神都还好。今天睡觉前，发现来月经了，移后了1天。

2015.6.23——6.27 这几天来例假了，所以没有泡澡，基本上每天泡脚。这次来月经发现，血块少了很多，而且大流量的经血下来，基本没啥感觉，导致裤子差点脏了。但是第一天还是有些难受的，就是那种坐立不安。后来泡了个脚，感觉就舒服很多。以前我都是第一、第二天经血比较多，会有大血块，后面会突然少了很多，而且颜色会暗掉，这次经血量比较平均，第一、第二天稍微多一点，没有血块，基本到第5天经血才变咖啡色。看来加强的力道还是很大的。

2015.6.28今天月经基本结束了，还稍微有一点褐色的分泌物，于是今天开始泡月经结束后的加强——妇健+保健。这几天上海降温，感觉挺冷的，于是把水温调到了42度，泡的时候感觉有点吃力。又开始用药包敷头，头又开始痒了。本来想嘴角的水泡在月经期用足浴包敷的，但是由于种种原因，都没敷过，但是现在也基本恢复了。泡完感觉有些胃痛，而且身体觉得很冷。不知道是因为气候原因，还是因为我水温调高了。应该是天气吧？泡澡后身体比较敏感。胃痛持续到睡觉，第二天就没啥感觉了。

2015.6.29 今天还是妇健+保健，水温还是42度。可能因为今天放水的时候我门窗都开着，而且是晚上，所以泡完不觉得很累。泡完出来没有觉得冷，胃也不痛。

2015.6.30今天是妇健+排毒。今天早饭吃的太饱了，10点多的时候苹果忘记吃了。于是直接去泡澡，水温41度。泡了20分钟的时候感觉胃有点不舒服，不知道是因为我今天第一次泡排毒还是因为肚子饿，其实水温也感觉有点烫的。休息了10分钟，吃了一片面包，坚持把剩余的10分钟泡完。然后就感觉心慌，回到单位的时候睡了一觉，但是心一直慌。不知道是不是因为我们这里黄梅天，气压有点低。

豆妈

收到！

豆妈

收到，今年进步很好哦，宝宝们怎么样？

豆妈

不错不错

豆妈

2015.7.1今天泡妇健+排毒。昨晚小宝睡觉不太踏实，所以睡的不是很好。到单位的时候感觉有点心慌，手颤抖，胃不舒服。不知道是不是昨天泡排毒的“后遗症”还是自己的胃昨天饿伤掉了。
这个反应，今天好点了吗？

豆妈

感叹，范文啊啊啊啊！！！！！